Espaçoaluz

27/02/2026

Sextou com as pérolas da Fabiúla 🤣

Quem treina junto… sofre junto!
Hoje teve desafio de mobilidade de quadril e a nossa "atormentadora oficial" veio com tudo 😅💪

23/02/2026

Pausa no dia! ☕ O Um Minuto Para Você de hoje traz uma reflexão essencial da psicóloga Geisa Araújo.

​Às vezes, a gente se cobra tanto que esquece de comemorar as próprias vitórias.
Se você sente que nunca é "boa o suficiente", esse vídeo é para você.

​A Geisa explica como a baixa autoestima pode estar afetando sua visão de si mesma e como o apoio profissional é o caminho para transformar essa relação.

​Marque aqui aquela amiga que também precisa parar um minutinho para se ouvir hoje. 👇❤️

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18/02/2026

Cansada de sentir que seu corpo está sempre inflamado? 🌸

Você convive com cansaço constante, dores nas pernas, inchaço ou desequilíbrios hormonais que parecem não ter fim? Muitas vezes, o que você precisa não é de um remédio isolado, mas de um olhar integrativo.

No dia 21 de Março, preparamos algo inédito no Espaço Aluz: o nosso Encontro da Saúde Feminina Multidisciplinar.

Um dia exclusivo de cuidado com:
☯️ Aline (Acupuntura e Medicina Chinesa)
🍎 Tainá (Nutricionista Funcional)
🧠 Geisa (Psicóloga)
🔬 Suzana (Biorressonância e Saúde do Corpo)

Serão apenas 8 vagas para garantir que cada mulher receba um atendimento individualizado e profundo.

🚀 QUER GARANTIR SUA VAGA COM VALOR DE LANÇAMENTO?
As inscrições serão abertas primeiro no nosso Grupo VIP!

👇 Comente EU QUERO aqui embaixo e eu te envio o link de acesso direto no seu Direct!

16/02/2026

✨ | Edição Especial: Carnaval consciente.

​O ritmo da música sobe, mas o seu respeito próprio não pode descer. No vídeo de hoje, nossa psicóloga fala sobre a importância de ouvir os seus próprios limites em meio à folia. 🥁

​Lembre-se: a maior liberdade é estar em paz com as suas escolhas, seja no bloco ou no descanso.
​Qual o seu limite inegociável para curtir o Carnaval com saúde mental?

​​O Carnaval é época de extravasar, mas respeitar o seu ritmo, o seu corpo e os seus limites é o que garante que a festa não vire um peso depois.

​Às vezes, o maior ato de liberdade é dizer "não" para um bloco e "sim" para o seu descanso. Como você pretende cuidar da sua saúde mental nesses dias? 👇
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#​UmMinutoParaVoce # SaudeEmocional

12/02/2026

Como tratar a SOP de forma integrativa? 🌿✨

Muitas vezes, o foco f**a apenas no uso de anticoncepcionais, mas a nutrição e a acupuntura podem ser suas maiores aliadas no controle dos sintomas!

🍎 A Nutrição: Trabalha na base. Ajustamos a alimentação para controlar a resistência à insulina, reduzir a inflamação e nutrir os folículos. O alimento certo é o "código" que diz ao seu corpo que ele está seguro para ovular.

📍 A Acupuntura: Atua no equilíbrio do eixo hormonal. Ela ajuda a reduzir os níveis de estresse (cortisol), melhora a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos e auxilia na regulação do ciclo menstrual, estimulando a ovulação de forma natural.

Quando unimos a comida que cura com as agulhas que equilibram, o resultado é uma vida com muito mais qualidade e menos sintomas. 🌸

Você já conhecia essa abordagem combinada? Conta pra mim nos comentários! 👇

12/02/2026

04/02/2026

🧐O que a sua cólica está tentando te dizer?

​Você já parou para pensar que o seu corpo pode estar materializando sentimentos que você não deixou sair?

​Na Medicina Tradicional Chinesa, a endometriose é muito mais do que um diagnóstico físico. Ela é vista como uma estagnação: de sangue, de energia e, muitas vezes, de emoções. Quando guardamos a raiva, a frustração ou o estresse de "carregar o mundo nas costas", o nosso Fígado trava. E quando a energia trava, o sangue para e a dor aparece.

​Assista ao vídeo para entender como o fluxo das suas emoções está diretamente ligado ao fluxo do seu ciclo. 🔄

​✨ Sua saúde não é só física, é emocional.

👇🏻 Você sente que seu ciclo muda quando você está mais estressada? Me conte aqui nos comentários.

02/02/2026

✨ um minuto para você ✨

Na correria do dia a dia,
a gente cuida de tudo…
menos da gente.

Esse quadro nasceu para ser uma pausa.
Um respiro no meio da semana.

💛 Um Minuto Para Você é um espaço criado para pausa, acolhimento, escuta e cuidado emocional.

Toda segunda-feira, um minuto reservado
pra falar de:
*saúde mental
*autoestima
*emoções que você sente
— mesmo quando não consegue explicar.

Sem julgamentos.
Sem promessas fáceis.
Com acolhimento, consciência
e respeito pelo seu tempo e pela sua história.

💭 Se esse conteúdo fez sentido pra você,
f**a aqui no perfil.
Esse minuto é seu.