Adriel Feitosa

20/06/2025

⚠️Como identificar uma crise de ansiedade

13/06/2025

Medo e ansiedade são emoções distintas, cada uma com suas características e impactos no corpo e na mente. Entender essas diferenças é o primeiro passo para lidar melhor com elas.
💬

09/08/2024

25/07/2024

A procrastinação e a ansiedade são quase como melhores amigas, andam quase sempre juntas.

15/07/2024

📌 Importância de tratar a Ansiedade

Ignorar a ansiedade pode trazer sérias consequências para a sua saúde mental e bem-estar. Entre os principais riscos estão:

1️⃣ Risco de Depressão: A ansiedade não tratada pode evoluir para uma depressão profunda, tornando a recuperação mais complexa.

2️⃣ Risco de Abuso de Substâncias: Muitas pessoas recorrem a álcool e dr**as como uma forma de lidar com a ansiedade, criando um ciclo perigoso de dependência.

3️⃣ Dificuldade de Execução das Tarefas Diárias: A ansiedade pode paralisar e dificultar a realização de atividades cotidianas, impactando negativamente sua produtividade e qualidade de vida.

Cuide da sua saúde mental. 💙

29/03/2024

Dicas de livros:
1 - A coragem de ser imperfeito - Brené Brown
2 - Antifragil - Nicolas Taleb
3 - O livro que gostaria que seus pais tivessem lido - Philipa Perry

26/03/2024

Diversos estudos mostram que a combinação de atividade física e meditação pode ser uma abordagem eficaz no tratamento da ansiedade.

Enquanto o exercício físico ajuda a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, a meditação promove a regulação emocional e a redução da atividade cerebral associada à ansiedade. Integrar essas práticas na rotina diária pode proporcionar benefícios significativos para o bem-estar mental.

25/03/2024

A autoestima pode influenciar a ansiedade de várias maneiras. Baixa autoestima pode aumentar a ansiedade, pois indivíduos com baixa autoconfiança podem se preocupar mais com a forma como são percebidos pelos outros e com seus próprios julgamentos. Por outro lado, uma autoestima saudável pode fornecer uma base de segurança emocional que ajuda a reduzir a ansiedade, permitindo que as pessoas enfrentem desafios com mais confiança e resiliência.

22/03/2024

É importante que quem busca terapia esteja motivado por si próprio, porque a motivação intrínseca geralmente leva a resultados mais positivos. Quando alguém é incentivado por outra pessoa a procurar terapia, pode não estar totalmente comprometido ou aberto ao processo. A pessoa deve estar disposta a fazer o trabalho emocional necessário para que a terapia seja eficaz. No entanto, em alguns casos, o encorajamento de outras pessoas pode ser um primeiro passo importante para a pessoa reconhecer a necessidade de ajuda.

20/03/2024

O melhor tipo de meditação varia de pessoa para pessoa, pois depende das suas preferências, objetivos e do que ressoa com você. Alguns tipos populares incluem meditação mindfulness, meditação ho'oponopono, meditação transcendental e visualização guiada. É interessante que experimente diferentes tipos e perceba qual melhor se adequa a você.