Nutricionista Victória Guimarães

08/04/2022

Com esse tempinho de chuva aqui no sul, nada melhor que uma jantinha estilo finger food e um hommus vai muito bem!

E se sobrar, da pra comer no café da manhã ou lanche da tarde e na salada do almoço 🥙

Ótima forma de incluir uma leguminosa nas refeições ✨

21/03/2022

21.03, dia mundial da síndrome de down.

Ensine seus filhos, as crianças ao seu redor e os adultos que ser diferente é o que nos torna especiais. Todos merecemos viver em um mundo que nos acolha, independente das nossas diferenças.

Gabi, obrigada por existir e tornar a minha vida mais feliz e por me ensinar tanto. Quem conhece essa figura sabe, onde ele passa deixa tudo mais alegre. ❤️

20/03/2022

qual é o clássico de domingo por aí? 😌

com chuvinha ainda, por aqui sempre rola um chimas e uma pipoca.

17/03/2022

O final de semana geralmente chega com o combo de eventos sociais.

Isso te deixa animada 😄 ou preocupada 🤯?

Se você é o tipo de pessoa que tem receio em ir a aniversários, jantares com medo de exagerar na comida, vou te deixar 5 dicas 👆🏼para que esses momentos só te tragam boas lembranças! ✨

16/03/2022

do que você se nutre?

quando a comida vira sua única fonte de prazer, aconchego, paz, alívio, satisfação, felicidade, tristeza. precisamos prestar atenção.

no seu dia a dia, você tem se permitido ter esses momentos?

quando foi a última vez que você se permitiu descansar em um dia de trabalho? que você fez uma pausa e saiu para caminhar? se permitiu apenas não fazer nada? ou cuidar das plantas em um dia qualquer?

na sua pausa,
será mesmo fome ou você só precisa tirar um cochilo de 15 minutos? será mesmo fome ou você só precisa andar um pouco pela casa para desopilar a mente? será mesmo fome ou você só precisa gastar um pouco de energia em uma caminhada? será mesmo fome ou você só está com raiva da chefe e precisa respirar?

você sabe de que outras fontes você pode se nutrir? lembre que sua fome não vai ser sempre de comida. esteja atenta e busque reconhecer o que está sentindo.

! dica: faça uma listinha de outros meios de nutrição além da comida e deixei em um local que você possa espiar durante o dia.

* fotinhos que representam alguns momentos de nutrição além da comida :)

11/03/2022

GENTEEEE

O calor por aqui tá um loucura! Por aí também?

Então me conta, qual a sua comida favorita em dias quentes?

A minha é açaí, sempre com banana e morango e vario entre granola e paçoca ou os dois 😋

10/03/2022

Segue as dicas para melhor absorção do ferro ✨

10/03/2022

09/03/2022

Proteínas são um conglomerado de aminoácidos e todos aminoácidos estão em 100% dos vegetais.

Os aminoácidos essenciais, aqueles que precisamos consumir, estão nas plantas - não nos bichos. ❗️

Cada alimento vegetal possui quantidades e perfis diferentes de aminoácidos.

Porém, sempre f**a a dúvida. E as proteínas? Por isso trouxe as top 10 fontes vegetais desse nutriente. 👆🏼

Mas o mais importante é: nossa alimentação deve ser variada para consumir diferentes aminoácidos, portanto, varie os alimentos durante o dia e a semana! 🌈

08/03/2022

O 8 de março não é um dia romântico, é um dia político.

Trechos do livro “O mito da beleza” para trazer a reflexão sobre o que é ser mulher no contexto em que vivemos hoje.

Para todas as mulheres, seguimos juntas, pois assim, somos mais fortes! ❤️

03/03/2022

encontre a nutri na praia 🍉😋

24/02/2022

O carnaval foi ~ oficialmente ~ cancelado 😢 esse ano mais uma vez.

Mas nós sabemos que muitas pessoas ainda vão curtir e, independente do que você for fazer neste feriado, cuide-se e cuide do outro! 🌼