Raul Nepomuceno - Psiquiatra

28/08/2025

Hoje, vamos falar sobre o Transtorno Bipolar, uma condição de saúde mental que, cercada de estigmas, é frequentemente mal compreendida.

O Transtorno Bipolar não é uma simples "montanha-russa" de emoções. É uma doença complexa, que causa alterações extremas de humor, energia e capacidade de funcionamento. A pessoa oscila entre episódios de depressão e de mania ou hipomania.

Os Dois Lados da Moeda:
Episódio Depressivo: É a fase mais conhecida. Caracteriza-se por uma tristeza profunda e duradoura, perda de interesse em atividades, fadiga, alterações no sono e apetite, e sentimentos de inutilidade ou culpa. 😔 É uma "escuridão" que impede a pessoa de ter uma vida funcional.

Episódio de Mania ou Hipomania: Esta é a fase oposta. A pessoa sente-se em um estado de euforia e energia excessiva. Os sintomas incluem:

Diminuição da necessidade de sono: Dormir poucas horas e sentir-se completamente revigorado. ⚡

Discurso acelerado e pensamentos "correndo": Falar muito rápido e pular de um assunto para outro. 🗣️

Impulsividade: Tomar decisões precipitadas, como gastos excessivos, negócios de risco ou comportamentos imprudentes. 💸

A principal diferença entre mania e hipomania é a intensidade. A mania é mais grave, podendo levar a alucinações ou delírios, enquanto a hipomania é um estado de euforia mais leve, mas que ainda causa prejuízos.

O Impacto na Vida e a Luta Contra o Estigma 💔
O diagnóstico e o tratamento são cruciais. Sem eles, o transtorno bipolar pode levar a sérios problemas na vida profissional, nos relacionamentos e na saúde financeira. A oscilação entre os extremos causa um grande sofrimento.

O maior desafio é combater o estigma. O transtorno bipolar não é "loucura" ou falta de controle. É uma doença com base biológica que exige cuidado médico e psicológico.

Com o tratamento correto (que geralmente envolve medicamentos e terapia), é possível estabilizar o humor e devolver a qualidade de vida. O objetivo é alcançar o equilíbrio, não reprimir as emoções.

Não se culpe e não julgue. A informação é a melhor ferramenta para a empatia e o apoio. Se você suspeita que você ou alguém que você ama tem transtorno bipolar, procure ajuda profissional.

27/08/2025

25/08/2025

A saúde mental ainda é cercada por tabus. Mas é hora de quebrar essas barreiras e encarar o cuidado com a mente com a mesma naturalidade que cuidamos do nosso corpo.
Mitos & Verdades que Você Precisa Saber:
Mito: “Só faço terapia se eu tiver um problema grave.”
Verdade: A terapia não é só para crises! Ela é uma ferramenta de autoconhecimento e prevenção. O terapeuta te ajuda a lidar com o estresse diário, a melhorar seus relacionamentos e a desenvolver inteligência emocional. É um espaço seguro para você
crescer.
Mito: “Saúde mental é coisa de quem não tem força de vontade.” X
Verdade: A depressão, ansiedade e outros transtornos não são resultado de fraqueza. São condições de saúde, muitas vezes ligadas a fatores biológicos e genéticos. A batalha contra eles exige coragem, não força de vontade.
Mito: “Medicamentos psiquiátricos viciam ou transformam a pessoa.” X
Verdade: Os medicamentos são uma ferramenta para equilibrar a química cerebral e aliviar sintomas intensos.
Eles são prescritos por psiquiatras e acompanhados de perto. O objetivo é que a pessoa se sinta melhor e volte a viver com qualidade.
Mito: “Falar sobre sentimentos me deixa mais vulnerável.” X
Verdade: Expressar o que sentimos é um ato de força!
Falar sobre suas emoções, medos e frustrações é o primeiro passo para processá-los e curá-los. A vulnerabilidade é o caminho para a conexão e a amnatia em ne nitre a cam uncô moemo

25/08/2025

A Síndrome do Impostor é a sensação de que você não é bom o suficiente, que suas conquistas são pura sorte e que, a qualquer momento, alguém vai descobrir que você não tem a capacidade que diz ter. 😥

Para adultos com TDAH não diagnosticado, essa sensação pode ser uma sombra constante.

