Saúde é o que interessa

08/04/2024

Bolim caseiro raiz.
Os bolos caseiros são realizados por encomenda de pelo menos 1 dia antes, e estão no precim a partir de 20$

23/12/2023

Se a imagem passasse o cheiro maravilhoso dessa calda de frutas vermelhas...
Cheesecake tradicional com calda de frutas vermelhas.

07/11/2023

Pudim de chocolate passando no seu feed 🍮

11/05/2023

Pessoal, se tiver alguma dúvida, pode perguntar no PV. Algumas pessoas tiveram dificuldade de realizar a compra pelo site. É só abrir em um novo navegador com o cache limpo.

InsuGlico é o único tratamento com a nova tecnologia desenvolvida na região com a menor população de Diabéticos no mundo.

10/02/2023

Bolo saudável de banana com aveia

Ingredientes:

4 bananas maduras
2 ovos
1 xícara de aveia em flocos
1 colher de sopa de fermento em pó
Canela em pó a gosto
1 colher de sopa de chia
Óleo de coco

Modo de preparo:

Com auxílio de um mixer ou liquidificador, bata primeiro as bananas com os ovos. Em seguida acrescente a aveia, o fermento, a canela e a chia e misture até obter uma massa cremosa;
Unte uma assadeira com óleo de coco e se desejar, coloque algumas rodelas de banana no fundo dela para decorar;
Distribua a massa por toda a assadeira e leve em forno preaquecido a 200 graus por cerca de 20 minutos, ou até realizar o teste do palito e ele sair limpo;
Deguste essa delícia saudável!

06/02/2023

Por que praticar exercício físico de manhã?
Como vimos, combater o sedentarismo pode nos trazer diversas vantagens, tanto para o físico quanto para o psicológico. Porém, por que será que o exercício pela manhã tende a trazer resultados mais eficazes?

Essa questão é muito fácil de ser respondida quando entendemos que o nosso corpo se comporta da maneira que o estimulamos. Em outras palavras, é como se o corpo fosse uma página em branco pela manhã, e nós direcionamos como ele vai agir ao longo do dia.

Embora dormir até mais tarde possa parecer algo muito prazeroso, quando criamos o hábito de acordar cedo para praticar atividade física, o saldo é ainda maior. Então, não tenha mais dúvida! Entre fazer exercício de manhã ou à noite, opte sempre pelo início do dia.

02/02/2023

Aprenda como calcular a quantidade de água que você precisa beber por dia:

Veja o exemplo a seguir:

(Seu peso) X 35ml = x, ou seja um exemplo, 70kg x 35ml = 2450ml de água por dia.

O consumo de água pode variar:

De acordo com a prática de atividades físicas. Realizar atividades de baixa ou alta intensidade tende a eliminar mais rapidamente a água do corpo humano, por isso a necessidade de ultrapassar a lógica do cálculo dos 35 ml por quilo é essencial. Ainda, a hidratação deve ocorrer antes, durante e depois das atividades.

De acordo com o clima. Altas temperaturas favorecem a desidratação, assim, é importante tomar um maior cuidado e intensificar o consumo diário de água.

De acordo com a idade. Pessoas de mais idade passam pelo processo natural de redução da água no organismo, o índice de fase da juventude pode cair pela metade. Para que isso não ocorra é preciso regrar de forma mais incisiva o consumo de água também ultrapassando a lógica dos 35ml/quilo.

A água é essencial para o funcionamento dos rins – órgãos responsáveis pela filtragem do sangue, regulação da pressão arterial e produção de hormônios, e demais órgãos do corpo humano. A recomendação do ministério da saúde é de que o consumo possa ser distribuído ao longo do dia, considerando o exemplo citado acima, se dividirmos 2,5L por 12 horas a pessoa deve tomar um copo de 200ml por hora.

Evitar exageros

O excesso também não é benéfico à saúde, segundo profissionais da Nutrição. Ingerir água em excesso pode causar déficit no nível de sódio do sangue. Daniel Rinaldi, presidente da Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN), afirma que o consumo de água precisa estar relacionado à sede, como uma forma de repor os líquidos do corpo, mas que essa recomendação exclui crianças e idosos.

30/01/2023

5 Dicas para um café da manhã nutritivo:

1. VITAMINA DE MAÇÃ E AVEIA
2. MAMÃO COM GRANOLA, AVEIA E MEL
3. CREPIOCA DE BANANA COM AVEIA E CHIA
4. IOGURTE COM CASTANHA, NOZES E AVEIA
5. CAFÉ DA MANHÃ AMERICANO - PANQUECA

26/01/2023

9. Oleaginosas
Nozes, castanha-de-caju, castanha-do-pará, amêndoas, avelãs e outras oleaginosas têm um alto conteúdo de gorduras boas (mono e poli-insaturadas), que ajudam a regular a glicemia e a equilibrar os níveis de colesterol bom e ruim.

