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Saia do piloto automático e descubra a potência oculta sobre sua saúde e emagrecimento. Desperte!

24/09/2025

SEJA!
🤎

18/09/2025

🌍 O relatório da UNICEF deixa claro: “Precisamos de ambientes alimentares que protejam as crianças e não que alimentem o lucro da indústria.”

🔎 Você sabia que hoje a obesidade já superou a desnutrição como o principal problema nutricional entre crianças e adolescentes no mundo?

❌ Ambientes cheios de ultraprocessados, refrigerantes, salgadinhos e fast food estão moldando a saúde das próximas gerações.

✅ Mais de 1 em cada 5 jovens de 5 a 19 anos já está acima do peso.
✅ E em 2025, pela primeira vez, a obesidade superou o baixo peso entre adolescentes.

Esses alimentos são baratos, acessíveis e agressivamente vendidos como “inofensivos”, inclusive dentro das escolas — mas o resultado é aumento de ansiedade, depressão, doenças crônicas como hipertensão, diabetes tipo 2 e custos sociais enormes.

✨ O seu estilo de vida é a sua maior proteção. Mais comida de verdade, menos industrializados, processados para sua família.

👉 Deslize para ver os dados e compartilhe para abrir os olhos de outras famílias.
💬 O que você acha mais difícil de resistir: refrigerantes, salgadinhos ou doces?

Fontes:
UNICEF, Feeding Profit. How food environments are failing children. Child Nutrition Report 2025 – Report Brief, setembro 2025

02/09/2025

✨ Cuidar da saúde não é sobre restrição, é sobre liberdade!
Você pode escolher alimentos que te engordam e te deixam cansada, ou optar por aqueles que emagrecem, desincham e trazem energia e leveza.

🔑 A escolha está nas suas mãos — e cada escolha pode te aproximar da vida saudável que você deseja.

👉 Já percebeu quais alimentos mais impactam no seu corpo? Conta aqui nos comentários ⬇️

💬 Compartilhe com alguém que também precisa dessa virada de chave!

29/08/2025

A corrida me ensinou que cada pódio tem seu preço, e que nem sempre a gente quer ou precisa ficar lá em cima o tempo todo. De 2010 até o ano passado, eu corri muito, de certa maneira eu corria atrás de curas internas, de reconhecimento externo, do conformismo e isso me fez avançar em várias áreas da vida, principalmente na saúde mental… subi em vários pódios e quando percebi o preço que estava pagando, resolvi “descer” deles. Hoje quase um ano longe das “pistas” senti saudades, senti por incrível que pareça VONTADE de voltar a correr. Não mais com as motivações do início, mas pela sensação que a corrida sempre me trouxe após um belo treino.
Porque a verdade é que, quanto mais alto você vai, mais esforço exige. E às vezes, a gente escolhe outras batalhas, outros caminhos, e tá tudo bem. O importante é saber que cada treino, cada desafio, nos leva a lugares que a gente nem imaginava. E na vida é a mesma coisa, na saúde mental e física não é diferente.

Quem sabe eu volte, não com a pretensão de performance como em 2023, até porque, a titia aqui já lá vai para 46 anos e o preço a ser pago é muito alto.

👇🏼Me conta, você já se esforçou tanto em alguma área que por um momento precisou PARAR para recalcular a rota?

27/08/2025

Compartilhem por gentileza.
Precisamos avisar ao maior número de pessoas.
Se nós caímos, que outros a nossa volta NÃO CAIAM!

10/08/2025

Ensina o filho no caminho (junto) em que deve andar…

Feliz dia dos pais!

07/08/2025

🚨Se você já percebeu manchas escuras no pescoço, axilas ou virilha, preste atenção!🚨

A Acantose Nigricans não é só uma questão estética – ela pode ser um alerta precoce de resistência à insulina e síndrome metabólica.

Isso significa que seu corpo pode estar lutando contra um desequilíbrio interno que, se não tratado, pode levar a problemas como diabetes tipo 2, SOP e outras condições metabólicas.

Mas a boa notícia é que você pode reverter esse quadro!

O caminho passa por alimentação densa em nutrientes, controle da insulina, jejum e movimento.

E eu posso te ajudar a entender como seu corpo funciona e o que você pode fazer para retomar o controle da sua saúde!
Na mentoria individual de 30 ou 90 dias, eu te acompanho diariamente, com orientações práticas para:
✔ Emagrecimento
✔ Reversão de sintomas
✔ Mais energia e autonomia na sua saúde

💡 Quer aprender mais? Me segue aqui e manda esse post para alguém que precisa saber disso! 👇

📄 Fonte: Acanthosis Nigricans: An Updated Review. DOI: [10.36660/abc.20220756](https://doi.org/10.36660/abc.20220756).

15/02/2024

Aprender a sentir prazer no esforço requer uma mudança de perspectiva e uma abordagem positiva em relação aos desafios.
Vou compartilhar com vocês algumas estratégias que podem ajudar:

1. Encontre propósito: Conecte o esforço ao seu propósito e objetivos pessoais. Saber o porquê do que você está fazendo pode aumentar sua motivação e tornar o esforço mais recompensador.

2.Estabeleça metas significativas: Defina metas realistas e desafiadoras que estejam alinhadas com seus interesses e paixões. Isso tornará o esforço mais gratificante quando você vir os resultados.

3.Concentre-se no processo: Em vez de se
concentrar apenas no resultado final, valorize o processo de aprendizado e crescimento. Aprecie cada pequena melhoria que você alcança.

4.Celebre suas conquistas: Reconheça suas realizações, não importa quão pequenas sejam.
Comemore cada marco alcançado no caminho para alcançar seus objetivos.

5. Cultive a mentalidade de crescimento:
Acredite que suas habilidades e capacidades podem ser desenvolvidas com o esforço e a prática. Veja os desafios como oportunidades de aprendizado.

6. Seja resiliente: Reconheça que o caminho para o sucesso nem sempre é linear. Aceite as falhas como parte do processo e use-as como oportunidades para aprender e melhorar.

7. Compartilhe suas experiências: Converse com outras pessoas que também apreciem o esforço e compartilhe suas experiências. Isso pode ajudar a reforçar uma mentalidade positiva em relação ao esforço.

Lembre-se de que aprender a sentir prazer no esforço é um processo gradual. Trabalhe para mudar sua perspectiva e valorizar o crescimento pessoal em cada jornada que empreender e só continua!
🍀♥️

Endereço

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Telefone

+5511969100290

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