Denise Fagundes Psicóloga

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Denise Fagundes Psicóloga

Psicóloga | TCC baseada em evidências
Acolhimento humano + explicações claras
Sem julgamento, sem complicar. Passo a passo, com leveza e transformação real.

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www.denisefagundes.com Olá, sou a Denise, sou psicóloga com mais de 10 anos de atuação e pós-graduada em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e em Neuropsicologia. Atuo como psicóloga clínica para adolescentes, adultos e idosos. Minha missão como Psicóloga é te ajudar a entrar em contato com você mesmo a partir do processo de autoconhecimento. Neste processo, nós cuidamos de assuntos e/ou situações que te causam incômodo, sofrimento mental ou que podem levar ao adoecimento. Meu objetivo é construir com você ferramentas que te ajudem a enfrentar situações difíceis que encontramos no nosso cotidiano, buscando sempre melhorar a qualidade de vida. Estou aqui para lhe apresentar, este lugar de acolhimento e escuta, te convido a se expressar livremente, sem nenhum medo de julgamento! Trabalho através da abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), minha atuação profissional é baseada na psicoterapia que tem como objetivo compreender a forma como os indivíduos interpretam o seu arredor e como reagem a isso, levando em consideração diversos aspectos. A ideia central é que ao mudar as crenças básicas do paciente sobre si mesmo, seu mundo e as outras pessoas, é possível alterar o modo como ele se sente, seus humores e seus comportamentos. Restabelecendo assim o processo criativo, autonomia e liberdade no manejo de sua vida. As técnicas terapêuticas visam identif**ar e testar reações distorcidas dos pacientes, guiando-os para a construção de comportamentos mais funcionais a sua realidade. Será um prazer embarcar nessa jornada com você. Vamos juntos (as)?

31/12/2025

Que 2026 seja menos sobre corresponder e mais sobre aprender a escutar, com calma, aquilo que realmente faz sentido por dentro.

Nem tudo precisa ser rápido.
Nem tudo precisa ser explicado.

Às vezes, o maior movimento é interno.

Feliz 2026!

24/12/2025

Encerrar um ano nem sempre é simples.
Nem sempre é sobre o que aparece.

Às vezes, é sobre atravessar.
Seguir.
Continuar.

Que esse fechamento venha com menos cobrança e mais reconhecimento.

E que 2026 seja vivido com mais consciência, mais gentileza e mais verdade sobre quem você é.

24/12/2025

Nem toda luz precisa ser vista para existir.
Algumas se revelam em silêncio, no cuidado consigo, na confiança que vai se reconstruindo aos poucos, na coragem de seguir mesmo quando nem tudo está claro.

É essa luz interior que sustenta, fortalece e permite ir além do que já foi possível até aqui, com mais consciência, mais verdade e mais presença.

Que este tempo seja um convite à reflexão, ao reencontro com a própria essência e ao respeito pelo próprio processo.

Boas festas! 🤍

02/12/2025

Às vezes, o que chamamos de “proteção” é, na verdade, o corpo e a mente funcionando em alerta constante.
É um mecanismo que nasce de algo real, uma dor antiga, uma experiência abrupta ou uma instabilidade que marcou e se estende silenciosamente para momentos em que já não há ameaça.

Viver em hiperalerta cansa.
Não só a mente, mas os músculos, a respiração, o sono, a digestão e o senso de descanso interno.

Perceber quando estamos protegendo algo legítimo e quando estamos apenas reagindo ao passado abre espaço para um estado de atenção mais saudável, menos tenso e menos vigilante.

A pergunta que f**a é:
isso que você sente hoje… ainda precisa ser protegido com tanta força?

💬 Como você percebe isso em você? Já se notou em estado de alerta mesmo quando nada estava acontecendo?

28/11/2025

Às vezes, a paz que mantemos por fora é construída à custa de pequenos silêncios internos, sentimentos engolidos, palavras que não saem, incômodos que se acumulam. A gente se convence de que é melhor assim… mas o corpo sente, a mente registra, o emocional guarda.

Existe um limite entre preservar o ambiente e se abandonar por dentro.
Existe um ponto em que o silêncio deixa de ser maturidade e passa a ser autonegligência.

💬 A verdadeira paz não nasce do que você evita, nasce do que você consegue encarar.

27/11/2025

Nem sempre o que muda em nós aparece por fora… às vezes a primeira transformação acontece dentro: na forma de pensar, de sentir, de perceber o mundo.
Mas mesmo quando crescemos internamente, alguns comportamentos antigos continuam aparecendo quase no automático… porque o cérebro se agarra ao que já conhece, ao que um dia funcionou, ao que serviu de proteção.

Não é incoerência.
Não é contradição.
Não é fraqueza.
É transição.

Existe um intervalo de tempo entre se tornar alguém novo internamente…
e começar a agir como essa nova versão no cotidiano.

E tudo bem se esse processo ainda estiver acontecendo.
Tudo bem se às vezes você se pegar reagindo como antes.
Tudo bem se o corpo ainda executa padrões que a mente já superou.

Reconhecer isso é um ato de honestidade consigo.
E aos poucos… com consciência e gentileza… você vai se alinhando com a pessoa que está se tornando.

