Psicóloga Carine Gnoatto

29/12/2025

Nosso inconsciente molda os nossos padrões, os repetimos e não entendemos o porquê.

Quantas vezes você falou "Nunca mais", mas voltou a repetir comportamentos, escolhas ruins, falas erradas...e se manteve em zona de conforto, mesmo estando com a mente cansada?

Nosso inconsciente mantém a maior parte do nosso psiquismo e opera na nossa vida sem a nossa vontade, é como se tivesse vida própria e independente, manifestando-se através dos nossos sonhos, comportamentos, atos falhos e sintomas.

Molda quem somos e como agimos, sem que percebamos, guardando nossas crenças, medos e traumas, nos mantendo presos e permanecemos em zona de conforto.

O "nunca mais" sucumbe dando espaço para o comportamento de falsa segurança, rotina e de ausência de ameaças.

Tudo se repete...

Que em 2026 você possa romper com padrões e o nunca mais se torne uma verdade absoluta; sem repetições, sem medos e sem traumas, repleto de ressignificados e resiliências.

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05/08/2025

31/07/2025

Você deve conhecer alguém que se incomoda muito com barulho, ou talvez você se incomode!
Barulhos repetitivos, altos, de mastigação, ronco, tics, de embalagens e infinitos sons que ouvimos todos os dias.
Esse incômodo pode ter um diagnóstico de transtorno e pode estar relacionado a hipersensibilidade sensorial.
Misofonia:
Caracterizada por sons específicos, como o da mastigação, por exemplo.
Causa irritação, raiva, estresse e até pânico.
Pose estar relacionada a outras condições psicológicas como ansiedade e o transtorno obsessivo compulsivo.
Fonofobia:
É o medo excessivo ou irracional de barulhos altos, ou alguns sons específicos.
Pode levar ao isolamento social, depressão ou síndrome do pânico.
Hiperacusia:
É o incomodo gerado pela sensibilidade aumentada provocada por sons baixos e constantes, que geralmente não é percebido pela maioria das pessoas.
Causa irritabilidade e dor.
Pessoas com lesões auditivas são mais propícias a desenvolverem Hiperacusia.
Em todos os casos, a Psicoterapia pode ajudar, com dessensibilização sistêmica, relaxamento, redução de danos de exposição. Mas o principal é reconhecer em qual perfil o incomodo se encaixa e compreender que algumas adaptações são necessárias.
Você se identificou com alguma?

29/07/2025

Embora fáceis de confundir, tristeza e depressão não são as mesmas coisas.
Além do humor deprimido, para o diagnóstico de depressão é necessário a presença de pelo menos mais quatro sintomas, como alteração no apetite e/ou sono, perda ou ganho de peso sem mudança na dieta alimentar, alteração psicomotora, falta de concentração ou dificuldades em pensar, baixa autoestima, pensamentos constantes sobre morte, pessimismo associado a sentimentos de culpa e inutilidade.

Vale lembrar que a depressão é um transtorno relacionado ao humor. Irritabilidade, distimia e nervosismo são sintomas marcantes da depressão.
Se você esta apresentando esses sintomas a mais de duas semanas procure um profissional qualificado para avaliar a possibilidade de um transtorno de humor e assim identificar as causas e realizar o tratamento adequado e personalizado.
A depressão causa alteração no funcionamento de neurotransmissores, dopamina, serotonina e noradrenalina.
Busque ajuda profissional!

29/07/2025

Quem foi que disse que mexer em nosso "lixo" interior seria um mar de rosas?
Sofrimento mental carrega em si muitos espinhos. São dores, medos, angústias, traumas, vergonhas, culpas, que quando tocadas geram muito desconforto, é do desconforto que vem a cura.
Ressignificamos quando tornamos consciente o que nos gera sofrimento, nos permitimos renegociar nossos traumas e fazer as pazes com nosso passado, tocar em nossas feridas por mais que doa, nos permite cura-las.
Confie no desconforto do processo e aprecie o desenvolvimento pessoal, evoluir exige esforço e dedicação, mas no final vale a pena.

