Psicóloga Ana Beatriz Nunes

Psicóloga Ana Beatriz Nunes Olá! Sejam bem vindo(a) a minha página aqui no Facebook! Me chamo Ana Beatriz, sou psicóloga, for

Entrando pra trend 🤭✨
09/05/2026

Entrando pra trend 🤭✨

Nem sempre falta esforço.Muitas vezes sobra demanda e falta recuperação.Seu cansaço não é fracasso ,pode ser apenas um l...
27/04/2026

Nem sempre falta esforço.
Muitas vezes sobra demanda e falta recuperação.

Seu cansaço não é fracasso ,pode ser apenas um limite sendo ignorado por tempo demais.

🤍 Se essa mensagem fez sentido pra você, salva esse post pra lembrar quando a autocobrança apertar.

Nem sempre é sobre o outro.Às vezes, é sobre o que você ainda não percebe em si.
19/04/2026

Nem sempre é sobre o outro.
Às vezes, é sobre o que você ainda não percebe em si.

A gente aprende muita coisa errada sobre amor antes de viver algo saudável de verdade.E o mais curioso é que, no começo,...
18/04/2026

A gente aprende muita coisa errada sobre amor antes de viver algo saudável de verdade.

E o mais curioso é que, no começo, o que é saudável pode até parecer estranho…
porque a gente se acostumou com o caos.

Nem toda “falta de intensidade” é falta de amor.
Às vezes é só paz e a gente nunca tinha vivido isso antes pra reconhecer.

Se você se identificou com algum desses pontos, talvez não fosse “red flag”…
talvez fosse só algo novo demais pra você entender na época.

já segue pra ver mais conteúdos assim.

Tem coisa que a gente só aprende depois de se frustrar muito.Eu demorei pra entender que dizer “sim” pra tudo não me faz...
17/04/2026

Tem coisa que a gente só aprende depois de se frustrar muito.

Eu demorei pra entender que dizer “sim” pra tudo não me fazia uma pessoa melhor… só me deixava mais cansada, mais frustrada e menos respeitada.

Aprender a dizer “não” não é sobre ser grossa.
É sobre finalmente se escolher.

Se você se identificou, já me segue para mais dicas🩷

13/12/2025

Aviso importante:
em breve, psicólogas em modo descanso 🤭

Porque cuidar de pessoas também exige pausa, descanso e silêncio interno.
Seguimos respeitando limites!
Inclusive os nossos.😌

27.08- Dia do psicólogo 🧠Como psicóloga, sinto uma imensa gratidão por poder exercer essa profissão, que não é apenas um...
27/08/2024

27.08- Dia do psicólogo 🧠

Como psicóloga, sinto uma imensa gratidão por poder exercer essa profissão, que não é apenas uma escolha, mas uma verdadeira vocação.😊

Cada sessão é uma oportunidade de aprendizado, tanto para meus pacientes quanto para mim. A psicologia me ensina a importância da empatia, do respeito ao outro e da escuta ativa😉

Sou grata pelas conexões que estabeleço, pelas confidências que me são feitas e pela confiança que recebo.🤝

Agradeço a todos que cruzaram meu caminho, aos que confiam em meu trabalho e àqueles que lutam diariamente pela saúde mental. 🩷🩷🩷

Feliz Dia do Psicólogo a todos nós!

Essa foi uma frase dita, dentro de um ambiente de psicoterapia e eu achei bastante interessante trazer aqui uma reflexão...
31/07/2024

Essa foi uma frase dita, dentro de um ambiente de psicoterapia e eu achei bastante interessante trazer aqui uma reflexão pra vocês : A forma como as preocupações com o futuro podem desvalorizar o presente.

Quando nos concentramos intensamente no que está por vir, podemos experimentar uma sensação de insatisfação com o presente. Psicologicamente falando, isso ocorre porque a mente está constantemente projetando cenários futuros, muitas vezes idealizados ou ansiosos, em vez de se engajar plenamente no momento presente.. A antecipação e o planejamento excessivo para o futuro podem levar a uma desconexão com a vida diária, tornando o presente menos atrativo e, por vezes, até mesmo monótono. E aí entra a frustração, descontentamento...

A busca incessante por um futuro idealizado desvia a atenção dos sucessos e das alegrias diárias.

Ao cultivar uma maior consciência do momento presente, é possível encontrar um equilíbrio mais saudável entre a preparação para o futuro e o engajamento com a vida cotidiana, promovendo um bem-estar psicológico mais equilibrado e satisfatório.