Além disso, as oleaginosas, especialmente as amêndoas, ajudam a repor o magnésio, um mineral importante que muitas vezes é perdido pela urina depois de crises hiperglicêmicas. Por ser bastante calóricos, porém, recomenda-se consumir no máximo um punhado desses alimentos por dia, sem adição de sal ou açúcar.

25/01/2023

5 exercícios para fazer ao acordar
1 – Alongamento ao acordar. O alongamento para fazer de manhã é indicado para quem não tem muito tempo. ...
2 – Pratique yoga. ...
3 – Agachamentos e exercícios de resistência. ...
4 – Caminhada ou corrida. ...
5 – Abdominais, pular corda e flexões.

24/01/2023

10 dicas pra controle de diabetes

1. Tenha uma alimentação saudável
2. Evite ficar muito tempo sem comer
3. Mantenha seu peso ideal
4. Não fume
5. Mantenha a pressão controlada
6. Diminua a ingestão de bebida alcoólica
7. Evite doces
8. Anote os valores da glicemia
9. Evite comer algumas frutas isoladamente
10. Pratique atividade física regularmente

23/01/2023

1. Tenha uma alimentação saudável
A alimentação é fundamental no controle da doença. Diabéticos devem consumir alimentos ricos em fibras, frutas como morango, melão e abacate, por exemplo, vegetais frescos e cereais integrais. Quanto menos ingestão de açúcar, melhor.

2. Evite ficar muito tempo sem comer
Os diabéticos não devem passar mais de 3 horas sem se alimentar. Quando isso acontece, há grandes chances de o diabetes desregular e acontecer uma hipoglicemia (queda de açúcar no sangue), que pode levar a perda de consciência e até estado de coma. O indicado é se fazer de 4 a 6 refeições por dia, com intervalo de 2 a 4 horas.

3. Mantenha seu peso ideal
Manter o peso ideal de acordo com os padrões de idade, s**o e altura é importante para regular a glicemia. Pessoas com diabetes e sobrepeso ou obesidade podem ter o controle da glicemia prejudicado, por causa da diminuição da captação de glicose pela insulina, além de apresentarem mais riscos para doenças do coração e acidente vascular cerebral (AVC).

4. Não fume
A nicotina pode alterar os níveis de glicose no sangue e dificultar o controle da diabetes.

5. Mantenha a pressão controlada
Diabetes e pressão arterial tem uma relação importante. Com o passar do tempo, a diabetes deixa as artérias do corpo enrijecidas, por isso, se a pressão arterial não estiver controlada, há chances do paciente desenvolver pressão alta, o que também aumenta a possibilidade de AVC.

6. Diminua a ingestão de bebida alcoólica
Consumir álcool em excesso pode causar hipoglicemia ou hiperglicemia. Isso acontece por conta da sobrecarga do fígado, responsável por controlar o açúcar no sangue, que neste caso, também metaboliza o álcool.

7. Evite doces
O consumo de doces pode aumentar a glicemia, desregulando e aumentando assim os riscos de complicações do diabetes. O melhor é não comer doces, mas caso coma, a recomendação é que seja após uma refeição salgada.

8. Anote os valores da glicemia
Anotar os valores verificados da glicemia antes e depois das refeições. Isso pode ajudar a perceber quais alimentos podem ser consumidos sem trazer riscos à saúde e quais devem ser evitados.

9. Evite comer algumas frutas isoladamente
Evite frutas com alto teor de carboidratos — como caqui, figo, fruta do conde, mamão e frutas secas, por exemplo. Aposte em frutas que se pode comer a casca ou o bagaço e as ricas em fibras, como tangerina, maçã, pera, kiwi e laranja. A fibra das frutas reduz a velocidade com que o açúcar delas é absorvido no organismo, o que ajuda a manter controlados os níveis de glicose no sangue.

10. Pratique atividade física regularmente
O hábito dos exercícios físicos ajuda a diminuir os níveis de gordura no sangue, controla o peso, melhora a circulação sanguínea, e ainda ajuda no melhor fluxo de sangue para o coração.

Fonte: ANAD-Associação Nacional de Atenção ao Diabetes
https://www.anad.org.br/diabetes-10-dicas-para-uma-alimentacao-saudavel/