26/11/2025

Nem sempre é um grande acontecimento que esgota a energia emocional.

Muitas vezes são pequenas fissuras invisíveis: interrupções constantes, mensagens que não encontram resposta, expectativas que não se confirmam, comentários que grudam na mente e continuam reverberando muito depois.

Essas microfrustrações parecem leves isoladamente, mas se acumulam silenciosamente ao longo dos dias e, quando se percebe, já se transformaram em cansaço emocional e desgaste interno.

É comum tentar minimizar, racionalizar ou ignorar esses incômodos, dizendo internamente que “não é tão grave assim”. Mas o corpo e a mente registram, mesmo quando a consciência tenta descartar.

Validar essas pequenas dores é um ato de autocuidado profundo, porque elas apontam para necessidades emocionais, limites pessoais e áreas da vida que pedem atenção, acolhimento e ajuste.

Pequenos pesos também cansam e reconhecer isso não é fraqueza, é maturidade emocional.

💬 Já sentiu esse acúmulo silencioso no seu cotidiano?

22/11/2025

O corpo costuma avisar antes da consciência entender.
Aquela tensão que aparece sem aviso, o cansaço que não melhora, a respiração que muda…
São respostas fisiológicas a algo que você ainda não nomeou.

O corpo não “inventa” sinais.
Ele reage ao que está pesado, reprimido, acelerado ou ignorado.

E quando você aprende a ouvir esses sinais, começa a perceber:
• onde estão seus limites,
• o que está te consumindo,
• quais padrões emocionais estão se repetindo,
• e o que precisa ser reorganizado internamente.

Na terapia, esses sinais viram dados.
Eles mostram gatilhos, padrões automáticos, sobrecargas e caminhos de regulação.

O corpo sussurra antes de gritar. A questão é se você permite ouvir.

💬 Seu corpo te avisa de que forma?

19/11/2025

Nem sempre o maior desafio é o exame.
Para muitos homens, o mais difícil é admitir que algo não vai bem.
É falar do que sente.
É pedir ajuda.
É quebrar o silêncio que foi ensinado desde cedo.

Crescemos ouvindo frases como “engole o choro”, “homem forte não reclama”, “aguenta firme”.
E, sem perceber, essa ideia vira um muro: um muro que afasta cuidado, atrasa prevenção e adoece em silêncio.

Mas vulnerabilidade não é fraqueza.
É coragem.
É maturidade emocional.
É responsabilidade com a própria vida e com quem ama você.

Prevenir também é abrir espaço para conversar, observar sinais, falar sobre dor, medo ou mudanças no corpo.
É lembrar que saúde física e emocional caminham juntas sempre.

Neste Novembro Azul, o convite é simples: não silencie o que precisa ser cuidado.

💬 Isso fez sentido pra você?

18/11/2025

Reagir se fechando, evitar conflitos, se ocupar demais, “dar conta de tudo”… Talvez tudo isso tenha sido essencial em outro momento da sua vida.

Mas estratégias que um dia te protegeram
podem se transformar em muros silenciosos, pesados e difíceis de perceber.

Com o tempo, você não percebe que já não está se defendendo do mundo… está se defendendo de você.

Cuidar da saúde emocional também é revisar essas defesas com gentileza, entender de onde vieram
e decidir quais ainda fazem sentido hoje.

💬 Qual proteção antiga você sente que já não funciona mais?

15/11/2025

A ansiedade não se mostra apenas como preocupação ou medo.
Muitas vezes, ela aparece em gestos pequenos, hábitos “aceitáveis” e comportamentos que muita gente normaliza sem perceber.

Ela se esconde no ritmo acelerado, na dificuldade de relaxar, na necessidade de controle, na rigidez das rotinas, nas conversas ensaiadas, na irritação que surge “do nada”…
E, quando vemos, já estamos vivendo em alerta há muito tempo.

Perceber esses sinais é um passo importante.
Compreender o que está por trás deles é o que realmente transforma.

Na terapia — especialmente na TCC — a gente investiga:
• o que ativa esses padrões;
• como eles se mantêm;
• e quais estratégias ajudam a regular mente e corpo.

Se reconhecer esses sinais já te trouxe um insight,
talvez seja um bom momento para buscar acolhimento profissional.

Caminhos mais leves existem — e começar por perceber faz toda diferença.

💬 Qual desses sinais você já viveu sem perceber?

14/11/2025

Às vezes, a vida não te mostra que alguém mudou.
Ela só te mostra que você finalmente parou de romantizar o que sempre esteve ali.

Com o tempo, a consciência f**a mais precisa.
O que antes você justif**ava, hoje já não convence.
O que você normalizava começa a incomodar.
E sinais antigos passam a ganhar um outro peso.

Isso não é falta de sensibilidade.
É presença de lucidez.

Quando sua visão interna se reorganiza, tudo ao redor muda também:
o que antes parecia aceitável, agora te fere;
o que parecia afeto, hoje soa insuficiente;
e aquilo que você chamava de “normal” revela que nunca foi.

A clareza pode balançar, mas é ela que te devolve direção, critério e coragem para escolher relações mais saudáveis.

💬 Faz sentido pra você?

Endereço

Goiânia

Site

https://g.co/kgs/7Qffzo, http://www.denisefagundes.com/

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