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$Quando nossos cabelos começam a cair em excesso e as unhas se tornam fracas, pode ser sinal de deficiência de zinco, um ...$

08/07/2025

Quando nossos cabelos começam a cair em excesso e as unhas se tornam fracas, pode ser sinal de deficiência de zinco, um mineral essencial para a saúde capilar e da pele.

Você sabia?

A deficiência de zinco pode ser provocada por dietas desequilibradas ou problemas de absorção intestinal.

Nesse caso, consumir alimentos como carne vermelha, frutos do mar, leguminosas e nozes pode ajudar na reposição desse mineral.

A boa nutrição não apenas melhora a aparência, mas também fortalece seu corpo internamente.

Agende sua consulta!

Dra. Bruna Araujo

CRM 25485

01/07/2025

O mês de férias chegou e você acha que viajar é um desafio para o seu processo de emagrecimento?

Não precisa ser! Dá para curtir cada momento ao lado de quem você ama sem restrições excessivas.

O segredo está no equilíbrio!

Nessa férias eu quero que você aproveite e desfrute de cada momento sem se cobrar ou sentir culpa e ansiedade por estar em busca de novos hábitos.

Uma dica importante é: planeje as refeições livres. Escolha qual refeição você fugirá um pouco da rotina alimentar e evite excessos.

Mantenha-se ativo e tire um tempinho para passeios a pé ou para fazer uma caminhada.

Lembre-se de fazer escolhas alimentares inteligentes e não abra mão das frutas e verduras durante as refeições. Elas vão trazer saciedade e te ajudar a manter o equilíbrio.

Agora, boas viagem!

Dra. Bruna Araujo

CRM 25485

30/06/2025

Provavelmente você conhece alguém que já tentou pular refeições para tentar emagrecer ou você mesmo tentou. Acertei?

Então quero que você entenda que: comer bem é melhor que comer menos. Longos períodos de jejum pode acabar aumentando sua fome e até aumentar episódios de compulsão alimentar.

Dietas muito restritivas podem desencadear um ciclo perigoso:

Restrição severa ➡️ compulsão ➡️ culpa ➡️ novas restrições

No processo de emagrecimento duas coisas são fundamentais: constância e equilíbrio.

Para isso, organize o seu plano de emagrecimento com a ajuda de um profissional para que, assim, você alcance resultados reais sem colocar em risco todas as suas conquistas!

Dra. Bruna Araujo

CRM 25485

25/06/2025

Foi ontem, mas eu não podia deixar de agradecer a Deus por esses 32 anos de vida e pelas maiores bençãos que Ele me deu!

Dia 24/06 se tornou mais difícil sem o meu pai aqui, mas Deus sempre me rodeia de carinho e amor, e me lembra que meu pai amava viver e comemorar a vida! E ele comemorou e comemora todas as minhas conquistas lá de cima! E quantas alegrias esses 32 anos me trouxeram!

Então, feliz aniversário para mim! Obrigada Senhor, por mais um ano, mais um dia e mais uma oportunidade de estar ao lado da minha família e dos meus filhos! Obrigada pelo dom da vida 🫶🏼

22/06/2025

A primeira vez da minha princesa como daminha! Muita perfeição!

Obrigada por esse momento meus amigos!

17/06/2025

Você já pensou se o café pode mesmo te ajudar na hora do treino?

Te conto no post. Arraste para o lado!

A cafeína pode ser consumida de diversas formas, em suplementos, em pó, pastilhas e é claro, no bom e velho cafezinho!

Lembre-se: é importante entender como o seu corpo reage e encontrar a dose ideal, com auxílio profissional, para a sua performance!

Se você não abre mão desta bebida no seu dia a dia e quer adequar seu uso, vamos juntos criar a sua estratégia.

Dra. Bruna Araujo
CRM 25485

10/06/2025

Por aqui estou adaptando minha alimentação e vida à minha realidade e às necessidades dos meus pequenos.

Está tudo bem. É um processo, tenha paciência com você e o seu corpo. Mas não pare, continue e tenha objetivos.

Conte comigo para te ajudar nessa. Vamos juntas!

Dra. Bruna Araujo

CRM 25485

09/06/2025

E hoje comemoramos 2 anos do nosso primeiro amor!!

Papai e mamãe te amam muito e sempre farão tudo para te ver feliz! E sempre estaremos em oração para que Jesus guie seus passos e te proteja!
❤️

06/06/2025

O caminho curto pode parecer mais fácil, mas dificilmente virá sem consequências.

Aceite passar pelo processo.🤍

03/06/2025

A sarcopenia tem se tornado uma doença cada vez mais comum, afeta até 50% dos idosos, mas não é uma consequência natural do envelhecimento. Ela pode ser prevenida!

Trata-se de uma doença caracterizada pela perda progressiva de massa muscular, força e função física. Ela surge em consequência de fatores como:

👉🏼 Baixo consumo de proteínas

👉🏼 Inatividade física
👉🏼 Deficiência de Vitamina D

👉🏼 Inflamação crônica

👉🏼 Alterações hormonais

A sarcopenia aumenta os riscos de queda, hospitalizações e diminui a longevidade. A boa notícia é que TEM TRATAMENTO e ele começa com atividade física, nutrição adequada e tem auxílio de medicamentos.

Não é só culpa da idade! Suas escolhas de agora podem afetar o seu futuro. Cuide-se desde já!

Dra. Bruna Araujo

CRM 25485

26/05/2025

Na segunda-feira mesmo, porque essas fotos não podem ficar só pra mim!
Meu tudo 🤍

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Categoria

Medicina e saúde