Denise Fagundes Psicóloga

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Denise Fagundes Psicóloga

Olá, sou a Denise, sou psicóloga com mais de 10 anos de atuação e pós-graduada em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e em Neuropsicologia.

🧠 Fortaleça sua mente, transforme sua vida!
📚 Especialista em Terapia Cognitiva Comportamental
📝 Psicologia Baseada em Evidências
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www.denisefagundes.com Atuo como psicóloga clínica para adolescentes, adultos e idosos. Minha missão como Psicóloga é te ajudar a entrar em contato com você mesmo a partir do processo de autoconhecimento. Neste processo, nós cui

damos de assuntos e/ou situações que te causam incômodo, sofrimento mental ou que podem levar ao adoecimento. Meu objetivo é construir com você ferramentas que te ajudem a enfrentar situações difíceis que encontramos no nosso cotidiano, buscando sempre melhorar a qualidade de vida. Estou aqui para lhe apresentar, este lugar de acolhimento e escuta, te convido a se expressar livremente, sem nenhum medo de julgamento! Trabalho através da abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), minha atuação profissional é baseada na psicoterapia que tem como objetivo compreender a forma como os indivíduos interpretam o seu arredor e como reagem a isso, levando em consideração diversos aspectos. A ideia central é que ao mudar as crenças básicas do paciente sobre si mesmo, seu mundo e as outras pessoas, é possível alterar o modo como ele se sente, seus humores e seus comportamentos. Restabelecendo assim o processo criativo, autonomia e liberdade no manejo de sua vida. As técnicas terapêuticas visam identif**ar e testar reações distorcidas dos pacientes, guiando-os para a construção de comportamentos mais funcionais a sua realidade. Será um prazer embarcar nessa jornada com você. Vamos juntos (as)?

11/07/2025

É comum confundir autoconhecimento com autocrítica.
Muitas pessoas acreditam que se conhecer é f**ar se analisando o tempo todo, buscando falhas, erros e defeitos.

Mas autoconhecimento não tem a ver com julgamento.
Trata-se de entender de onde vêm as emoções, os padrões e as reações.
É sobre se escutar com curiosidade, e não com dureza.

Já o autojulgamento acontece quando o olhar para si serve apenas para criticar, culpar ou cobrar mais ainda.
E, em vez de ajudar, isso só alimenta a autossabotagem e fragiliza a autoestima.

💭 Se conhecer de verdade é um processo de acolhimento.
É olhar com honestidade para o que é difícil — sem se ferir ainda mais.

A transformação começa quando existe disposição para se compreender, e não apenas se condenar.

💬 Você consegue perceber quando está se conhecendo... ou apenas se julgando?

09/07/2025

É comum tentar agradar, evitar conflitos e dizer “sim” o tempo todo.
Mas, por trás disso, existe o medo de decepcionar — e isso pode travar e afastar do que realmente faz sentido.

💭 Quando a preocupação em não ferir sentimentos alheios se torna prioridade, o cuidado com o próprio bem-estar f**a em segundo plano.

Esse padrão acaba gerando ansiedade, exaustão e até ressentimento, porque a vida passa a girar em torno de expectativas que nem sempre refletem o que se deseja de verdade.

Aprender a dizer “não”, estabelecer limites e reconhecer as próprias necessidades é um ato de coragem — e o primeiro passo para uma vida mais leve.

💬 Já sentiu esse peso de querer agradar demais? Compartilha aqui nos comentários.

27/06/2025

Quando o "tanto faz" começa a virar rotina, seu emocional pode estar pedindo socorro.
A apatia nem sempre chega de forma barulhenta.
Ela pode se manifestar em pequenos sinais: o desânimo que não passa, o distanciamento do que você gosta, a vontade de simplesmente "deixar pra lá".
E o problema é que, quando isso se repete por dias, semanas ou meses… a gente começa a achar normal se sentir assim. Mas não é.

Cuidar da saúde mental também é reconhecer esses sinais silenciosos e buscar ajuda antes que o peso fique maior.

