Psicóloga Geisa Araujo

Psicóloga Geisa Araujo Psicóloga

Dias estressantes afetam nossa mente, corpo e emoções. Quando tudo parece pesado, pequenas práticas de autocuidado podem...
03/02/2026

Dias estressantes afetam nossa mente, corpo e emoções. Quando tudo parece pesado, pequenas práticas de autocuidado podem trazer alívio e mais equilíbrio.

Respirar profundamente, caminhar ao ar livre, tomar um banho relaxante, praticar mindfulness, se dedicar a um hobby criativo ou se desconectar um pouco da tecnologia são formas simples e eficazes de acalmar o sistema nervoso.

Não é sobre fazer tudo, é sobre começar com o que é possível hoje. 🌿

✨ Escolha uma dessas práticas e se permita cuidar de você.

💬 Me conta nos comentários: qual delas mais combina com o seu momento?

16/01/2026

Nem sempre é preguiça.
Às vezes é exaustão emocional.

Cuidar da saúde emocional também é aprender a parar,
a pedir ajuda
e a se tratar com mais gentileza.

Que o fim de semana seja um espaço de descanso
e não de cobrança.

💫Permita-se descansar sem culpa neste fim de semana.







Sinais silenciosos de que sua saúde emocional precisa de atençãoÀs vezes não é crise.É o cansaço que não passa,a irritaç...
14/01/2026

Sinais silenciosos de que sua saúde emocional precisa de atenção

Às vezes não é crise.
É o cansaço que não passa,
a irritação constante,
a vontade de se afastar de tudo e de todos.

É perder o interesse pelo que antes fazia sentido.
É sentir o corpo pesado sem saber explicar.
É estar sempre “aguentando”, mas nunca realmente bem.

Sua saúde emocional também fala nos detalhes do dia a dia.
E ignorar esses sinais não te fortalece — só te sobrecarrega.

Perceber o que está acontecendo por dentro
não é fraqueza.
É cuidado.
É responsabilidade afetiva consigo mesma 🤍

Se esse texto te atravessou de alguma forma,
talvez seja hora de parar, escutar e se acolher.
Salve este post para voltar quando precisar.









Ansiedade não se controla com força,se cuida com presença. 🤍Aqui vão 10 dicas práticas para gerenciar a ansiedade no dia...
13/01/2026

Ansiedade não se controla com força,
se cuida com presença. 🤍

Aqui vão 10 dicas práticas para gerenciar a ansiedade no dia a dia:

✨ Respire conscientemente, mesmo que por 1 minuto
✨ Diminua o ritmo e faça uma coisa de cada vez
✨ Observe seus pensamentos sem brigar com eles
✨ Cuide do corpo: sono, alimentação e movimento
✨ Estabeleça limites (inclusive com você mesma)
✨ Reduza o excesso de estímulos e comparações
✨ Nomeie o que sente — isso já organiza por dentro
✨ Busque apoio, não enfrente tudo sozinha
✨ Volte para o agora sempre que a mente disparar
✨ Lembre-se: ansiedade não define quem você é

Gerenciar a ansiedade é um exercício de gentileza consigo.
Um passo de cada vez. 🌱

Se esse conteúdo fez sentido para você, salve, compartilhe e cuide de si.

12/01/2026

Não existe um momento ideal para iniciar a terapia,

mas alguns sinais mostram que talvez seja agora.

Se você foge de situações difíceis,

se sente desconectada do que acredita,

se resiste à realidade como ela é,

se não reconhece seus valores e sua importância,

ou se deseja se conhecer mais profundamente…

a terapia pode ser um começo.

Se você sente que é hora de cuidar de si com mais profundidade,

a terapia pode ser esse espaço de acolhimento e consciência.

Agendamentos pelo WhatsApp 📲

Link na bio.



























Nem sempre dá para mudar a semana inteira,mas sempre dá para cuidar um pouco por dia 🌿Esse checklist semanal é um convit...
12/01/2026

Nem sempre dá para mudar a semana inteira,
mas sempre dá para cuidar um pouco por dia 🌿

Esse checklist semanal é um convite a sair do automático
e criar pequenos hábitos de presença, pausa e gentileza consigo.

