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Natiele Bueno Nutricionista

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Natiele Bueno Nutricionista

Nutricionista | Emagrecimento & metabolismo

27/05/2025

🧠 Você toma ômega 3?
Então presta atenção nesse carrossel antes de continuar suplementando! 👇

Nem todo ômega 3 é igual — e escolher mal pode significar gastar dinheiro à toa 💸 ou até pior: ingerir um produto de baixa qualidade, oxidado e com efeitos indesejados.

No carrossel de hoje, te explico como escolher um bom suplemento de ômega 3, com base em:
✔️ Dosagem ideal
✔️ Concentração real por cápsula
✔️ Selos de pureza e qualidade

💡 Informação simples e direta, pra te ajudar a fazer escolhas mais seguras e eficazes!

📲 Salva esse post pra consultar quando for comprar
📤 Compartilha com quem precisa dessa dica!

11/02/2025

🍝🥑 Sabia que dá para alcançar seus objetivos de emagrecimento sem abrir mão dos carboidratos? No carrossel de hoje, vou te mostrar como incluir os carboidratos de forma saudável na sua dieta e ainda assim perder peso. Curioso para saber como? Deslize e descubra! ❤️

08/02/2025

🍽️💭Sabe aqueles momentos em que você sente vontade de comer, mesmo sem estar realmente com fome? 🤔 A fome emocional pode ser um desafio! No nosso carrossel de hoje, vamos explorar como as emoções podem impactar seus hábitos alimentares e como você pode controlar isso.

07/02/2025

💊

Se você está se sentindo constantemente cansado, isso pode estar ligado a uma deficiência de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo. A falta de vitamina D 🌞, por exemplo, pode diminuir a energia e afetar o humor. A vitamina B12 🧠 é outra que, quando em baixa, pode levar a uma sensação de fadiga e fraqueza muscular. Além disso, baixos níveis de ferro 🩸 podem causar anemia, resultando em cansaço extremo e falta de disposição.

Se o cansaço persiste, é importante avaliar sua alimentação e, se necessário, buscar orientação para repor essas vitaminas.

07/02/2025

⚠️🍽️ Não é só sobre o que você come, mas também sobre como você come! Deslize o carrossel para entender a importância de escolher a dieta certa para seu corpo e seus objetivos. Já experimentou alguma dieta que não funcionou? Compartilhe sua experiência! 👇

06/02/2025

🤔

O açaí é conhecido por seus benefícios para a saúde, como ser rico em antioxidantes, fibras e gorduras saudáveis. Essas qualidades podem ajudar a proteger o coração e a melhorar a digestão. 🌟💜

No entanto, o açaí pode se tornar um inimigo da dieta se consumido em excesso ou na forma de preparações muito calóricas. As versões com muito açúcar, xarope ou acompanhamentos como granola e leite condensado podem adicionar calorias extras e abrir espaço para um desequilíbrio nutricional. 🍯🍦

Para aproveitar o açaí de forma saudável, prefira a versão pura ou sem adição de açúcares e evite coberturas calóricas. Combine com frutas frescas e uma pequena quantidade de granola para um lanche equilibrado. 🍓🌰

Como você gosta de consumir o seu açaí? Dicas para torná-lo mais saudável? Compartilhe com a gente! 💬🍴

06/02/2025

Manter o equilíbrio de vitaminas é fundamental para garantir o bom funcionamento do corpo e prevenir doenças. 💪 Quer saber quais são as mais importantes para sua saúde?
Deslize para conhecer as vitaminas essenciais e onde encontrá-las nos alimentos! 🥦🍊
👉 Dica: Pequenos ajustes na sua alimentação podem fazer toda a diferença para seu bem-estar!

05/02/2025

🍞Os carboidratos são uma parte essencial da nossa dieta e desempenham papéis fundamentais no corpo. Eles são a principal fonte de energia, ajudando a alimentar nossas atividades diárias e o funcionamento do cérebro. 🧠⚡

Optar por carboidratos complexos, como grãos integrais, legumes e vegetais, oferece benefícios adicionais. Eles fornecem fibras, que ajudam na digestão e mantêm a saciedade, contribuindo para um controle mais eficaz do peso. 🌾🥦

Além disso, os carboidratos ajudam a manter os níveis de glicose no sangue estáveis, evitando picos de energia seguidos de quedas abruptas. Isso é crucial para manter o foco e a disposição ao longo do dia. 🔄🔋

Incluir uma variedade de carboidratos saudáveis em sua dieta pode melhorar a saúde geral e o bem-estar. Priorize alimentos nutritivos e balanceados para maximizar seus benefícios! 🌟🍽️

05/02/2025

🚨🛑 Sabia que alguns hábitos do dia a dia podem estar bloqueando o funcionamento saudável do seu intestino? Deslize o carrossel para conhecer os 3 principais vilões que podem estar causando esse problema! E aí, você também sofre com esse desconforto?🥦👇

👊

04/02/2025

🍗🥚

Durante o processo de emagrecimento, além de perder gordura, é importante proteger a massa muscular. A proteína é essencial nesse momento, pois auxilia na reparação e construção dos músculos, além de aumentar a sensação de saciedade, evitando a perda de massa magra.

Incluir alimentos ricos em proteína como ovos, frango, peixes, leguminosas e até suplementos proteicos pode ser a chave para um emagrecimento mais saudável e sustentável. 🐟🍳

Lembre-se, cuidar da alimentação é cuidar da sua força e saúde! 💥

👇 Como você adiciona mais proteína na sua dieta? Compartilhe nos comentários! 😊

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