Psicóloga Bianca Lopes

02/04/2020

E no dia Mundial de Conscientização do Autismo deixo aqui minha homenagem a esses profissionais incríveis, que transformam vidas, e com quem tenho o privilégio de trabalhar e aprender todos os dias. 🤜🏻🤛🏻

Sou grata por cada pequena vida, que de forma tão única, especial e singular mudam as nossas vidas e o nosso modo de ver o mundo. 💙

“As pessoas autistas, assim como as aves, são diferentes em seus vôos. No entanto, todas são iguais em seu direito de voar.” 🧩
-Jesica Del Carmen Perez-

20/03/2020

Estamos vivendo dias atípicos, diferente de tudo o que já vivemos até aqui, e o mais sensato nesse momento é nos resguardarmos, priorizar a nossa saúde física e mental, como também das nossas famílias e da sociedade.
Aos que podem, a melhor atitude nesse momento é permanecermos em nossas casas, lugar onde sempre estaremos seguros, lugar de proteção e amor.
Não devemos interpretar isso como um período de “prisão”, mas sim de resguardo. A forma como você vê esse momento é muito importante para manter sua saúde e bem estar.
Sei que esses dias geram sentimentos como ansiedade, humor depressivo, desesperança, impotência e medo, mas podemos mudar a ótica e vermos tudo isso com bons olhos e como um período de oportunidades para estarmos em casa com nossas famílias, aproveitando para fazermos coisas úteis como arrumar nossos armários e separarmos itens para doações, lermos bons livros, assistirmos bons filmes e séries, organizar nossas agendas, realizar planejamentos, estudar e termos tempo de qualidade com quem está conosco.
O momento pede união e a melhor forma de mostrarmos isso é através da prevenção. Se mantenha em casa e faça sua parte pensando no seu próprio bem e no bem comum.
Você não tem controle sobre o momento em que estamos vivendo, mas pode controlar a maneira como você vê esse momento. A sua saúde agradece!!

27/08/2019

Parabéns a todos aqueles que cumprem a linda missão de tocar com amor, respeito e empatia o que há de mais sagrado no ser humano: sua alma...

03/06/2019

Hoje participamos da SIPAT(Semana Interna de Prevenção de Acidentes no Trabalho) no Hotel Carimã.
Abordamos o tema “Qualidade de vida no trabalho” com os colaboradores do local.
Agradecemos a Psicóloga Marcieli pelo convite!

31/05/2019

Hoje tive a honra de compartilhar um pouco da minha experiência com os acadêmicos da Uniamérica, Centro Universitário onde tive o privilégio de estudar e aprender tanto. Obrigada, turma...Me senti em casa! Prof. Bruna, agradeço o convite!! ❤️
A Clínica Infantil utilizando a Terapia Cognitivo-Comportamental: Relato de Caso.

24/05/2019

Cuidar de si mesmo não é egoísmo, é prioridade!!

22/05/2019

Fanpage de cara nova! 😊
Obrigada Douglas e Anatachi, vocês arrasaram demais nessa arte linda!! Amei!! 👏🏻👏🏻👏🏻

30/04/2019

Você sabe o que é Fobia Social?

Classificada como um transtorno de ansiedade, a Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social, como também é conhecida, caracteriza-se por uma ansiedade significativa provocada pela exposição a certos tipos de situações sociais ou de desempenho, frequentemente levando ao comportamento de esquiva ou evitação.
Quando se trata desse tipo de transtorno o indivíduo possui um medo exagerado e persistente de situações sociais ou de desempenho, pelos quais poderia se sentir embaraçado ou julgado, gerando uma preocupação com o constrangimento ou humilhação.
Esse tipo de exposição provoca uma resposta imediata de ansiedade. Essa resposta pode surgir em forma de um Ataque de Pânico, por exemplo, ligado à situação.
Alguns sintomas comuns são: ansiedade, isolamento social, palpitações e sudorese.
A fobia social é muito confundida com timidez. Enquanto a fobia social provoca um estado limitante no indivíduo a timidez por sua vez, provoca sintomas leves de ansiedade e é sentida em algumas circunstâncias de sua vida.
O diagnóstico é totalmente clínico e são levados em consideração os sintomas, há quanto tempo a pessoa apresenta tais sintomas e o nível de sofrimento e limitações apresentados pelo paciente. A Fobia social tende a causar prejuízos significativos tanto na vida social, acadêmica ou profissional do sujeito.
Você conhece alguém que apresenta esses sintomas? Se identificou com algum? A terapia pode ajudar!!
(Referência: DSM-V)

