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Dra. Claudia Bêda Nutri, Fortaleza (2025)

23/07/2025

Você sabe o que é o balão intragástrico e como ele pode te ajudar a emagrecer? �

Nesse vídeo, eu te explico como funciona esse procedimento que é minimamente invasivo, feito por endoscopia e sem cortes.

O balão é inserido no estômago e ocupa parte do espaço gástrico, promovendo saciedade precoce e ajudando a reduzir a ingestão de alimentos o que facilita o processo de emagrecimento com menos fome e mais controle.

E o mais importante: o balão é uma ferramenta que a nutrição usa para potencializar os resultados. Ele não age sozinho. Com o acompanhamento nutricional adequado, é possível transformar hábitos, melhorar a relação com a comida e alcançar resultados mais duradouros.

Faço parte da equipe multidisciplinar do , médico endoscopista especialista em emagrecimento por endoscopia. Juntos, oferecemos um suporte completo para que você emagreça com mais saúde, autoestima e qualidade de vida.

De o play e descubra se essa estratégia pode ser o que vc precisa pra realizar seu sonho! ��

21/07/2025

Você fez bariátrica e voltou a ganhar peso?
Plasma de Argônio.
Essa pode ser a solução que você está procurando! �

No vídeo de hoje, eu te explico como funciona o procedimento com plasma de argônio, uma técnica endoscópica, rápida e segura, que pode recuperar os efeitos da sua cirurgia bariátrica.

Com o tempo, é comum que a união entre o estômago e o intestino (a anastomose) se dilate, fazendo com que a saciedade diminua e a pessoa volte a comer mais e ganhar peso.

O plasma de argônio é usado para cauterizar essa região e reduzir o diâmetro da passagem, devolvendo ao paciente aquela sensação de saciedade que ele tinha logo após a cirurgia.

� Isso signif**a comer menos, sentir-se saciado mais rápido e voltar a perder peso, com mais controle e mais saúde.

Faço parte da equipe multidisciplinar do médico endoscopista especialista em procedimentos endoscópicos para emagrecimento. Juntos, oferecemos um suporte completo para quem busca retomar o foco, recuperar a autoestima e voltar a viver com mais leveza.

Se você passou pelo bypass e percebeu que o peso voltou a subir, esse procedimento com certeza pode te ajudar.

Clique no link da BIO ou me chame no direct para mais informações.

31/08/2022

Parabéns aos profissionais que lutam por um mundo mais saudável!

31/07/2022

Domingo é dia de Igreja! E amanhã contamos com a sua presença para o último culto com a nossa série “O CONVITE”. Não perca, te esperamos às 18h30.

30/07/2022

*SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS: TOMAR OU NÃO TOMAR?
No Brasil, vários estudos, como a Pesquisa de Orçamentos Familiares (1) e o BRAZOS (2) apontam que nossa população, em todas as classes sociais e faixas etárias, sofre de importantes carências nutricionais. Somente com a nossa dieta atual, com alimentos tradicionais, que obtemos normalmente nos supermercados e feiras, não conseguimos mais atingir nossas necessidades mínimas desses nutrientes.
Os suplementos alimentares são preparações destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou não podem ser consumidos em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa. Nos Estados Unidos, cerca da metade da população adulta consome algum tipo de suplemento nutricional.

Segundo um importante artigo científico de revisão (3), pessoas que utilizam suplementos de vitaminas, cálcio, fibras ou ômega 3, tendem a praticar mais atividades físicas, manter o peso saudável e prestar mais atenção na qualidade dos seus alimentos. É importante destacar que se uma pessoa se alimenta de forma desbalanceada e consome suplementos, ainda assim sua nutrição vai estar desequilibrada!
Ser sedentário, estressado, tabagista e cogitar tomar um multivitamínico, por exemplo, não vai adiantar quase nada. Por outro lado, se um indivíduo se alimenta bem, come frutas e verduras, toma boa quantidade de líquidos, pratica atividade física e controla o estresse, e ainda consome suplementos nutricionais de alta qualidade, ele vai colocar sua qualidade de vida e saúde nos níveis mais altos possíveis.
Portanto, podemos afirmar que suplementos nutricionais não servem para minimizar os maus hábitos de estilo de vida, mas sim fazem parte e contribuem para um estilo de vida saudável e ativo.
Ref.
- POF 2015/16-Disponível emhttps://ww2.ibge.gov.br/home/estatistica/indicadores/sipd/decimo_quinto_forum/15_forum_SIPD_POF_2015_2016.pdf
- Dickinson A & MacKay, D. Nutr J. 13:14, 2014
- BRAZOS:a cross-sectional study. Nutr J. 2011;10:39.

