Saúde em Foco

23/05/2024

Dica da semana!

13/04/2024

Os 10 alimentos mais saudáveis do mundo, segundo a Mayo Clinic!

Centro de pesquisa dos Estados Unidos elencou os alimentos mais saudáveis para incluir na dieta, melhorar a saúde e evitar doenças

04/04/2024

04/04/2024

10 dicas para emagrecer com saúde:

1. Beba bastante água para hidratar o organismo e eliminar as toxinas.
2. Consuma frutas e alimentos com fibras para regular as funções intestinais.
3. Retire do cardápio os alimentos embutidos, industrializados e bebidas alcoólicas.
4. Faça suas refeições em um local tranquilo e sem pressa, mastigue bem e saboreie os alimentos.
5. Evite consumir doces quando sentir ansiedade.
6. Pratique algum exercício ou execute alguma atividade prazerosa.
7. Conte quantos quilos você conseguiu eliminar, e não quantos quilos ainda faltam ser eliminados para atingir sua meta.
8. Aumente o consumo de alimentos diuréticos como sucos naturais e chás.
9. Faça exercícios aeróbicos para o gasto de calorias e exercícios localizados para a queima de gorduras.
10. Não fique intervalos muito longos sem comer, o ideal é consumir alimentos saudáveis a cada três horas.

04/04/2024

5 hábitos que ajudam no emagrecimento saudável e qualidade de vida!

Quem deseja ter um emagrecimento saudável, aumento na qualidade de vida e na saúde, precisa mudar sua rotina. Assim, conheça 5 hábitos que ajudam nessa tarefa.

03/04/2024

Dê um up na sua saúde!

02/04/2024

6 erros que grande parte das pessoas cometem quando estão tentando emagrecer!

Processo marcado de exageros pode ser um grande problema para alcançar seus resultados veja o que não fazer quando estiver tentando emagrecer

01/04/2024

15 dicas para emagrecer rápido (e perder barriga).