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Josi Silva - Nutricionista

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Brasil
Florianópolis, SC
Josi Silva - Nutricionista

Nutrição clínica

15/09/2025

Dia do Cliente — e para mim, vocês são muito mais que isso: são pacientes, parceiros de jornada e inspiração diária.

Cada conquista de vocês é também a minha!

Obrigada por confiarem em mim para cuidar da saúde e por caminharem lado a lado em busca de mais qualidade de vida.

Vocês são o motivo do meu trabalho fazer tanto sentido! 💚

31/08/2025

❥ Hoje é dia do Nutricionista e quero PARABENIZAR a todos os profissionais de Nutrição, que assim como eu sonham com uma nutrição que não julga, que não terroriza, mas que acolhe e conduz...

Que possamos como profissionais sempre lembrar que o indivíduo é muito mais do que o que ele come ou quanto ele pesa.

Que antes de profissionais, acima de tudo possamos ser humanos, essa é nutrição pela qual eu sonho e trabalho. Porque não somos títulos, somos tudo que aprendemos e vivemos e com amor tudo se torna muito mais especial!!🍏♥️
́polis

12/08/2025

Muitas pessoas pensam que peito de frango é a única opção para quem quer manter uma alimentação equilibrada, mas isso não é verdade!

Essa é uma dúvida é frequente em consultório.

Existem outras carnes magras tão nutritivas quanto, que trazem mais variedade ao cardápio e tornam sua dieta muito mais interessante (e sustentável a longo prazo).

Salve este post para consultar sempre que quiser variar do frango sem perder o foco na saúde!

E aí, me conta: qual dessas opções é a sua favorita?

11/08/2025

Seu intestino é mais poderoso do que você imagina!

Ele conversa diretamente com o seu cérebro, influencia seu humor, sua energia e até sua clareza mental.

Cuidar da saúde intestinal é cuidar de você por inteiro!

Inclua no seu dia alimentos que nutrem e fortalecem essa conexão — como ômega-3, fermentados e polifenóis — e sinta a diferença no corpo e na mente.

Seu bem-estar começa de dentro para fora! 💚

08/08/2025

VOCÊ PODE ESTAR SOFRENDO UM DESSES SINTOMAS SEM SABER QUE É CARÊNCIA NUTRICIONAL.

Sintomas comuns que você ignora podem ser falta de VITAMINAS.

Fique atento aos sinais
• Cansaço excessivo
• Queda de cabelo
* Imunidade baixa
* Dificuldade de concentração
* Dores musculares sem motivo
* Alterações de humor

E pior, pode evoluir para DOENÇAS GRAVES se não for tratado a causa do problema.

Mas com correção na alimentação e suplementação adequada , você pode:

* Recuperar sua energia
* Fortalecer o sistema imunológico
* Prevenir problemas de saúde futuros

Quer saber se está com falta de vitaminas?

Eu posso te ajudar. Agende agora uma consulta comigo e descubra como recuperar sua saúde!

Atendimento individual e
personalizado. Tem link na Bio.

07/08/2025

Você vive cansado e acha que é
normal? Não é.

Estudos mostram que a deficiência de vitamina D, ferro, B12, magnésio e coenzima Q10 está diretamente associada a sintomas como fadiga: dores musculares, falta de libido, depressão e baixa imunidade.

E o mais grave: muitos exames podem estar "dentro da referência", mas ainda assim estarem longe do ideal para a sua saúde.

A suplementação adequada desses elementos levou a uma melhora significativa nos resultados.

Ou seja: você não precisa aceitar a exaustão como parte da rotina. Pode ser deficiência nutricional silenciosa e existe tratamento.

Marque sua consulta, tem Link na bio e vamos juntas viver melhor!!

17/06/2025

Acabei de sair do consultório e me peguei refletindo:

Como seria a vida se fizéssemos apenas o que temos vontade?

Quantas histórias criamos para nós mesmos, só para evitar o que realmente precisa ser feito?

Somos adultos, responsáveis, e, ainda assim, nossas narrativas internas muitas vezes nos levam à autossabotagem.

A verdade é uma só: a única pessoa que você pode superar — ou derrotar — é você mesma!

Seus resultados dependem exclusivamente de você e das escolhas que faz.

Então, que tal assumir o controle e transformar suas decisões em passos concretos rumo aos seus objetivos?

13/06/2025

Feedbacks que motivam e enchem meu coração de gratidão. ✨

19/05/2025

Nova semana, novo foco!

Não se esqueça: cada dia é uma oportunidade para dar um passo em direção aos seus objetivos.

Vamos juntos fazer escolhas saudáveis e construir o melhor para o nosso corpo e mente? 💪

20/04/2025

Que neste domingo de Páscoa, a fé se renove em nós e a força do Teu amor nos sustente.

Quando tudo parecer difícil, que a lembrança da ressurreição nos faça seguir com coragem, certos de que Tua mão nos guia e Teus planos são perfeitos.

Que nunca nos falte a certeza de que não estamos sós. 🙏🏻

09/04/2025

Para você que tem muita fome no almoço, comece a comer nessa ordem: 🍽️

- Primeiro beba 300 a 500ml de água 15 minutos antes da refeição 🚰

- Comece com Verduras e legumes (150g ou mais) 🥬🥗🥕🍅

- Coma a proteína (100 g ou mais) frango🍗🍖

- Por fim as fontes de carboidrato (arroz, feijão, batatas...) 🍚 🥔

Isso vai causar mais saciedade.

Se precisar de orientação ou ajustar seu plano alimentar, estou aqui para te ajudar. 🫡

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