22/07/2022

*OS BENEFÍCIOS DO LIMÃO PARA A SAÚDE*
E porque eu faço uso diário em meu “ImunoMix”!

Pesquisas recentes revelaram que utilização do limão (Citrus limon) na alimentação mostra imenso potencial terapêutico devido à sua natureza anticancerígena, anti-inflamatória, antioxidante e também serve como um ingrediente importante na formulação de vários fitoterápicos étnicos.

Essas propriedades são mediadas pela presença de diferentes fitoquímicoss e micronutrientes nas frutas cítricas. A literatura tradicional e etnomedicinal revelou que o limão é muito ef**az em diferentes patologias.

A maioria desses compostos que possui propriedades antioxidantes estaria implicada em oferecer benefícios à saúde, atuando como potenciais nutracêuticos (compostos bioativas) para os seres humanos.

Referência:
Medicinal Chemistry https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32901586/

21/07/2022

*FELICIDADE #7: AJUDANDO OS OUTROS*
Quando você ajuda outra pessoa a mudar sua vida f**ando mais saudável e feliz, você também f**a mais feliz e realizado. Muitos estudos mostraram que ajudar os outros beneficia você em troca. A conexão de cuidado está relacionada à redução do hormônio do estresse chamado cortisol e à liberação de um hormônio chamado oxitocina, que é chamado de hormônio da compaixão e conexão.

Conforme mostrado nas varreduras do cérebro no slide, o resultado de ajudar os outros é um aumento na atividade do centro de prazer em SEU cérebro. Você pode ter experimentado o calor que segue o abraço que você dá a alguém que você ajudou, bem como a felicidade a longo prazo de uma vida cheia de gratidão dos outros através do reconhecimento de seus esforços de ajuda.

Retribuir através do voluntariado também traz muitos benefícios para você e para a sociedade. Você terá a chance de conhecer e se conectar com pessoas em novos ambientes que constroem laços sociais que o fortalecem em tempos de estresse. Há evidências de que o voluntariado para tornar os outros mais saudáveis e felizes também pode torná-lo mais saudável e feliz.

À medida que você diz aos outros para incorporar um Shake Rico em Proteínas no café da manhã todos os dias, juntamente com uma Nutrição Equilibrada e um Estilo de Vida Ativo Saudável, você seguirá esse mesmo padrão para ser um Agente de Mudança ef**az e confiável. Então você se beneficia de muitas maneiras ao ajudar os outros.

Retribuir seguindo seu Propósito de “Tornar o mundo mais Saudável e Feliz” também ajuda você a f**ar mais saudável e feliz. Então abrace os outros e os abraços voltarão para você muitas vezes!! No meu próximo post mais sobre Saúde e Felicidade - fique atento(a)!!

David Heber
MD, Ph.D., F.A.C.P., F.A.S.N.,
Diretor Fundador Emérito do Centro de Nutrição Humana - UCLA
Presidente do Instituto de Nutrição HBL
Tradução: Prof. David Menezes

20/07/2022

*ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA CONTROLE DE AÇÚCAR NO SANGUE*

Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, nosso país é o 5º país em incidência de diabetes no mundo, com 17 milhões de adultos diagnosticados (20 a 79 anos, e mais de 40 milhões têm pré-diabetes), perdendo apenas para China, Índia, Estados Unidos e Paquistão.

Se você tem ou conhece alguém próximo com diabetes, um plano de alimentação saudável para você não é tão diferente de um plano de alimentação saudável para pessoas sem diabetes.

A American Diabetes Association (ADA) ecoa as diretrizes alimentares recomendadas para o público em geral – ou seja, uma dieta centrada em frutas, vegetais, grãos integrais, legumes (ervilhas e feijões) e laticínios com baixo teor de gordura. No entanto, você deve prestar atenção especial à ingestão de carboidratos.