O Que Causa a Síndrome do Impostor no TDAH? 🤔
A Síndrome do Impostor não surge do nada. Para quem tem TDAH, a dificuldade em manter o foco e a desorganização no trabalho podem levar a uma série de problemas, como:

Prazos Perdidos: A desorganização e a dificuldade de gerenciar o tempo podem levar a atrasos, reforçando a crença de que você é incompetente. 😔

Erros por Desatenção: Pequenos erros que poderiam ser evitados, mas que ocorrem por desatenção, podem ser interpretados como falta de inteligência. 💔

Luta Diária: A necessidade de se esforçar duas ou três vezes mais que os colegas para realizar as mesmas tarefas, o que faz a pessoa se sentir "menos capaz". 😓

Ansiedade e Frustração: A constante autocrítica e a sensação de falha levam à ansiedade, alimentando o ciclo da síndrome do impostor.

A pessoa com TDAH, ao longo da vida, ouviu críticas sobre sua falta de atenção, desorganização e impulsividade. Sem o diagnóstico, ela internaliza essas críticas como falhas de caráter, e não como sintomas de um transtorno.

Você Não é uma Fraude. Você é um Lutador! 💖
Se você sente que a sua vida é uma constante luta para se provar, saiba que isso não é normal. O primeiro passo para se libertar é o autoconhecimento.

Busque o Diagnóstico: Entender que a sua desorganização e a sua dificuldade de concentração são sintomas de um transtorno é o primeiro passo para a mudança. O diagnóstico traz clareza e alívio. ✅

Comece o Tratamento: Um psiquiatra e um terapeuta podem te ajudar a desenvolver estratégias para gerenciar o TDAH e a construir uma autoestima mais forte e saudável. 🧠

Celebre Suas Conquistas: Aprenda a reconhecer seus talentos e suas vitórias. A criatividade, a energia e a capacidade de hiperfoco são grandes diferenciais do TDAH. 🚀

Você não é uma fraude. Você é um guerreiro que lutou contra um desafio invisível por muito tempo. O diagnóstico é a sua luz no fim do túnel.

22/08/2025

É muito comum as pessoas confundirem crise de ansiedade e ataque de pânico. Embora ambos causem grande desconforto, entender as diferenças é o primeiro passo para buscar o tratamento adequado e ter mais controle sobre o que você sente.

Crise de Ansiedade: O Efeito Acumulado 😥
A crise de ansiedade é uma resposta ao acúmulo de estresse e preocupações do dia a dia. Ela geralmente cresce gradualmente, com intensidade variável. É como um copo que vai enchendo aos poucos até transbordar.

Sintomas Comuns:

Sensação de nervosismo e preocupação constante.

Tensão muscular e inquietude.

Falta de ar ou aperto no peito que se desenvolve ao longo de horas.

Ataques de ansiedade podem ser prolongados e durar um bom tempo.

Geralmente, há um gatilho claro, como uma situação estressante no trabalho, uma discussão ou a preocupação excessiva com um evento futuro.

Ataque de Pânico: A Tempestade Súbita ⚡
O ataque de pânico é uma onda de medo ou desconforto intenso que surge de forma abrupta, do nada, sem um gatilho aparente. A sensação é de que algo terrível vai acontecer, de forma imediata e avassaladora.

Sintomas Comuns:

Pico de intensidade: Os sintomas atingem o auge em cerca de 10 minutos.

Sintomas físicos intensos: Coração acelerado, tontura, sudorese, tremores, ondas de calor ou frio e, muitas vezes, a sensação de que você está morrendo, enlouquecendo ou tendo um infarto.