Não é sobre fazer tudo.
É sobre perceber, escolher e respeitar seus limites.

Salve este post para ir marcando ao longo da semana
e compartilhe com alguém que também precisa se lembrar
que cuidado emocional se constrói no dia a dia 🤍















Sentir culpa pelo descanso é algo comum em nossa sociedade, especialmente quando vivemos em cultura que valoriza a produ...
11/01/2026

Sentir culpa pelo descanso é algo comum em nossa sociedade, especialmente quando vivemos em cultura que valoriza a produtividade e o trabalho árduo.

No entanto, é importante lembrar que o descanso é uma parte vital do autocuidado e do bem estar, e também necessário para manter um bom desempenho no trabalho e na vida pessoal ao longo do tempo.

Se você se sente culpada por tirar um tempo para descansar, pode ser útil examinar de onde vem essa culpa. Mas muitas vezes, ela está enraizada em expectativas irreais ou pressões externas.
Comentei com um 🤍 se esse post fez sentido para você.

# saúdemental

Entre um lugar e outro dessas férias, fui lembrando de algo simples — e profundo:descansar também é um ato de cuidado em...
06/01/2026

Entre um lugar e outro dessas férias, fui lembrando de algo simples — e profundo:

descansar também é um ato de cuidado emocional.

A pausa diminui o barulho externo

e ajuda a escutar o que está dentro.

Que a gente não precise adoecer

para aprender a desacelerar. 🤍

Salve esse post como um lembrete gentil para você.

A campanha Janeiro Branco é um convite à consciência. Cuidar da saúde mental não é sobre um mês, é sobre escolhas diária...
01/01/2026

A campanha Janeiro Branco é um convite à consciência.
Cuidar da saúde mental não é sobre um mês, é sobre escolhas diárias.

Que esse conteúdo te lembre de não adiar aquilo que sua mente já está pedindo.

Salve para lembrar 🤍

Antes de se cobrar por não estar produzindo o suficiente.... Por não estar "no seu melhor"...Ou por não ter conseguido f...
09/12/2025

Antes de se cobrar por não estar produzindo o suficiente....
Por não estar "no seu melhor"...
Ou por não ter conseguido fazer tudo o que queria,
pergunte-se:

"Como o meu corpo está hoje?"

Às vezes, não é falta de força.
É falta de escuta.

E o corpo sempre sabe quando você precisa desacelerar.

Salve para lembrar disso nos dias em que a cobrança vier antes da consciência.

̃ocomaessência

O corpo fala mesmo quando você tenta silenciar. Tensão, cansaço, peso no peito...Tudo isso é comunicação — não fraqueza....
08/12/2025

O corpo fala mesmo quando você tenta silenciar.
Tensão, cansaço, peso no peito...
Tudo isso é comunicação — não fraqueza.

Quando você começa a ouvir seu corpo, também começa a se encontrar.

A psicoterapia é um espaço onde você aprende a reconhecer esses sinais, nomear as emoções e respirar dentro da sua própria história — no seu ritmo, com acolhimento e presença.

🍃Se fizer sentido para você, salve esse post para revisitar toda vez que seu corpo falar mais alto.

Por trás da força que todos admiram, existe uma mulher cansada. Se vocês está cansada de dar conta de tudo, de segurar o...
18/11/2025

Por trás da força que todos admiram, existe uma mulher cansada.

Se vocês está cansada de dar conta de tudo, de segurar o dia, de silenciar o que sente ...
Hoje eu quero te lembrar: não é fraqueza precisar de cuidado ou pedir ajuda. É humano!

E você merece ser cuidada!

Se esse post tocou você, saiba que a terapia pode ser esse lugar de acolhimento e cuidado. Se quiser conversar mais sobre o seu processo, estou aqui — me chama no inbox.

Endereço

Franco Da Rocha, SP

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