Stephanie Ramos - Empowered Living

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Stephanie Ramos - Empowered Living

Ex-corporate wellness manager in a tech conglomerate turned into a fulfilled life coach on a mission to empower professionals thrive in holistic well-being.

Helping professional working moms with children under 7 to manage anxiety and overwhelm without medication so that they can get their first hour of peace per day with the Empowered Living System. In the heart of every person lies a dream: To contribute to a cause, to lead by example, and to be authentic without fear of other people’s judgment. Many professionals, maybe like you, struggle with balancing work and personal life. It’s frustrating because you’re trapped in a vicious cycle of exhaustion and burnout. The secret to break free? It’s not about going on vacation, quitting your job, or saying goodbye to your safe and stable income. It’s about prioritizing yourself. You feel the weight of having to support your family financially and emotionally. But after a busy day, you feel empty and stuck as if you’re running around in circles achieving nothing. So, there must be more to life than this. Imagine a path forward, one where you’re fulfilled in your career and living life authentically. So the simple framework that we have put together for anyone wanting to do what I did is:

Phase 1: Detox from distractions and prioritize your energy
Phase 2: Overcome insecurities and build confidence
Phase 3: Set your dream life goals, both short-term and long-term
Phase 4: Create a strategic plan to turn your dream life into your reality

My framework will help you tap into the following:

- Empowered Living
- Mastering and Reprogramming your mind
- Confidence and Authenticity
- Relax and being at peace
- Build your ideal lifestyle where work and life are in balance
- Sustainable productivity
- Cultivating genuine connection in relationships
- Finding meaning and purpose
- Being an inspiration leading by example

Send me a message here on Facebook to learn more.

04/04/2025

Descubra o Poder da Respiração para Liberar o Estresse e Recuperar Sua Energia:

Dance The Breath™ Experience

Para mulheres que querem aliviar o estresse do dia a dia e se sentir mais leves, presentes e conectadas consigo mesmas.

1️⃣Alívio do Estresse

2️⃣Mais Energia

3️⃣Foco e Clareza Mental

4️⃣Relaxamento Profundo

5️⃣Conexão e Paz Interna

6️⃣Autocuidado Prático

Para quem é essa prática?

✔ Mulheres que se sentem sobrecarregadas e ansiosas
✔ Mulheres que buscam um momento de autocuidado profundo
✔ Mulheres que querem transformar estresse em energia positiva
✔ Quem deseja se reconectar consigo mesma

Estou partilhando o Dance The Breath ™ porque é o que eu faço e ensino há 4 anos que me ajudou e continua me ajudando a aliviar a ansiedade, me sentir mais leve e com mais clareza imediatamente.

Ao Vivo no Domingo às 9h. Duração: 50 minutos.

E se eu não conseguir participar ao vivo?
Ao comprar o seu ingresso, você terá acesso à gravação por 10 dias.

Mais detalhes e inscrições no l!nk na Bl0.
As inscrições encerram no sábado às 22h.

03/04/2025

Fazendo o inconsciente consciente sem precisar falar.

Foi através da Musica e Respiração que eu comecei a me aprofundar no autoconhecimento.

E é o que eu mostro no Empowered Living Insiders - grupo gratuito para mulheres que querem ferramentas práticas e sustentáveis de autoconhecimento para o empoderamento pessoal.

02/04/2025

No mundo da música, existe a expressão “play the silence.”

A tradução literal é tocar o silêncio.

Dar tempo ao silêncio.

Escutar o silêncio.

Pausar.

Imagina uma pessoa falando igual uma metralhadora, atirando e vomitando palavras.

Imagina um texto sem vírgula, sem ponto, sem parágrafos.
Imagina uma música sem altos e baixos.

É isso que fazemos quando estamos na correria do dia-a-dia.

Consumidas no caos.

Se queremos uma vida com menos estresse e menos cobrança, é fundamental que nós play the silence para que possamos viver com mais presença e leveza.

Dentro do Empowered Living Insiders (grupo gratuito), eu mostro às mulheres como play the silence para aliviar o estresse e a ansiedade para que você possamos aproveitar os dias com mais leveza e presença.

Me escreve no privado “Insider” para entrar no grupo.

01/04/2025

No meu mundo, há espaço para esses momentos:

O homem perguntou: “Você acha que você é Deus?”

A mulher respondeu: “Eu não sou Deus. Sou uma Deusa.”

E eu celebrei esse momento.

Eu celebrei ela.

Por tudo que foi necessário para que ela declarasse que é uma Deusa.

Porque ela passou por muita coisa.

Quando saiu de casa.

Quando decidiu se tornar professora.

Quando se casou.

Quando teve um ab**to espontâneo.

Quando se tornou mãe.

Quando viajou o mundo com sua família para masterizar sua arte e profissão.

Quando integrou carreira e família.

Se mais mulheres acessassem seu poder e agissem a partir dele, o mundo seria um lugar mais amoroso e pacífico, para que nossos filhos vivam no amor em vez de apenas sobreviverem no medo.

Você sente quando vê mulheres fortes, felizes e poderosas, porque elas honram a Deusa dentro de si.

E sou grata por poder me sentar em círculo com Deusas.

31/03/2025

Em apenas 10 minutos, você pode experimentar o relaxamento profundo que já ajudou mulheres a aliviar a ansiedade, ter um sono restaurador, e acordar sem cansaço.

Mas atenção: o acesso é gratuito por tempo limitado porque o esta chance desaparecerá na Terça 01/4/2025 às 22h (Brasília).