Sensação de irrealidade ou de se desconectar do próprio corpo.

O ataque de pânico, por ser repentino e avassalador, costuma assustar muito, e a pessoa pode desenvolver um medo de ter outro ataque, o que leva a um ciclo de ansiedade.

Como Agir? A Calma é o Seu Superpoder! 💖
Durante a crise ou ataque:

Respire: A respiração diafragmática é sua maior aliada. Inspire devagar pelo nariz, segure o ar por 3 segundos e expire lentamente pela boca. Isso ajuda a acalmar o sistema nervoso.

Mantenha o Foco: Tente focar em um objeto, em um som ou em uma sensação física, como a textura de algo em sua mão.

Lembre-se: A crise de ansiedade e o ataque de pânico não são perigosos, são uma resposta do corpo que vai passar.

É crucial buscar ajuda profissional para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento.

18/08/2025

Hoje, queremos falar sobre um conceito que está mudando a forma como enxergamos o cérebro: a neurodiversidade.
Neurodiversidade nos mostra que não existe um único cérebro “normal”. As variações na forma como o nosso cérebro funciona são tão naturais e valiosas quanto a diversidade que vemos na natureza. *
Pessoas neurodivergentes são aquelas cujos cérebros processam informações de maneira diferente do padrão típico. Isso inclui indivíduos com Transtorno do Espectro Autista (TEA), TDAH, dislexia, síndrome de Tourette, entre outras condições.
O Que a Neurodiversidade Nos Ensina?
A neurodiversidade nos convida a mudar a perspectiva.
Em vez de focar apenas nos “déficits” ou “desordens”, passamos a reconhecer os talentos e as habilidades únicas que vêm com essas variações.
Pessoas no Espectro Autista: Podem ter uma atenção incrível aos detalhes, uma memória visual excepcional e uma paixão profunda por seus interesses. Es
Pessoas com TDAH: Podem ser extremamente criativas, pensadoras rápidas, energéticas e capazes de hiperfoco. %
Pessoas com Dislexia: Muitas vezes, são ótimas em pensamento visual e espacial, resolvendo problemas de forma inovadora.

13/08/2025

Hoje, com muito carinho e respeito, queremos abordar um dos sentimentos mais difíceis da vida: o luto.
O luto é a resposta natural e emocional que sentimos diante de uma perda significativa. Pode ser a perda de um ente querido, o fim de um relacionamento, a perda de um emprego ou até mesmo o diagnóstico de uma doença. É uma jornada única e pessoal, e não existe uma forma “certa” ou “errada” de vivê-la. E
É fundamental entender que o luto não tem um prazo de validade. Ele é um processo, e permitir-se sentir é o primeiro e mais importante passo para a cura.
As Fases do Luto: Entendendo o Processo
Muitas vezes, a dor do luto é descrita em fases, mas é importante lembrar que elas não são lineares. Você pode pular fases, voltar a elas e sentir várias ao mesmo tempo. O objetivo é apenas ajudar a entender o que você pode estar sentindo.
Negação: “Isso não pode estar acontecendo.” É um mecanismo de defesa inicial para nos proteger da intensidade da dor.
Raiva: “Por que isso aconteceu comigo?” A raiva pode ser direcionada a si mesmo, à pessoa que se foi, a Deus ou a quem você julga responsável. É uma forma de liberar a frustração.
Barganha: “Se eu fizer isso, a dor vai passar?” É a fase em que tentamos negociar com o destino ou uma força superior para reverter a perda. d