Legumes, frutas e grãos integrais fornecem mais nutrição por caloria do que carboidratos refinados e tendem a ser ricos em fibras. Seu corpo digere alimentos ricos em fibras mais lentamente – o que signif**a um aumento mais moderado no açúcar no sangue.

Evite carboidratos altamente refinados, como pão branco, macarrão e arroz, bem como doces, refrigerantes açucarados e doces. Carboidratos refinados tendem a causar picos acentuados de açúcar no sangue e podem aumentar os níveis de triglicerídeos no sangue.

A fibra vem em duas formas: fibra insolúvel, do tipo encontrado em grãos integrais e hortaliças, e fibra solúvel, encontrada em feijões, ervilhas secas, aveia e frutas. A fibra solúvel, em particular, parece diminuir os níveis de açúcar no sangue, melhorando a sensibilidade à insulina, o que pode signif**ar que você precisa de menos medicamentos para diabetes.

E vários estudos sugerem que comer muita fibra reduz as chances de desenvolver doenças cardíacas – e as pessoas com diabetes precisam fazer todo o possível para diminuir o risco.

Fonte: Harvard Medical School
Tradução: Prof. David Menezes

14/05/2022

*FELICIDADE #6: RELAXAMENTO*
Para ser verdadeiramente feliz, você precisa ter tempo para cuidar de si mesmo todos os dias. O sono é a maneira mais ef**az de recarregar seu cérebro, mas pode haver noites em que você não dorme o suficiente ou pode estar tendo um daqueles dias em que há muito o que fazer.

O Dr. Herbert Benson, da Harvard Medical School, popularizou a ideia de The Relaxation Response com base em sua pesquisa mostrando que relaxar pode reduzir o estresse e diminuir a pressão arterial e o pulso.

Siga o Círculo no slide:
1) Sente-se em silêncio e feche a porta ou encontre um local privado;
2) Relaxe os músculos da cabeça aos pés ou dos pés à cabeça contraindo e relaxando cada músculo. Isso é chamado de relaxamento muscular progressivo;
3) Concentre-se na sua respiração;
4) Respire profundamente; e
5) Pense em uma imagem relaxante como as ondas do mar indo e voltando.

Apenas 20 minutos sentados em silêncio podem recarregar sua mente. Esta é uma boa maneira de dormir à noite se você tiver problemas para dormir ou voltar a dormir quando acordar no meio da noite. Durante o dia, descanse enquanto relaxa sem dormir profundamente ou você pode acordar cansado. Feito corretamente, relaxar pode ser uma ótima ferramenta.

A Resposta de Relaxamento é um ótimo complemento para o seu programa de Nutrição Equilibrada e Estilo de Vida Ativo Saudável. Quando você estiver relaxado, poderá perseguir seu Propósito de Vida com mais energia!!

Da próxima vez falarei sobre os benefícios de ajudar os outros, então fique atento(a)!

David Heber
MD, Ph.D., F.A.C.P., F.A.S.N.,
Diretor Fundador Emérito do Centro de Nutrição Humana - UCLA
Tradição: Prof. David Menezes

21/04/2022

*FELICIDADE #5: FOCO PROATIVO*
Uma das melhores maneiras de melhorar sua Felicidade é desenvolver hábitos saudáveis em todos os aspectos da vida, incluindo uma Nutrição Equilibrada e um Estilo de Vida Ativo e Saudável. Cada um de nós tem um Círculo de Influência e um Círculo de Preocupação. O Círculo de Preocupação é composto de todas as coisas externas que causam preocupação e que você não pode controlar, incluindo outras pessoas, lugares e coisas. Seu Círculo de Influência inclui o que você pode controlar - Seus Hábitos Pessoais.

Os “7 Hábitos das Pessoas Altamente Ef**azes” do Dr. Steven Covey descrevem como desenvolver hábitos de sucesso:
1) Comece com o fim em mente;
2) Coloque as primeiras coisas em primeiro lugar;
3) Pense em ganha-ganha
4) Procure primeiro entender, depois ser entendido;
5) Trabalhe em conjunto com os outros (Sinergia);
6) Aprimore suas habilidades;
7) Seja pró-ativo assumindo a responsabilidade por seus hábitos pessoais.

