01/07/2025
🧊 Treinar no frio = mais gasto calórico? SIM! E aqui vai o porquê:
❄️ Quando a temperatura está mais baixa, seu corpo precisa trabalhar mais para manter a temperatura interna estável. Isso exige mais energia — ou seja, você queima mais calorias só pra se manter aquecido.
🔥 Ao treinar no frio, o corpo une o esforço do exercício com o gasto extra da termorregulação. Resultado? Gasto calórico potencializado!
💪 Além disso:
• O frio pode melhorar a performance, já que a temperatura do ambiente ajuda a evitar o superaquecimento.
• Você tende a suar menos, o que pode deixar o treino mais confortável.
⚠️ Mas atenção:
👉 Faça um bom aquecimento antes de começar, pra evitar lesões.
👉 Use roupas adequadas: camadas que protejam do frio sem atrapalhar os movimentos.
Então sim: o frio pode ser um aliado na sua jornada de emagrecimento. Só não vale usar o cobertor como desculpa 😅