08/08/2025

Hoje queremos conversar sobre algo que afeta a maioria de nós: a procrastinação.
Aquele hábito de adiar tarefas importantes para depois, trocando-as por atividades mais fáceis ou prazerosas.
Não se sinta culpado! A procrastinação não é sinônimo de preguiça. Na verdade, ela tem raízes profundas na nossa psicologia. Entender essas causas é o primeiro passo para desenvolver a disciplina e a ação!
As Causas Psicológicas da Procrastinação:
Medo do Fracasso ou da Perfeição: O perfeccionismo pode ser um grande paralisador. Se a tarefa parece tão grande ou o resultado precisa ser tão perfeito, é mais fácil nem começar do que arriscar fazer algo
“imperfeito” ou falhar. 6ò
Medo do Sucesso: Pode parecer estranho, mas o sucesso traz novas responsabilidades e expectativas.
Para algumas pessoas, o medo do que virá após a conclusão da tarefa é tão grande que elas preferem permanecer na zona de conforto, adiando o sucesso.
Dificuldade em Lidar com Emoções Desagradáveis:
Tarefas difíceis, chatas ou estressantes ativam emoções negativas. A procrastinação é uma forma de
“fuga” temporária para evitar esses sentimentos. É um mecanismo de defesa, mas que, a longo prazo, causa mais estresse.Dificuldade em Lidar com Emoções Desagradáveis:
Tarefas difíceis, chatas ou estressantes ativam emoções negativas. A procrastinação é uma forma de
“fuga” temporária para evitar esses sentimentos. É um mecanismo de defesa, mas que, a longo prazo, causa mais estresse.
Falta de Clareza e Objetivos: Quando não sabemos por onde começar ou o que precisamos fazer, a tarefa se torna um “monstro” indefinido. Sem um plano claro, o cérebro se sente sobrecarregado e opta por não agir.
Recompensa Imediata: Nosso cérebro adora gratificação instantânea. A recompensa por assistir a uma série ou rolar o feed do Instagram é imediata

04/08/2025

Em 2020, a vida de Maria Solange Paulino Amorim, conhecida nas redes como “Marina de Manaus”, mudou de forma inesperada.
Na época, ela enfrentava a dependência química quando um vídeo seu dançando “Holiday”, de Madonna, em um bar no Centro de Manaus, viralizou nas redes sociais e chegou a ser compartilhado pela própria cantora norte-americana. A repercussão gerou comoção e mobilizou pessoas dispostas a ajudá-la.
Com apoio do projeto social Maria
Solange conseguiu tratamento fora de Manaus e iniciou uma profunda transformação pessoal. Determinada a recomeçar, concluiu o EJA (Educação de Jovens e Adultos), superou o vício e retomou o controle da própria vida. A instituição foi fundamental para sua recuperação, oferecendo suporte em um dos momentos mais difíceis de sua trajetória.
Agora, Maria Solange celebra mais uma vitória: foi aprovada no curso de psicologia, e sonha em ajudar outras pessoas a enfrentarem e superarem os mesmos desafios que viveu. Sua história inspira milhares de seguidores e é um exemplo real de resiliência, solidariedade e do poder de uma segunda chance.

01/08/2025

Hoje queremos trazer luz a um tema muito importante, mas muitas vezes invisível: 0
TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) na vida adulta.
Muitos associam o TDAH apenas à infância, com hiperatividade e dificuldade escolar. Mas a verdade é que o transtorno persiste em cerca de 60% dos casos até a fase adulta, manifestando-se de formas diferentes e, por vezes, mais sutis.
Quando não diagnosticado e tratado, o TDAH pode trazer uma série de prejuízos que afetam diversas áreas da vida adulta. Não é “falta de força de vontade”, mas sim um desafio neurológico que exige compreensão e suporte.
Os Prejuízos do TDAH na Vida Adulta:
Carreira Profissional:
Dificuldade de Foco e Organização: Atividades que exigem atenção prolongada, planejamento e organização podem ser um desafio. Prazos perdidos, projetos incompletos e desorganização da mesa de trabalho são comuns. X
Impulsividade em Decisões: Trocar de emprego frequentemente, tomar decisões financeiras arriscadas ou ter dificuldade em seguir regras podem ser reflexos da impulsividade.
Baixo Desempenho e Frustração: A sensação de não conseguir atingir o próprio potencial, apesar do esforço, pode gerar frustração e impactar a autoestima