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Nutricionista Clínico e Esportivo

10/01/2024

Quem me acompanha sabe que sempre reservo um dia da semana para planejar as refeições. Com a rotina intensa, chegar em casa e já ter o almoço pronto, é muito bom! Não é verdade?
E você, já está organizando suas refeições?

22/12/2023

O psyllium é uma fibra solúvel extraída da casca das sementes da planta Plantago ovata e que possui efeito laxante. Além disso, seu consumo confere muitos benefícios à saúde. Confira as contradições.

04/12/2022

💫

02/11/2022

Anderson Melo shared a post on Instagram: "❌Alimentos que você deve evitar comer! ". Follow their account to see 113 posts.

08/10/2022

Esses são alguns dos suplementos que o nutri recomenda, pois, são ef**azes e seguros.

✅Creatina: suplemento para aumentar a performance e auxiliar no processo de hipertrofia e manutenção de massa muscular.

✅Whey protein: excelente fonte de proteína, que auxilia tanto no emagrecimento e hipertrofia.

✅Fibra: contribui para regular o intestino, controlar os níveis de colestrol e auxiliar no emagrecimento.

✅Omega-3: tem ação anti-inflamatória, podendo ser utilizado para controlar os níveis de colesterol e glicemia, prevenir doenças cardiovasculares, além de melhorar a memória e a disposição.

✅Cafeína: melhora o rendimento porque tem efeito estimulante, aumentando a disposição para treinar. Além disso, ela diminui a fadiga no pós treino.

03/09/2022

Dara 🐶❤️

01/09/2022

Saiba tudo sobre a creatina! 💪🏼⚡️

17/08/2022

Como ser o orgulho do nutri! ✅💪🏼

27/07/2022

Misturando água e sal se tem água salgada, nessa bolacha tem farinha refinada e gordura vegetal, ao qual consumindo em excesso pode aumentar o colesterol ruim (LDL) e a diminuir o colesterol bom (HDL). A bolacha ainda contém muito sódio e é pobre em vitaminas e minerais. Você não f**a satisfeito em comer apenas 3 bolachas, é uma alimento que não fornece saciedade, o que faz você consumir muitas unidades. Comer bolacha com um café quentinho uma vez ou outra, não tem problema, mas, não ache que está consumindo um alimento saudável, que com isso vai perder peso e ter saúde!

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