17/12/2025
1 - Má postura
Dormir numa posição inadequada, usar almofadas erradas ou passar muitas horas ao celular e computador pode sobrecarregar os músculos do pescoço
2 - Tensão muscular e stress
O stress provoca contração involuntária dos músculos cervicais, levando a rigidez e dor súbita
3 - Movimentos bruscos ou esforço físico
Virar o pescoço de forma repentina, levantar peso de maneira incorreta ou praticar exercício sem aquecimento adequado