14/06/2025

Adiar tarefas importantes ou substituí-las por atividades menos relevantes pode ser um sintoma de trauma.
A PROCRASTINAÇÃO é um sintoma comum, mas quando muito frequente pode levar ao estresse, perda na qualidade do sono, alimentação desregulada, acúmulo de tarefas e perda de produtividade.
Causada por medo do fracasso, auto cobrança, baixa autoestima, dificuldades de concentração, falta de planejamento, busca por recompensa imediata e auto sabotagem.
Definir um cronograma ajudará na organizar da execução das atividades e fazer psicoterapia pode ajudar na resolução da origem desses sintomas.
Trauma tem cura!
Quanto tempo você perdeu esperando a hora certa?

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06/06/2025

Quando pensamos em cuidado, relacionamos automaticamente ao papel materno, referência de zelo, cuidado, amor, acolhimento e origem da vida.
Felizmente quebrou-se os tabus frente a romantização da maternidade, hoje nos é permitido viver a maternidade real, quando pensamos em realidade, compreendemos a sobrecarga, a responsabilidade de cuidar de pessoas indefesas, de alimentar, de zelar pela higiene, de cumprir com horários de escola, consultas médicas e infinitas atividades as quais nossos filhos são submetidos; essas entre tantas outras obrigatoriedades a serem cumpridas, além do nosso próprio cuidado e a corrida árdua para evitar a anulação do nosso papel como mulher.
Diante de tudo isso e mais um pouco, precisamos zelar por nós mesmas para então podermos zelar pelo próximo.
Cuidar da nossa saúde fisica e mental é primordial para conseguirmos cumprir com nosso papel na rede de apoio as outras pessoas. Se priorizar é fundamental para viver a maternidade de forma plena.
Durante essa semana se olhe com mais amor, zelo e autocuidado.
Use esse momento de reflexão e faça algumas pausas na sua rotina:

- Pare o que está fazendo e vá observar o céu;
- Tire meia hora durante o dia para não fazer nada, se permita ser “improdutiva” por meia hora;
- Coloque uma música relaxante e descanse alguns minutos;
- Faça algo para cuidar da sua aparência, isso também importa;
- Escreva três coisas que te deixam feliz e faça uma delas;
- Mande uma mensagem para alguém que te faz bem;
- Brinque com seu animalzinho estimação, por alguns minutos;
- Brinque com seus filhos com brincadeiras da sua infância;
- Faça psicoterapia.
Cuide de você como você cuida de alguém que você ama.

30/05/2025

No conforto da sua casa, na pausa do trabalho, durante a viagem, pela manhã ou a tarde, faça psicoterapia online.

Talvez você não saiba, mas o atendimento segue a mesma ética para atendimento presencial, mantendo o tempo de sessão, sigilo e acolhimento. Nos dias frios ou chuvosos não precisa de deslocamento e pode ser feito em um ambiente confortável para você, pelo whatsapp ou pelo Google meet.

A vida é muito curta para perder tempo sem qualidade de vida!

Tem alguma dúvida?
Me chama que te respondo.

🍃❄️🌧️

28/05/2025

Talvez você conviva com alguém assim.

A negação é um mecanismo de defesa do ego, até aí tudo bem, a nossa tendência é buscar a autoproteção, mas a negação pode custar um preço alto quando nos mantém presos aos mesmos erros, mesmas dores e mesmas histórias só que com nomes diferentes.

Culpar o outro e nunca assumir ou reconhecer o próprio erro te impede da evolução que o aprendizado desse erro te faria avançar.

O olhar para dentro nos desperta para a consciência e mudança das circunstâncias.

Quais erros você tem cometido que está travando a sua vida, te causando dores e te levando a repetições comportamentais desagradáveis?

Me conta no ditect, vou amar conhecer a sua história!

18/11/2023

Sobre violências silenciosas.

18/11/2023

De tudo quanto gastamos, o mais caro é o tempo.

Frase do livro - Helade: antologia da cultura grega (2003).

Você já parou para calcular quanto custa o seu tempo?
Tempo que você dedica ao trabalho, ao autocuidado, ao cuidado do ambiente onde você vive...
Nosso tempo é quantificado em minutos, horas, dias, meses e anos, sem falar em segundos, milésimos de segundos e etc.
Resumidamente, tempo é vida.
Como você tem aproveitado a sua vida? O quanto você tem investido em qualidade de vida? E em tempo de qualidade?