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Regina Célia l Psicóloga

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30/01/2026

A pergunta que toda mulher exausta deveria se fazer: “Quando foi que eu aprendi que só seria valorizada se desse conta de tudo sozinha?” 🤦🏼‍♀️

Porque ninguém nasce achando que precisa ser super-heroína. Isso é ensinado, absorvido e construído através de algumas mensagens sutis — e outras nem tanto assim — que você recebeu ao longo da vida.

Talvez tenha começado na sua infância quando você ouviu: “Você é tão madura para sua idade!” O que, na verdade, significava que você não podia ser criança, pois precisava ser responsável. Ou quando percebeu que só recebia atenção quando estava “sendo útil”, aprendeu que emoções eram inconvenientes ou viu que vulnerabilidade afastava pessoas. 💭

E hoje? Você está exausta, porque carregar tudo sozinha não te fez mais forte: fez com que você se sentisse mais cansada, mais isolada e mais distante de conexões verdadeiras. ⚠️

Na Terapia do Esquema, trabalhamos justamente essas crenças que se formaram quando você era criança e que, hoje, te aprisionam. Porque você merece desaprender o que nunca deveria ter aprendido. ✨

Compartilhe aqui comigo: qual foi o momento da sua infância que te ensinou isso? Quando você percebeu que “dar conta de tudo” era o preço do amor? 👇

Salve este post para lembrar que você não precisa carregar tudo sozinha. 💙

Regina Pires Ψ

27/01/2026

Ninguém te avisou que “viver seu propósito”, em muitos dias, ia ser mais caótico do que qualquer outra coisa, né? 😅

Não é algo fácil, mas, com certeza, no fim das contas, vale muito a pena. ✨

Compartilhe este post com quem também está “suportando” o processo. 📤

Regina Pires Ψ

📽️:

21/01/2026

Quando foi a última vez que você lembrou a si mesma do quanto é incrível? 🤔

E não porque conquistou algo extraordinário hoje, por estar no seu melhor momento ou porque finalmente “chegou lá”... Mas simplesmente porque você é. ✨

Você que sai da cama todas as manhãs, mesmo atravessando dias difíceis; que carrega feridas que ninguém vê e ainda encontra forças para continuar; que se cobra tanto, mas raramente se reconhece: quando foi a última vez que você enxergou a si mesma com o mesmo carinho que olha para quem você ama?

A gente aprende a celebrar os outros, a enxergar qualidades e a valorizar conquistas alheias, mas e quando se trata de nós mesmas? Aí só vemos o que falta, o que ainda não alcançamos e onde ainda estamos “falhando”. ⚠️

Mas e se você começasse a se olhar de outra maneira? E se reconhecesse o seu próprio valor — não como meta futura, mas como realidade presente?

Você é incrível por ter chegado até aqui, por não ter desistido, por continuar tentando mesmo quando parecia impossível, por ser gentil mesmo carregando dor e também por se permitir recomeçar quantas vezes for preciso. 💙

👇 Compartilhe comigo aqui uma qualidade sua que você raramente reconhece, mas que merece ser celebrada. 🥳

Envie também este post para alguém que também precisa se olhar com mais carinho.

Regina Pires Ψ

📽️:

16/01/2026

Não importa o quanto alguém tenha reconhecimento profissional, diplomas na parede ou prêmios na estante…

Se essa pessoa trata os outros com desprezo, não consegue ter empatia, precisou “puxar tapetes” para chegar onde está… O que realmente ela conquistou? 💭

Porque, no final, quando tudo for retirado — o cargo, o título, o status —, o que sobra é quem realmente somos e não o que temos. E a nossa verdadeira essência se revela nos pequenos gestos:

✔️ Em como tratamos quem não pode nos oferecer nada em troca;
✔️ Na maneira como reagimos aos erros dos outros;
✔️ O que fazemos quando ninguém está nos vendo;
✔️ Como lidamos com quem pensa diferente de nós.