💬 Você já passou por isso ou conhece alguém que está vivendo algo parecido? Compartilha aqui nos comentários.

04/06/2025

Trocar de emprego, mudar de cidade, se afastar de alguém, perceber que algo não será mais como antes…

Nem sempre essas mudanças parecem “grandes” para os outros — mas por dentro, podem carregar dor, saudade e confusão.

🖤 O luto não acontece só quando alguém parte. Ele também se manifesta quando algo importante muda ou chega ao fim.

Ignorar essas emoções pode trazer um peso silencioso, difícil de entender.

Validar o que se sente é um ato de cuidado.
É permitir que até as despedidas silenciosas tenham espaço para existir.

💬 E por aí, já houve alguma perda “pequena” que tocou fundo e ficou por muito tempo?

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30/05/2025

Você sabia que seus hábitos diários influenciam diretamente sua saúde mental?

Seja uma pequena escolha ou uma grande decisão, aquilo que fazemos repetidamente molda nosso equilíbrio emocional. 🌱

Neste carrossel, vamos refletir juntos sobre:

🔸 Como hábitos prejudiciais — como o excesso de telas, o isolamento e a procrastinação — podem aumentar o estresse e a ansiedade.
🔸 A importância de cultivar hábitos saudáveis, como dormir bem, alimentar-se com consciência e praticar exercícios.
🔸 Por que criar rotinas que cuidam do corpo e da mente é um verdadeiro investimento em bem-estar.
🔸 E que, apesar de mudar um hábito não ser fácil, pequenos passos constantes fazem toda a diferença!

💬 Agora me conta: quais hábitos você gostaria de transformar para cuidar melhor da sua saúde mental?
Deixe nos comentários! ⤵️

28/05/2025

Quando foi a última vez que você fez algo com calma, por inteiro, sem pensar no que precisava fazer depois?

Vivemos em um ritmo acelerado, onde tudo é urgente — as entregas, as respostas, os resultados. E, no meio dessa pressa, algo importante vai f**ando para trás: você.

Estar sempre com a agenda cheia pode dar a falsa sensação de produtividade, mas, com o tempo, a mente cobra:

• A ansiedade aparece.
• O corpo dá sinais de esgotamento.
• As emoções deixam de ser sentidas com clareza.

📌 Estar sempre correndo pode ser um mecanismo para evitar o contato com o que dói, com o que precisa de atenção. Mas ignorar o que se sente não faz desaparecer — só acumula.

Criar pausas, desacelerar e se escutar são formas sinceras de autocuidado.
Nem sempre é fácil… mas é necessário.

💬 Você tem conseguido respirar com calma no meio da correria?

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26/05/2025

Entrega, esforço, dedicação… e mesmo assim, a sensação de que nunca é suficiente?

A autocrítica constante pode até parecer uma forma de manter o foco, mas, na prática, vai desgastando, esgotando e diminuindo a confiança — muitas vezes de forma silenciosa.

Essa cobrança interna, em muitos casos, nasce de crenças aprendidas ao longo da vida:
“Se eu errar, vão deixar de valorizar o que eu faço.”
“Preciso dar conta de tudo o tempo todo.”

Na terapia, é possível aprender a olhar pra isso com mais consciência, acolhimento e leveza.
Porque cuidar de si também é sobre escutar essa voz interna — e transformá-la com respeito e presença.

✨ E por aí… a cobrança também pesa?

22/05/2025

Estabelecer limites saudáveis também é um ato de autocuidado. 🌿
Nem sempre é simples, mas é necessário.

Colocar limites é uma forma de se respeitar, reconhecer o próprio valor e proteger a saúde emocional.
Autocuidado vai além de pausas ou bem-estar físico — também envolve aprender a dizer “não”, se afastar do que machuca e fazer escolhas conscientes sobre o que (ou quem) permanece por perto.

Não há motivo para culpa ao se priorizar.
Cuidar de si é, antes de tudo, escutar o que faz sentido — e isso começa pelos limites que se aprende a colocar.

