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Laís Uchoa

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* Pilates 2011
* Liberação Miofascial

- Te ajudo a ter qualidade de vida, através dos movimentos.

- Marque sua aula 69 9.9377- 2294

Atendimento na Cliníca Corps
Endereço Rua Getúlio Vargas,N° 4191 São João Bosco, próximo

26/07/2023

Feliz dia daquelas(es) que dizem: " Não vá contar para sua mãe que eu te dei"😁

Em especial para as vovós da Isa e do Caio Luiz ❤🌷

14/05/2023

Para todas que carregam o mundo nos braços :
Um feliz dia das mães cheio de amor, gratidão e reconhecimento! ❤
🍃🧘🌹

14 de maio - Dia das Mães! ❤‍🤱

15/03/2023

Um pouquinho de como foi nosso dia das mulheres em nosso Studio de Pilates Equilibrium e . 🧘🍃

"Não é apenas uma semana para celebrar as mulheres, é uma semana para reconhecer e apoiar sua luta pela igualdade de gênero em todo o mundo." ❤️❣️🌹🌷

02/03/2023

Seja bem-vindo, março e por favor: seja gentil! 🧘🍃

27/02/2023

O Pilates é um estilo de vida, uma mudança de hábito e uma excelente estratégia de conhecimento corporal.

O ideal é que ele seja praticado diariamente, mesmo em domicílio.

O método requer disciplina e concentração para que os resultados do Pilates sejam alcançados a curto e médio prazo. Portanto, faça a sua parte e evite se machucar durante as sessões!🧘🍃

02/02/2023

Mantenha o hábito em realizar o alongamento ao decorrer do dia. Principalmente sendo uma das primeiras tarefas ao sair da cama.

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular. É uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, que além de prevenir lesões, proporciona mais agilidade e elasticidade.

Sendo essencial para o aquecimento e relaxamento dos músculos, qualquer pessoa pode fazer alongamento, independente da sua idade ou flexibilidade, até mesmo pessoas que apresentam algum problema específico, como as Lesões de Exercícios Repetitivos (LER), podem se alongar, mas com menos intensidade.

31/01/2023

🍎🍏 Você sabe o porquê? 🍎🍏
Para Joseph Pilates a maçã era um item essencial ao final de uma aula de Pilates.
Registros descrevem que os praticantes do método recebiam de Joseph uma maçã para que fosse ingerida após o término da prática.

PROPRIEDADES DA MAÇÃ 🍎

A maçã é um fruto com composição química distribuída em: 85% de água, 0,5% de proteínas e 14% de hidratos de carbono. A sua grande capacidade mineralizadora deve-se à grande abundância de sódio, potássio, magnésio e fósforo. Contêm vitaminas A, B1, B2, B6 e C além de ser uma boa fonte de vitamina C, o que significa que reforça o sistema imunológico, ajuda à cicatrização, combate o envelhecimento, entre outros benefícios.
Por ser um fruto depurativo e desintoxicante, especialmente indicada para indivíduos com obesidade, acidez, diarreias, convalescenças, a maçã favorece as secreções do aparelho digestivo e também auxilia nas funções do trato do respiratório, dos rins e do fígado.
Duas maçãs por dia ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue em até 10%. Também ajuda na limpeza dos dentes e fortalece as gengivas. O consumo da maçã é fundamental para uma alimentação saudável, pois contêm uma quantidade de flavonóides, que são conhecidos pela suas fortes capacidades antioxidantes que atuam eliminando os efeitos do mau colesterol.

As maçãs ajudam as células do organismo a manterem-se jovens, proporcionando um conjunto de nutrientes fundamentais ao equilíbrio do nosso organismo e dão energia ao corpo e à mente.

Conhecida como “comida rápida”, a maçã é ideal para o dia-a-dia, leva-se para todo o lado, é saborosa e contém açúcares naturais que rapidamente fornecem energia ao organismo nas horas de maior fadiga.

Já comeu sua maçã hoje? 🍎🍏

16/01/2023

Embora no Pilates clássico a presença de aparelhos como o reformer e o cadillac se façam presentes, no Pilates Solo eles são dispensados e os músculos são trabalhados usando o próprio peso do corpo e a gravidade.

Se você está pensando em praticar Pilates, mas ainda está em dúvida sobre o método, saiba que ele é um exercício que tonifica, fortalece e melhora a saúde mental. Mas, antes de reservar sua primeira aula, descubra exatamente o que o Pilates Solo pode fazer por você e os seus maiores benefícios. 🍃🧘💪

Agende sua aula experimenta através do link na Bio 👉

06/01/2023

Se você está começando as férias e não planejava manter os exercícios, não é preciso se desesperar. Pra tudo há uma solução. Não é porque você não vai frequentar o estúdio durante o período de descanso que você precisa ficar totalmente parado. Vou te ajudar com algumas dicas pra lá de especiais.💪

Lembrando que o pilates da retorna dia 09/01/2023 🍃

01/01/2023

Um ano novo repleto de vitórias, que os desafios do próximo ano se transformem em oportunidades de crescimento e realizações!

✨🎇🎆

25/12/2022

Harmonia e amor estarão na sua árvore nessa data tão linda. Afinal, sabemos quantos desafios foram enfrentados nesse ano para que se tornasse essa pessoa maravilhosa que nos honra com a sua parceria. Feliz Natal, a todos os nossos alunos da ! ✨ 🎄

20/12/2022

Só Pilates deixa a mente esperta, a coluna ereta e o coração tranquilo.🧘‍♀️

Nossa agenda para 2023 já esta aberta! Trace suas metas e corra atrás com a leveza que só o pilates pode lhe proporcionar!!🍃🍃

Link na Bio para mais informações. ✨✨

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