20/11/2023
Essas vitaminas desempenham papéis vitais na síntese de neurotransmissores, no metabolismo celular e na regulação do sistema nervoso, trazendo benefícios para a saúde cerebral. Confira!
🍖 Vitamina B1:
Essencial na síntese de ácidos graxos, esteróides, ácidos nucleicos e neurotransmissores, a tiamina também modula o sistema neurotransmissor da acetilcolina, favorecendo a função das membranas celulares, como neurônios e neuroglia.
🍗 Vitamina B2:
Com importantes coenzimas FMN e FAD, a riboflavina participa de processos enzimáticos celulares essenciais. Ela contribui para a síntese de niacina, folato, vitamina B6 e proteínas heme, além de atuar como antioxidante para combater os radicais livres.
🥘 Vitamina B3:
Fundamental na produção de nucleotídeos como NAD e NADP, a niacina desempenha papel vital em reações oxidativas, proteção antioxidante, metabolismo do DNA e sinalização celular. Além disso, modula cascatas inflamatórias e influencia a função imunológica no cérebro.
🍳 Vitamina B5:
Essa vitamina é um importante substrato para a síntese da coenzima A, envolvida no metabolismo oxidativo. A coenzima A contribui para a estrutura e função das células cerebrais, incluindo a síntese de neurotransmissores e hormônios esteróides.
🐟 Vitamina B6:
Essencial como cofator na síntese de neurotransmissores como dopamina, serotonina, GABA, noradrenalina e melatonina, a vitamina B6 é crucial para a função cerebral. Deficiências leves podem levar a distúrbios do sono, comportamentais e cardiovasculares, além de influenciar a regulação da glicose cerebral.
🥜 Vitamina B7:
Fundamental para o metabolismo da glicose e regulação da captação hepática, a biotina desempenha um papel importante nas células β pancreáticas. Embora a deficiência franca seja rara, níveis mais baixos podem estar associados a disfunção glicorregulatória, como em diabetes tipo II.
🥦 Vitamina B9 e Vitamina B12:
Essas duas vitaminas têm papéis interligados nos ciclos de "folato" e "metionina". A deficiência funcional de folato pode prejudicar a estabilidade e reparo do DNA, afetando a expressão gênica e danificando neurônios. A falta de vitamina B12 também pode afetar a função neurológica.
