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30/11/2023

Throwback desse mês louco que foi Novembro!

21/11/2023

Você sabia que o leite condensado pode ser um aliado surpreendente na sua jornada de emagrecimento?

Além de pouco calórico, ele contém baixo teor de gordura. Seu sabor doce e cremoso pode ajudar a satisfazer seus desejos por doces, reduzindo a vontade de beliscar guloseimas menos saudáveis.

No entanto, é importante consumi-lo com moderação, dentro de um plano alimentar equilibrado. Combine-o com frutas, iogurte ou cereais para obter uma opção deliciosa e nutritiva. Experimente incorporar o leite condensado de forma consciente na sua dieta e aproveite todos os benefícios que ele pode oferecer na sua jornada rumo a uma vida mais saudável e equilibrada. 💪🥛

28/10/2023

E quem disse que um Sábado de atendimentos precisa ser chato?

Por aqui o paciente curte uma água de coco com comidinhas enquanto elaboramos o seu plano alimentar!

21/10/2023

Foto para lembrar que final de semana também é dia de treino! 😅

14/09/2023

No cantinho que tanto amo 😄

14/09/2023

Felicidade mesmo saindo 01:30h da manhã do consultório para gerar ainda mais conteúdos para vocês!

13/09/2023

🌞 Você possui o hábito de praticar atividade física durante a manhã e não sabe o que comer? Pois vem da uma olhada nesse post!🏋️‍♀️

12/09/2023

🌞 Você tem o hábito de praticar atividades físicas durante a manhã?🏋️‍♀️

Então, comer antes do treino pela manhã pode trazer uma série de benefícios para o seu corpo e desempenho?

Lembre-se de que a escolha dos alimentos certos desempenha um papel fundamental. Opte por refeições leves, ricas em carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras saudáveis para fornecer energia para o seu corpo.

Então, da próxima vez que você acordar para um treino logo cedo, lembre-se de priorizar um pré-treino nutritivo. Seu corpo vai agradecer, e você verá os resultados no seu desempenho e bem-estar geral. 💪🌞

24/08/2023

Pequeno pedaço da rotina que tanto amo, usando a nutrição como uma ferramenta para impactar positivamente as vidas que cruzam meu caminho!

08/08/2023

🫖 Os chás têm se revelado verdadeiros aliados no controle de sintomas da tensão pré-menstrual.

🌱Da camomila ao gengibre, esse elixires naturais oferecem propriedades relaxantes, anti-inflamatórias e analgésicas, ajudando a acalmar a mente e aliviar as cólicas e dores.

Escolha o seu chá preferido e faça um bom preveito!

03/08/2023

🍲 Se você está em busca de uma maneira prática, saudável e saborosa de se alimentar ao longo da semana, montar suas quentinhas pode ser uma solução ideal! Além de proporcionar um controle total sobre os ingredientes, essa prática também economiza tempo e dinheiro. Nesse post, compartilho algumas dicas para você montar quentinhas irresistíveis que farão da sua semana uma verdadeira experiência gastronômica!

*As calorias contabilizadas equivalem a 8 morangos e uma colher de sopa de leite condensado

07/07/2023

E por trás de um mundo que é a individualidade de cada paciente, existe horas e horas de bunda na cadeira estudando a melhor maneira de como a nutrição pode impacta-los!

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