Luchy keto MENTORA CETÔGENICA

A violência contra a mulher não é força, é doença.Quando um homem fala mal da ex só porque ela já não está com ele, isso...
27/08/2025

A violência contra a mulher não é força, é doença.
Quando um homem fala mal da ex só porque ela já não está com ele, isso é violência também.
Esse ataque não nasce dela, nasce dele. É reflexo de um buraco interno.

Todo homem carrega dentro de si a ânima sua mulher interior.
E todo homem que maltrata uma mulher, na verdade, está revelando o quanto o seu lado feminino está ferido.
Ele não fez as pazes com a sua criação, com a sua sensibilidade, com a sua dor.
Ele rejeita dentro o que projeta fora.

E ainda tem mais: falta de identidade masculina.
O homem que não teve modelo de masculinidade, que não aprendeu o valor de ser masculino de verdade, cresce perdido.
Sem raiz. Sem honra. Sem saber ser firme sem ser opressor.

O homem íntegro, aquele que sabe quem é, não precisa diminuir uma mulher para se afirmar.
Ele honra e protege a sua fêmea.
Ele entende que sua força não é controle nem violência é cuidado. É porto seguro.

No fundo, todo homem que desrespeita uma mulher revela não sua virilidade, mas sua insegurança.
Porque o homem masculino verdadeiro não teme o feminino.
Ele o reverencia.

Luchy Pinheiro

Bom dia, galera!Recentemente ganhei um livro incrível da Flávia Abeche, chamado “A Voz da Sororidade”. Ele é uma verdade...
25/08/2025

Bom dia, galera!

Recentemente ganhei um livro incrível da Flávia Abeche, chamado “A Voz da Sororidade”. Ele é uma verdadeira celebração do poder da união entre mulheres, mostrando que apoiar umas às outras não é peso, mas força. Cada página traz relatos de superação, coragem e determinação, lembrando que quando uma mulher se levanta, abre caminho para que outras também se ergam.

Sororidade é isso: irmandade real.
É quando a dor da outra não é competição, é espelho.
Quando, em vez de criticar, você apoia.
Quando, em vez de julgar, você acolhe.
Quando, em vez de puxar pra baixo, você estende a mão.

É consciência de que não precisamos competir, mas somar forças.
É quebrar o padrão que nos ensinou a nos dividir e reconstruir um espaço onde todas podem ser livres e donas de si.

Sororidade é cura coletiva. A compaixão não pesa ela fortalece a alma, o corpo e a mente.
E escolher caminhar juntas é escolher despertar a mulher Dona de Si que existe dentro de cada uma de nós.

Luchy Pinheiro ✨

05/08/2025
Tudo aquilo que você reclama, mas não muda… você está escolhendo.Reclama do corpo, mas continua comendo o que te destrói...
05/08/2025

Tudo aquilo que você reclama, mas não muda… você está escolhendo.

Reclama do corpo, mas continua comendo o que te destrói.
Reclama da solidão, mas aceita migalhas.
Reclama da saúde, mas trata o autocuidado como luxo.

A verdade é dura:
Você escolhe, todos os dias, viver exatamente como está.

Escolhe a dor conhecida em vez da liberdade desconhecida.
Escolhe o medo no piloto automático.
Escolhe o fracasso com desculpas bonitas.

Enquanto não mudar… está aceitando.
Enquanto não agir… está permitindo.
Enquanto não se levantar… está se traindo.

A boa notícia?
A escolha também pode ser outra.

Ansiedade por comida não é fome.É saudade de si mesma.É uma tentativa desesperada de preencher o buraco que a vida deixo...
18/07/2025

Ansiedade por comida não é fome.
É saudade de si mesma.
É uma tentativa desesperada de preencher o buraco que a vida deixou com um biscoito.

Mas nenhum doce cura abandono.
Nenhum pão acolhe de verdade.
Nenhuma pizza traz pertencimento.

A ansiedade por comida é um grito abafado.
É o corpo dizendo: "eu tô sobrecarregado",
e a mente respondendo: "então vamos comer pra esquecer."

Só que comer pra esquecer te faz lembrar depois com culpa, inchaço e vergonha.

Vamos direto ao ponto

Você não precisa de comida.
Você precisa de acolhimento emocional.
De pausa. De verdade. De um “tô aqui” que não vem de um pacote.

A comida virou muleta e companhia. Mas você não nasceu pra viver refém de um pote de comida.

O que fazer?

Nomeie a emoção antes de comer:
"Tô triste", "tô sozinha", "tô ansiosa" e não "tô com fome".

Respira antes de mastigar:
5 segundos de respiração profunda podem salvar 5 quilos em 3 meses.

Pergunte antes de comer:
"Isso vai me nutrir ou me anestesiar?"

Faça acordos com você:
“Hoje, eu vou sentir, não fugir.”

A ansiedade não some comendo ela se mascara.
Mas se você tiver coragem de encarar ela perde a força.

Se precisar, eu tô aqui.
Mas se escuta primeiro.

Escolhe com consciência…

Começar a dieta cetogênica pode parecer difícil…Mas com orientação certa e comida de verdade, tudo muda!⠀Você não precis...
04/07/2025

Começar a dieta cetogênica pode parecer difícil…
Mas com orientação certa e comida de verdade, tudo muda!

Você não precisa passar fome, nem viver contando calorias.
Basta saber o que comer, como montar suas refeições e ter clareza do seu porquê.

💪 Nesse post eu te mostro como começar a cetogênica do zero, com passo a passo simples, direto e eficaz.

🚨 Salve esse post pra rever sempre que precisar e compartilhe com aquela amiga que vive dizendo “segunda eu começo”!

🥑 Bora transformar seu corpo e sua mente, um prato de cada vez?



12/06/2025

Seu tipo sanguíneo pode influenciar levemente na digestão, mas não deve mandar na sua dieta. Ouça seu corpo, observe como ele responde a certos alimentos e personalize com base em metabolismo, saúde intestinal, e objetivos não só no seu sangue.

12/06/2025

Hoje comemoro 3 anos no Facebook. Obrigado pelo apoio contínuo de vocês, que foi indispensável para mim. 🙏🤗🎉

❤️
02/12/2024

❤️

Já eliminou quantos kilos da sua meta do ano?🙂🌻 Me conta lá no whatsapp
05/07/2024

Já eliminou quantos kilos da sua meta do ano?🙂🌻 Me conta lá no whatsapp

19/06/2024

No episódio dessa segunda-feira tivemos uma conversa sensacional com a especialista em Yoga.

O Yoga é uma prática muito interessante para quem busca o alívio dos sintomas e outras alternativas. Esse episódio está IMPERDÍVEL! 🙌🏼

📍Ele já está disponível no YouTube/DraJanaínaKoenen para vocês assistirem.

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24/02/2024

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