Me escreve no privado “som” que eu te envio o áudio.

28/03/2025

Você Cuida de Todo Mundo. Mas Quem Cuida de Você?

Apresentando: Sabedoria do Corpo™

Uma vivência única pra mulheres que estão exaustas de dar conta de tudo e querem leveza sem precisar “malhar”.

Enquanto você corre pra dar conta de tudo, o tempo passa...

E seu corpo tá pedindo socorro.

No domingo (30/3), às 8h (Brasília), vou guiar uma prática de movimento diferente de tudo que você já viu.

Não é fitness.

Não é yoga.

Não é dança.

É uma vivência de reconexão com o corpo como ele está hoje.

Mas é única. Não tem replay. E talvez não tenha próxima vez.

Se você sente que precisa parar, respirar e voltar pra si...

Essa é a sua chance.

O que você ganha em 45min:

✔ Alívio imediato da tensão e ansiedade

✔ Corpo mais leve, mente mais clara

✔ Técnicas simples que funcionam de verdade

✔ Uma manhã gostosa só pra você

E pra fechar com chave de ouro:

+12 minutos de Sound Healing para você integrar tudo que viveu.

Contribuição simbólica no final da aula, você decide quanto vale pra você.

Ao vivo, online, no Zoom.

🇧🇷 8h Horário de Brasília
🇺🇸 7h Horário de New York City
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 11h Horário de Londres
🇨🇳 19h Horário da China

Só precisa de pés descalços e um cantinho tranquilo.

Clica no l!ink na Bl0 e/ou me chama no privado para se inscrever.

As inscrições encerram no sábado às 22h.

26/03/2025

Meu pai fez uma cirurgia na barriga 2 meses atrás.

O cirurgião falou pra ele não fazer muito esforço físico por no mínimo 4 meses.

Mas o meu pai percebeu que tá fraco, sem resistência, e tá mentalmente cansado.

Ele me pediu uma rotina fácil de exercícios pra fazer de manhã cedo pra ter força pra caminhar sem cansar, e ter a mente ligada.

Vou mostrar pra ele uma rotina de 10 minutos pra fazer de pé na frente do espelho do banheiro.

Mas eu prefiro fazer respirando ar fresco na sacada.

Então, estaremos ao vivo amanhã às 6:30 Ligando o Corpo.

Você é bem vinda pra participar conosco.

Entra no link para acessar diretamente:

https://schangramos.com/ligar630

Nos vemos amanhã,
Stephanie

26/03/2025

The essence. The secret. The way. Empowered Living.

25/03/2025

Empowered Living Sound Healing (Foz do Iguaçu Edition)

1) Benefícios Físicos
• Redução do estresse e da ansiedade.
• Melhora na qualidade do sono.
• Alívio de dores musculares e tensões.
• Regulação da pressão arterial e do ritmo cardíaco.
• Estímulo ao sistema imunológico.

2) Benefícios Mentais e Emocionais
• Sensação profunda de relaxamento e bem-estar.
• Maior clareza mental e foco.
• Redução da atividade mental acelerada.
• Diminuição dos sintomas de depressão e ansiedade.

3) Benefícios Energéticos
• Harmonização dos chakras e equilíbrio energético.
• Maior conexão com a intuição e expansão da consciência.
• Desbloqueio de emoções reprimidas.
• Estado de presença e meditação profunda.

Não perca a última oportunidade de participar da sessão presencial grupal nesta quinta-feira 27/3 às 18:15.

Me chama no privado para mais informações e reservas.

24/03/2025

Empowered Living.

23/03/2025

O verdadeiro motivo pelo qual seu corpo não responde aos treinos (e continua acumulando tensão, dor e cansaço. E não tem nada a ver com disciplina).

Você já sentiu que quanto mais se esforça, menos resultado vê?

Faz o treino.

Segue a dieta.

Luta contra o cansaço.

Mas o corpo continua travado.

A dor continua ali.

E a energia?

Cada vez menor.

A verdade é que o seu corpo não é preguiçoso. Nem você está “sem foco” ou “sem disciplina”.

Você só está tentando forçar um sistema que está pedindo para reconectar.

O que ninguém te conta é que nenhum treino funciona bem quando seu sistema nervoso está em estado de sobrevivência.

⚠️Quando seu corpo vive em alerta (mesmo sem você perceber), ele acumula tensão, retém energia e prioriza proteção em vez de performance.

⚠️Não é sobre força de vontade.

É sobre como seu corpo se sente:

Seguro vs Ameaçado

E a indústria do fitness sabe disso.

Mas lucrar com sua frustração é mais rentável do que te ensinar a se escutar.

🤓 Existe um caminho mais inteligente, mais gentil e mais eficaz:

Regular seu sistema nervoso + ativar sua musculatura com consciência.

A isso eu chamo de Técnica Integrativa:

Respiração.

Movimento funcional consciente.

Presença.

É nesse lugar que seu corpo destrava, fortalece e se regenera.

Não com mais esforço, mas com mais inteligência e conexão.

Se isso faz sentido pra você, eu te mostro como aplicar na prática.

No meu vídeo gratuito “Menos Peso, Mais Você”, eu te ensino a ativar essa resposta no seu corpo em poucos minutos.

O link tá na bio (ou me chama no Privado com a palavra “Corpo” que eu te envio direto).

Seu corpo não precisa de punição.

Precisa de reconexão.

Endereço

Foz Do Iguaçu

Site

https://www.linkedin.com/in/schangramos/

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