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Descubra as Feridas Emocionais e Suas Máscaras!Você sabia que todos nós carregamos feridas emocionais? Essas feridas pod...
02/10/2024

Descubra as Feridas Emocionais e Suas Máscaras!

Você sabia que todos nós carregamos feridas emocionais?

Essas feridas podem influenciar nossas atitudes e comportamentos de maneiras que nem sempre percebemos.

Vamos falar sobre isso?

Rejeição: Muitas vezes, quem tem medo de ser rejeitado usa a máscara do "fugitivo". Evitar situações sociais pode parecer uma proteção, mas na verdade, é a ferida falando.

Abandono: A máscara do "dependente" é comum aqui. A pessoa pode se apegar demais aos outros, com medo de ser deixada sozinha.

Humilhação: Quem tem essa ferida pode usar a máscara do "masoquista", se colocando em situações de sofrimento para evitar a vergonha.

Traição: A máscara do "controlador" aparece quando a pessoa sente que precisa ter tudo sob controle para não ser traída.

Injustiça: A máscara do "rigido" é usada por quem sente que precisa ser perfeito e justo o tempo todo.

Reconhecer essas feridas e suas máscaras é o primeiro passo para a cura.

Vamos juntos nessa jornada de autoconhecimento e transformação?

23/09/2024

Como podemos ensinar nossos filhos a estabelecer limites com os outros?

Uma das habilidades mais essenciais que nossos filhos precisam desenvolver é a capacidade de definir limites com os outros.

Mas como podemos ajudá-los a aprender a fazer isso de maneira respeitosa e eficaz?

Comece em casa:
É crucial que nossos filhos se sintam confortáveis para expressar até onde se sentem à vontade em determinadas situações. Ensine-os que é saudável comunicar seus sentimentos de forma respeitosa, sem machucar os outros. Estabelecer limites é uma prática essencial, conhecida como assertividade.

Bons tratamentos:
Ensine seus filhos que eles nunca devem tolerar maus-tratos de ninguém. Reforce que dizer "não" ou relatar comportamentos inadequados não fará com que percam o carinho das pessoas importantes em suas vidas. Se alguém lhes disser para não contar o que aconteceu, é vital que saibam que devem falar sobre isso com um adulto de confiança.

Consciência de si mesmos:
Ajude seus filhos a desenvolverem uma forte autoconsciência. Eles precisam entender quem são, identificar seu corpo e saber que suas zonas íntimas são privadas e não devem ser tocadas sem permissão. Ensine-os a reconhecer o que os faz sentir desconfortáveis e a não aceitar essas situações.

Fortalecimento da autoestima:
Uma autoestima saudável é fundamental para que as crianças aprendam a estabelecer limites. Uma criança confiante, que sabe o que gosta e o que não gosta, terá mais facilidade em definir limites claros com os outros.

Encoraje a assertividade!

22/09/2024

A Criança Interior e Seus Traumas

Você sabia que todos nós temos uma criança interior?

Essa parte de nós guarda memórias, emoções e, muitas vezes, traumas da nossa infância.

1.O que é a Criança Interior? É a parte de nossa psique que retém as experiências e emoções da infância, tanto as boas quanto as dolorosas.

2.Traumas da Infância: Situações de negligência, abuso ou até mesmo palavras duras podem deixar marcas profundas. Essas experiências podem influenciar nossos comportamentos e emoções na vida adulta.

3.Reconhecendo os Sinais: Baixa autoestima, medo de críticas e dificuldades em relacionamentos podem ser reflexos desses traumas não resolvidos.

4.Caminho para a Cura: Acolher e cuidar da nossa criança interior é essencial. Terapias e práticas de autoconhecimento podem ajudar nesse processo.

Não ignore sua criança interior. Dê a ela o amor e a atenção que ela merece.

20/09/2024

O Peso de Cuidar dos Outros e Se Deixar de Lado.

Você já sentiu que está sempre cuidando dos outros e esquecendo de si mesmo?

Isso pode ser mais comum do que você imagina e pode ter um grande impacto na sua saúde mental e emocional. Vamos falar sobre isso?

1.Desgaste Emocional: Quando nos dedicamos demais aos outros, podemos nos sentir esgotados e sobrecarregados.

2.Perda de Identidade: Focar exclusivamente nas necessidades dos outros pode fazer com que percamos de vista quem realmente somos e o que precisamos.

3.Limites Saudáveis: É essencial estabelecer limites para garantir que estamos cuidando de nós mesmos enquanto ajudamos os outros.
4.Autocuidado: Lembre-se de que cuidar de si mesmo não é egoísmo, mas uma necessidade. Só podemos ajudar os outros de forma eficaz quando estamos bem.

Não se esqueça: você também merece cuidado e atenção. Priorize-se e encontre um equilíbrio saudável entre cuidar dos outros e cuidar de si mesmo.

19/09/2024

Por que Começar a Fazer Terapia?

Você já pensou em fazer terapia, mas ainda não deu o primeiro passo?

Aqui estão alguns motivos para você considerar essa jornada de autoconhecimento e cuidado:

1.Autoconhecimento: A terapia ajuda você a entender melhor seus pensamentos e emoções.

2.Gestão do Estresse: Aprenda técnicas para lidar com o estresse e a ansiedade do dia a dia.
3.Melhoria dos Relacionamentos: Desenvolva habilidades de comunicação e resolução de conflitos.
4.Saúde Mental: Cuide da sua mente assim como você cuida do seu corpo.

5.Crescimento Pessoal: Descubra novas perspectivas e alcance seu potencial máximo.

Não espere mais para investir em você mesmo! A terapia é um ato de amor-próprio e pode transformar sua vida.

Você sabia que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física? Estar atento aos sinais de que algo não vai bem po...
18/09/2024

Você sabia que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física?

Estar atento aos sinais de que algo não vai bem pode fazer toda a diferença na sua qualidade de vida.

Acima estão alguns sinais de alerta para você ficar de olho.

Se você se identificou com algum desses sinais, não hesite em buscar ajuda.

Falar sobre saúde mental é um ato de coragem e cuidado consigo mesmo.

Você sabia que o suicídio é a segunda maior causa de morte entre jovens no Brasil?Mas a boa notícia é que podemos mudar ...
03/09/2024

Você sabia que o suicídio é a segunda maior causa de morte entre jovens no Brasil?

Mas a boa notícia é que podemos mudar essa estatística! O Setembro Amarelo é um movimento que busca conscientizar a população sobre a importância da saúde mental e oferecer apoio a quem precisa.

Ao falarmos abertamente sobre depressão, ansiedade e outros transtornos mentais, quebramos o tabu e mostramos que não estamos sozinhos.

Se você conhece alguém que está passando por dificuldades, seja presente, ofereça apoio e incentive a procurar ajuda profissional.

Juntos, podemos fazer a diferença!

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