Afinal, você está verdadeiramente vivendo o presente ou apenas esperando pelo futuro?

Muitas pessoas ainda se perguntam o que são gatilhos emocionais (ou gatilhos psicológicos) e como lidar com eles... Hoje...
29/04/2024

Muitas pessoas ainda se perguntam o que são gatilhos emocionais (ou gatilhos psicológicos) e como lidar com eles... Hoje vou te explicar melhor que termo é esse.

Gatilhos emocionais ou gatilhos psicológicos podem ser pessoas, palavras, opiniões, lembranças, cheiro, objetos ou situações que provocam uma reação emocional intensa e excessiva dentro de nós. Ou seja, qualquer coisa a qualquer instante pode despertar um gatilho.

Às vezes, ficamos mal quando alguém fala grosso com a gente, porque nos vem à mente o abuso sofrido com um ex-companheiro ou um pai autoritário. Outro exemplo são pessoas com baixa autoestima e conflitos internos mal resolvidos, que podem se sentir desconfortáveis diante de conversas que tocam em seus pontos fracos.

Portanto, gatilhos emocionais são considerados o mecanismo indicador de que há algo a ser resolvido, que impede a adaptação e uma vida funcional e satisfatória. Em diversas situações, essas circunstâncias afetam nossos relacionamentos e interações sociais.

Não hesite em pedir ajuda! Procure um profissional de saúde!😊

A síndrome de Gabriela é uma expressão usada para descrever pessoas que têm dificuldade em mudar seus hábitos, comportam...
26/04/2024

A síndrome de Gabriela é uma expressão usada para descrever pessoas que têm dificuldade em mudar seus hábitos, comportamentos ou maneira de pensar. Essa expressão foi tirada de uma personagem Gabriela, do romance de Jorge Amado, "Gabriela, Cravo e Canela". A ideia central é que as pessoas que tem essa ‘’síndrome’’ tendem a resistir a mudanças, preferindo manter-se fiéis aos seus costumes e tradições, mesmo quando confrontadas com novas circunstâncias ou oportunidades de crescimento.

Nesse sentido, indivíduos com essa ‘’síndrome’’ podem apresentar uma certa rigidez cognitiva, ou seja, uma tendência a se apegar a padrões de pensamentos e comportamentos familiares, mesmo quando esses padrões não são mais adaptativos.

⚠️É importante ressaltar que a síndrome de Gabriela não é uma condição médica oficialmente reconhecida, mas sim uma metáfora culturalmente popular para descrever um padrão comportamental observado em algumas pessoas.⚠️

Embora a resistência à mudança seja natural até certo ponto, quando essa resistência se torna excessiva e interfere na capacidade da pessoa de se adaptar a novas situações ou de alcançar seus objetivos, pode ser útil buscar apoio psicológico para explorar e superar esses padrões comportamentais.

🔇O medo é um mecanismo ancestral de proteção, alertando-nos para possíveis ameaças e preparando-nos para agir em nossa d...
24/04/2024

🔇O medo é um mecanismo ancestral de proteção, alertando-nos para possíveis ameaças e preparando-nos para agir em nossa defesa. Porém, quando o medo se torna excessivo, pode aprisionar-nos emocionalmente, limitando nosso crescimento e progresso. Essa ansiedade paralisante pode nos impedir de tomar decisões importantes e avançar em direção aos nossos objetivos, deixando-nos acorrentados às nossas zonas de conforto.

🔇Silenciar as vozes do medo é crucial para nosso desenvolvimento pessoal e emocional, não significando ignorá-las, mas sim compreendê-las e controlá-las de maneira saudável. A psicologia nos mostra que confrontar gradualmente nossos medos, com o apoio adequado, pode nos ajudar a superá-los. Ao enfrentarmos nossas ansiedades, podemos desvendar suas raízes e perceber que muitas delas são baseadas em percepções distorcidas da realidade.

🔇Esse processo de exposição gradual ao medo, conhecido como dessensibilização sistemática, nos capacita a reestruturar nossos padrões de pensamento e a nos tornarmos mais resilientes diante das adversidades.

🔇Silenciar as vozes do medo quando se tornam excessivas nos permite avançar em direção a uma vida mais plena e satisfatória, livres das amarras emocionais que nos prendem ao passado e nos impedem de abraçar o futuro com coragem e determinação.

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