Psicóloga Bianca da Silva Lopes
CRP-08/27918

02/04/2019

No dia mundial da conscientização do autismo, deixo aqui um vídeo explicativo e didático da Psicóloga Laura Guizzo Ribeiro falando sobre o assunto. Nada como a palavra de uma especialista! 💙

31/03/2019

O que somos e o que cultivamos dentro de nós diz muito a nosso respeito.
A maneira como tratamos as pessoas, como falamos, como vemos a vida, é somente o reflexo do que temos cultivado internamente.
Você tem tratado as pessoas que convivem com você da mesma maneira que gostaria de ser tratado(a)? Não podemos esperar dos outros aquilo que nós mesmos não praticamos.
Empatia é uma palavra muito usada atualmente. Mas afinal, você realmente sabe qual é o verdadeiro sentido dela?
Empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro de modo que nos esforçamos para sentir o que o outro está sentindo, de forma ativa, genuína e sincera. Ser empático é não julgar e sim acolher.
É adentrar com respeito o universo de alguém. É ver de um mesmo ângulo, caminhar na mesma direção, é ser altruísta e se interessar pelo outro e principalmente, por sua dor.
Para exercitarmos de fato a empatia é preciso tirar o foco de nós mesmos e nos concentrarmos na outra pessoa. É se perguntar: e se fosse comigo? Empatia é saber ouvir com o coração, compreender e amar.
Pratique a empatia, seja generoso(a), seja bondoso(a), seja grato(a)!! Bons sentimentos precisam ser cultivados...Você só tem a ganhar!!
Psicóloga Bianca da Silva Lopes
CRP-08/27918

29/03/2019

Nossa mente e os nossos pensamentos tem o poder de controlar as nossas ações e a forma como nos comportamos e nos posicionamos em diversas situações da vida, sejam elas boas ou ruins.
Diante de situações difíceis e conflituosas que nos geram medo e ansiedade, por exemplo, temos duas alternativas: paralisar ou enfrentar, e a resposta está muito ligada aos nossos pensamentos.
Saiba que mesmo que sua mente e os seus pensamentos tenham poder sobre suas ações a boa notícia é que você pode aprender a avaliá-los e a transformar pensamentos disfuncionais (negativos) em funcionais (positivos).
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem dentro da Psicologia que tem como foco esse princípio.
O pensamento disfuncional influência o seu humor e é comum a todos os transtornos psicológicos.
Quando fazemos esse exercício de avaliar nossos pensamentos de forma realista e adaptativa, obtemos uma melhora significativa em nosso estado emocional e comportamental e consequentemente alteramos para melhor a nossa percepção sobre a vida.
Acredite, a Psicoterapia pode te auxiliar nesse processo!!
Psicóloga Bianca da Silva Lopes
CRP-08/27918

26/03/2019

Linda reflexão da minha amiga e Psicóloga Anatachi Schwaab
Vale a pena a leitura!! 👇🏻❤️

Quantos eu “gostaria” e “deveria” ser, fazem parte de seu repertório particular?
Quantas vezes você sentiu-se imerso a padrões ou crenças estabelecidas pela sociedade e por si próprio, o impedindo de desfrutar do seu potencial criativo e ser quem se é?
As mudanças são fundamentais na vida do indivíduo, mas para que ocorram de modo satisfatório e saudável, se faz necessário tornar-se aquilo que se é, aceitando-se como se é, com suas fragilidades e com seus potenciais.

Psicóloga Anatachi Schwaab Milanese de Lara
CRP 08/27782

20/03/2019

Quando você se sentir só e sem nenhuma perspectiva, busque ajuda.
Quando não tiver mais forças para prosseguir e não conseguir enxergar uma luz no fim do túnel, busque ajuda.
Quando estiver cansado e desanimado de tudo e todos, busque ajuda.
Quando se sentir sem esperanças e sem vontade de continuar vivendo, busque ajuda.
Quando a vida parecer sem cor e sem beleza alguma, busque ajuda.
Em tempos de consumismo, onde as redes sociais ditam o que você deve ser e ter para “ser feliz” lembre-se: sua vida é o seu bem mais precioso, cuide dela. Nada pode substituí-la.
Olhe para si, esqueça os julgamentos, esqueça o que irão pensar de você. Se olhe com amor. Isso não é egoísmo, isso é cuidar de você mesmo. Isso não é fraqueza, isso é ser forte!!
Cuide de sua saúde mental, a sua vida agradece!!

Psicóloga Bianca da Silva Lopes
CRP-08/27918