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31/08/2022

Hoje é o dia do nutricionista 👩🏼‍⚕️🌸

E a nutrição faz parte do meu estilo de vida, é gratif**ante poder ajudar as pessoas a se alimentarem melhor, terem mais saúde e qualidade de vida💚

Nos últimos anos, venho me especializando no tratamentos diversos doenças e situações clínicas, e é maravilhosos ajudar cada um com suas individualidades através da nutrição ❤️

Feliz dia do Nutri, para todos
Nutris

02/08/2022

Chás orientados na Síndrome dos Ovários Policístico 🌸

👉🏾 Canela pata de vaca auxiliam no controle e modulação da Glicemia e Insulina 🍃

👉🏾 hortelã e camomila, ajudam a modular a testosterona, que em muitos casos está aumentada, e é a causa de cabelos oleosos, queda de cabelo, acnes, pelos 🍃

👉🏾 O gengibre é anti-inflamatório 🍃

Se você possui SOP, que tal usar as estratégias de chás 😉

20/07/2022

Você possui SOP⁉️

SOP 👉🏾 Síndrome do Ovário Policístico

A causa está relacionada com os seus hábitos de vida e alimentação, que levam a alterações no metabolismo de glicose e Resistência a Insulina⁉️

Dessa forma, mudanças alimentares fazem parte do tratamento‼️

👉🏾 Salva e compartilha com uma amiga que você sabe que possui Sop‼️

12/07/2022

Nas últimas postagens eu venho falando sobre as questões dos PICOS de Insulina e controle de carboidratos sobre a saúde, ganho de peso e gordura corporal e visceral‼️

Então confere essa postagem, estou fazendo várias orientações sobre o controle dos PICOS de insulina em sua rotina de vida e alimentar 😉

E me conta aqui, se você já faz algum desses controle ⁉️

01/07/2022

Entenda a importância do Índice Glicêmico (IG) e Carga Glicêmica (CG) dos Alimentos ‼️

Você não precisa excluir os carboidratos da sua alimentação, apenas escolher por aqueles que têm menor IG e CG, com o intuito de diminuir a resposta à Insulina, para facilitar os processos de perda de peso, controle da inflamação …

24/06/2022

Orientações de Ouro 🌟 para o seu café da manhã 🥞☕️

Me conta aqui como está o seu ⁉️

02/06/2022

de dias de sol ☀️

30/05/2022

Vontade de comer doce ⁉️

Com esse friozinho, a vontade de comer doce aumenta, e eu sempre digo que doce não é proibido, mas que é necessário consumir com moderação, fazer substituição e escolhas saudáveis 🧁⚖️💚

“SE LIGUEM” na receita acima, uma ótima substituição saudável 😉

16/05/2022

Você f**a brigando com a balança no Inverno ⚖️ ❄️⁉️

Se este é o seu caso, que tal f**ar mais tranquilo na estação mais aconchegante do ano❓

🔹 Aproveite os alimentos da estação 🍂🍊
🔹Os alimentos quentinhos são mais acolhedores 🥣
🔹Faça substituições saudáveis, modere o consumo de queijos amarelos e creme de leite‼️
🔹Mantenha-se bem hidratado 💦
🔹Use alimentos termogênicos 👉🏾 pimenta, gengibre, canela 🌶
🔹 Faça atividade física 🤸🏾‍♂️🏋🏻‍♀️🏄🏼‍♀️
🔹 Relaxe, lembre-se que em uma alimentação saudável tudo é permitido com equilíbrio ⚖️💚

Seja feliz, e alimente-se sem culpa 🤗

10/05/2022

🍃

06/04/2022

Você também sofre com a Tensão Pré Menstrual ⁉️🌸

✔️Inchaços
✔️Vontade exagerada de comer doce
✔️Irritabilidades
✔️Acnes

👉🏾Se você possui estes sintomas, é sinal que algo está errados, e uma alimentação mais inflamatórias e alguns hábitos de vida podem ser a causa da sua TPM.

👉🏾Que tal ter mas equilíbrio e controle sobre o seu ciclo⁉️

👉🏾Algo muito importante que eu acredito, é que você não precisa cortar os doces, e sim saber consumir de forma mais Consciente!

👉🏾Se você sofre com estes desconfortos no seu ciclo, eu posso te ajudar.

👉🏾Confere as orientações deste post!

👉🏾E marque um atendimento nutricional individualizado para descobrimos juntas as suas dificuldades.

23/03/2022

A Endometriose não tem cura, mas tem tratamento 🎗🍃

Se você possui o diagnóstico, procure um nutricionista especialista em saúde da mulher para te ajudar nesse processo 🌻💛

&Nutrição

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