Se você não leu este livro - obtenha uma cópia. O oposto de ser proativo é ser inativo e se preocupar com coisas que você não pode mudar. Se tudo que você faz é se preocupar, você não fará nada. Um músico de jazz disse uma vez: “Não há sentido em se preocupar com as coisas que você pode mudar, porque você pode mudar essas coisas. Não há sentido em se preocupar com as coisas que você não pode mudar porque você não pode mudá-las de qualquer maneira. Então, basicamente - não há motivo para se preocupar”.

Preocupação e ansiedade causam estresse e estresse leva à inação - Então pare de se preocupar e seja proativo!! Da próxima vez vou discutir sobre como o relaxamento pode combater o estresse e recarregar a bateria - Então fique atento(a)!

David Heber
MD, Ph.D., F.A.C.P., F.A.S.N.,
Diretor Fundador Emérito do Centro de Nutrição Humana - UCLA
Traduzido por Prof. David Menezes

12/04/2022

*FELICIDADE #4: GRATIDÃO*
Todos nós temos tensões diárias em nossas vidas, grandes e pequenas. No entanto, também temos coisas para agradecer. Pesquisas psicológicas mostram que se concentrar no que é bom em sua vida e expressar gratidão o deixará mais feliz.

Uma ferramenta que pode ajudar é um Diário de Gratidão, onde você anota as coisas em sua vida pelas quais você é grato, grande e pequeno, todos os dias. Talvez você tenha visto um belo nascer ou pôr do sol. Talvez você tenha ajudado alguém e eles lhe agradeceram. Talvez você tenha alcançado um marco em seu trabalho pelo qual foi reconhecido.

Conforme mostrado no gráfico do slide, quanto mais meses você praticar a escrita em seu Diário de Gratidão, mais feliz você será. Como eu disse desde o início deste grupo de publicações - Felicidade não é algo que acontece com você do nada, mas algo que você faz acontecer por você mesmo!

A felicidade é uma sensação de bem-estar físico, emocional e espiritual e começa com a saúde física e o cuidado da mente e do corpo com uma nutrição equilibrada e um estilo de vida ativo e saudável. Comece o seu dia com um Shake Rico em Proteínas e exercite-se todos os dias para manter a mente e o corpo saudáveis.

Saúde e Felicidade estão ligados, então seja grato pelo que você tem e fique mais saudável e feliz a cada dia!! A seguir, falarei sobre como alcançar mais em sua vida sendo Proativo para realizar seu Propósito. Então fique ligado(a)!

David Heber
MD, Ph.D., F.A.C.P., F.A.S.N.,
Diretor Fundador Emérito do Centro de Nutrição Humana - UCLA
Traduzido por: Prof. David Menezes.

01/04/2022

*FELICIDADE #3: ENCONTRE SEU PROPÓSITO*
A verdadeira felicidade vem de viver uma vida que você escolhe porque cumpre seu propósito pessoal. Qual é o seu propósito e como você o encontra? Existem quatro etapas principais para encontrar seu propósito:
1) Encontre sua paixão - o que você gosta de fazer?;
2) Encontre sua confiança - quais são seus talentos naturais?
3) Encontre seu trabalho - o que você pode ser pago para fazer que se encaixe bem com sua paixão e talentos? e
4) Encontre sua Missão - o que o mundo precisa?

Depois de passar por essas quatro etapas em qualquer ordem que faça sentido para você, você encontrará seu propósito de vida! Anote-o! Meu propósito é “Tornar o mundo mais saudável e feliz”. Isso signif**a dar às pessoas as ferramentas para serem mais saudáveis por meio de uma Nutrição Equilibrada e um Estilo de Vida Ativo e Saudável e ajudá-las a encontrar a Felicidade colocando Propósito em sua vida e em seu trabalho!

Nas próximas publicações, falarei sobre como a Saúde e a Felicidade se encaixam - Então fique ligado(a)!

David Heber
MD, Ph.D., F.A.C.P., F.A.S.N.,
Diretor Fundador Emérito do Centro de Nutrição Humana - UCLA
Tradução: Prof. David Menezes

Dra. Claudia Bêda Nutri

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