Ser “bem-sucedida” é fácil quando você mede sucesso por números. Mas e ser um bom ser humano, íntegro e gentil sem interesses? Isso exige um trabalho interno que nenhum cargo profissional pode nos oferecer. ✨

Se este conteúdo tocou você, compartilhe com alguém que precisa dessa reflexão hoje. 💙

Regina Pires Ψ

📽️:

09/01/2026

Dizem que o tempo é mestre em curar… Mas já se perguntou por que, muitas vezes, ainda carregamos dores de anos atrás? 💭

Não por fraqueza ou por não ter tentando superar, mas porque o tempo, na realidade, não cura: ele espera.
Espera que a gente pare de fugir, que tenhamos coragem de olhar para trás e, finalmente, dar atenção àquela nossa versão que acabou ficando presa no tempo. ⚠️

Porque a criança que fomos — aquela que, em muitos casos, precisou ser forte, que não pôde chorar, que teve que se adaptar para sobreviver, ela ainda está lá. Esperando ser vista e acolhida. Esperando ouvir de nós: “Eu te vejo e você não está sozinha”. 🤝

📣 A cura começa quando o adulto, cansado de fugir de si, finalmente encontra a criança ferida que ficou esquecida. E esse encontro não tem data marcada, pois ele acontece quando algo dentro de nós simplesmente decide que não vai mais carregar, sozinho, esse fardo.

É quando o nosso verdadeiro “eu” — aquele que precisou se esconder — finalmente encontra espaço para existir de novo. E, ao acolher essa criança interna com gentileza, algo profundo se transforma: a dor ganha nome e o medo começa a ter sentido. E nós, passamos, pela primeira vez, a ter o cuidado que sempre faltou.

A cura não chega de uma vez: ela acontece no instante em que nos reconhecemos. E, dessa maneira, a gente começa a voltar para a nossa própria essência. ✨

Compartilhe este post com quem ainda está esperando o tempo resolver o que só o acolhimento pode curar. 💙

Regina Pires Ψ

📽️:

08/01/2026

Você sentiu alívio quando entendeu que não precisa “começar do zero” todo início de ano? Saiba que você não está sozinha. 🤝

A pressão do mês de janeiro é real: parece que todo mundo está começando dietas, atividades físicas, rotinas superprodutivas, projetos ambiciosos... Enquanto você só quer descansar e continuar sendo a mesma pessoa, mas talvez com um pouquinho mais de leveza. ✨

E isso é muito válido, e inclusive é algo saudável. Porque a mudança real não acontece em explosões de motivação comuns dessa época. Ela é fruto de escolhas pequenas e consistentes ao longo do ano em: reconhecer padrões, ajustar rotas e se respeitar no processo.

💭 Não é necessário abandonar quem você foi em 2025 para se tornar quem você quer ser em 2026. Você pode apenas se desenvolver, florescer e se transformar, partindo de onde você está, não rejeitando isso.

Janeiro pode ser sobre gentileza e não sobre rigidez. E também pode nos trazer a compreensão da importância da continuidade consciente e não da ruptura forçada.

Me conte aqui: você sente mais alívio ou pressão no começo de ano? Vamos trocar experiências a respeito disso. 👇

E já aproveita para enviar este conteúdo àquela pessoa que está se cobrando demais. 📤

Regina Pires Ψ

05/01/2026

Se você está se sentindo estranha, irritada, vazia e exausta depois das festas… Respire: você não enlouqueceu. 🥴

O que você está sentindo tem nome: cansaço emocional. E é tão real quanto qualquer outro tipo de esgotamento.

Porque aqui está a verdade que ninguém fala: as festas cobram um preço alto da nossa saúde mental e especialmente das mulheres que, muitas vezes, assumem o papel de mediadoras, cuidadoras e anfitriãs emocionais. E agora seu corpo está dizendo: “chega! Eu preciso parar”. 🆘

👉 Arraste para o lado e venha descobrir o que acontece com você quando está emocionalmente esgotada, quais são os principais sinais e, o mais importante: o que fazer para se recuperar sem culpa. ⚠️

Regina Pires Ψ

B

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