17/02/2022
É importante saber que os bebês acordam cedo, pois seu ritmo circadiano é influenciado pelo ciclo solar, então é esperado que a partir das 6h da manhã eles acordem, mas alguns insistem em acordar antes disso, e os motivos disso podem ser:
1. ROTINA DESAJUSTADA: quando a criança não tem seu ritmo respeitado, seu corpinho ficará "estressado" por conta da liberação excessiva do hormônio cortisol (responsável por nos manter em vigília). Isso acontece porque como o corpo do bebê foi mantido acordado além do tempo que ele aguenta (esgotando sua reserva de energia), o cérebro recebe um sinal para liberar cortisol (dando uma descarga de "energia") para que o corpo aguente ficar acordado. Com isso, o bebê carrega esse excesso de cortisol por toda a noite e por volta das 4h/5h da manhã, momento em que o ciclo de sono está bem leve e o nível de melatonina já reduziu muito, o bebê acorda e não consegue mais voltar a dormir.
2. TEMPERATURA: o menor pico de temperatura do ambiente e corporal é por volta das 4h/5h da manhã e, como neste momento o ciclo de sono do bebê é bem leve, se ele sentir frio, pode acordar e ter dificuldade em voltar a dormir.
3. LUMINOSIDADE: como nesta época do ano, (verão) o sol nasce muito cedo, tampe todas as frestas por menor que seja, pois um pequeno rastro de luz pode ser suficiente pro cérebro receber o sinal de que já é dia e despertar o bebê.
4. BARULHOS: pelo fato do ciclo de sono estar bem leve nesse horário, o bebê poderá despertar caso haja barulho. Dica: use o ruído branco a noite toda.
5. FALTA DE AUTONOMIA PARA DORMIR: se o bebê não sabe como emendar os ciclos de sono sem ajuda, ele pode precisar neste horário da sua associação de sono (chupeta, colo, peito, balanço etc.) para voltar a dormir, mas como já está no final da madrugada, ele pode despertar de vez e não conseguir dormir novamente.
6. RELÓGIO BIOLÓGICO programado para despertar sempre no mesmo horário: a solução neste caso é reprogramar este ciclo de sono.
Algum desses motivos pode estar fazendo seu bebê despertar?
Me conta nos comentários qual o horário que seu bebê costuma despertar!