Na terapia, esse processo pode ganhar mais clareza, coragem e leveza.

E por aí… os próprios limites têm sido respeitados?

20/05/2025

Relacionamentos tóxicos não se resolvem com esforço, paciência ou amor em excesso.
Eles drenam, machucam e, aos poucos, comprometem a saúde emocional.

Quando é preciso se calar para evitar conflitos, quando tudo vira motivo de cobrança ou desconforto, ou quando há uma tensão constante... isso não é cuidado. É exaustão emocional.

Relações assim fazem a pessoa duvidar de si, se moldar o tempo todo e ir se afastando de quem realmente é.

Não é necessário se adaptar ao que machuca para manter alguém por perto.
Relações saudáveis não exigem que ninguém ultrapasse seus próprios limites para ser valorizado.

Todo mundo merece estar em um lugar onde exista respeito, presença e afeto genuíno.

Se essa mensagem tocou em algo por aí, talvez seja o momento de olhar com mais carinho para suas relações — e, principalmente, para si.

31/03/2024

🦋 Mudar de Ideia e o Processo de Crescimento 🦋

Crescer é, muitas vezes, desafiar nossas convicções mais enraizadas.

Ao longo da vida, acumulamos ideias e crenças que nos oferecem conforto e segurança. Mas, em determinados momentos, percebemos que algumas delas já não refletem nossa verdade.

Mudar de ideia é um processo profundo. É como passar por uma metamorfose interna. Requer coragem para deixar certezas para trás e abraçar o desconhecido.

Talvez seja por isso que nos agarramos a elas com tanta força. Mudar pode nos fazer sentir vulneráveis, como se parte de nós estivesse morrendo para que algo novo possa nascer.

Mas lembre-se: toda borboleta já foi uma lagarta. E cada transformação, por mais desafiadora que seja, nos permite ver a vida sob uma nova perspectiva, iluminando lugares antes ocultos dentro de nós.

A Páscoa nos lembra da renovação e do potencial de recomeço. Então, neste período de reflexão, pergunto a vocês:

🌱 Qual parte de você está pronta para florescer?

Que este feriado seja mais do que chocolates e celebrações, mas um convite para olhar para dentro e abraçar as mudanças que nos aguardam.

Feliz Páscoa!🐰 🐣🌼

23/02/2024

Você pode recomeçar!
Independentemente do que tenha acontecido, lembre-se de que você é capaz de conquistar tudo o que se propõe.
Encontre o que te motiva, o que te energiza e que te lembra do seu potencial.
➡ Lembre-se que nada é impossível quando você está determinado a fazer o seu melhor!
Siga em frente, mesmo diante dos obstáculos. Acredite em si mesmo e no seu potencial. Não se abale pelos fracassos, pois fazem parte do processo de aprendizagem. Utilize cada experiência como uma oportunidade de crescimento e aprendizado.
Não tema experimentar algo novo. Às vezes, é necessário sair da zona de conforto para alcançar algo maior. Seja corajoso e confie em si mesmo. A jornada pode ser desafiadora, mas o resultado final vale a pena.
Não se esqueça de cuidar de si mesmo ao longo do caminho. Mantenha uma mentalidade positiva e saudável. Cerque-se de pessoas que te apoiam e te incentivam. Com determinação e perseverança, você pode conquistar qualquer coisa que desejar.

15/02/2024

O que te faz sofrer?
É resultado de um mau hábito seu? Ou sua forma de levar a vida que está te atrapalhando?
Se você pode transformar as dificuldades em oportunidades de reflexão, não se prive disso!
Suas escolhas e experiências passadas, mesmo as negativas, foram baseadas no que você achava ser o melhor na época.
Não se culpe por essas decisões; em vez disso, examine-as e procure novas maneiras de agir para evitar repetir os mesmos erros.
Você tem o poder de mudar! 💪✨

Endereço

Goiânia

Site

https://g.co/kgs/7Qffzo, http://www.denisefagundes.com/

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