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Dra. Dinair Cardoso

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Brasil
Goiânia, GO
Dra. Dinair Cardoso

Fisioterapia Pélvica
Incontinência Urinária
Disfunções sexuais femininas/masculinas
Pós parto

08/05/2026

A forma como você urina diz muito sobre a sua saúde. Frequência aumentada, urgência, escapes ou até acordar várias vezes à noite não devem ser ignorados.

Muita gente normaliza esses sinais no dia a dia, mas eles podem indicar que algo não está funcionando bem no seu assoalho pélvico ou na sua bexiga.

Observar esses detalhes é o primeiro passo para cuidar de verdade do seu corpo. O que parece comum nem sempre é normal.

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06/05/2026

Ir ao banheiro “só por garantia” pode parecer inofensivo, mas com o tempo esse hábito ensina sua bexiga a funcionar de forma errada. Ela começa a “achar” que precisa esvaziar mesmo sem estar cheia.

Isso pode aumentar a frequência urinária, causar sensação de urgência e até favorecer escapes. Ou seja, você cria um ciclo que desregula o funcionamento natural do seu corpo.

O ideal é respeitar o sinal real de vontade de urinar. Seu corpo sabe a hora certa e aprender a ouvir isso faz toda a diferença para a saúde do seu assoalho pélvico.

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04/05/2026

Na hora de ir ao banheiro, você prende ou faz força?

Esses hábitos parecem inofensivos, mas podem sobrecarregar o assoalho pélvico e causar disfunções ao longo do tempo. Prender a urina com frequência ou fazer esforço para evacuar altera o funcionamento natural do corpo.

O ideal é respeitar os sinais, não segurar por muito tempo e evitar esforço. Seu corpo funciona melhor quando você colabora com ele, não contra ele.

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01/05/2026

No ritmo do dia a dia, o trabalho ocupa grande parte da nossa rotina e, muitas vezes, o corpo acaba ficando em segundo plano. Ficar horas sentada, muito tempo em pé ou até adiar idas ao banheiro são hábitos comuns que passam despercebidos.

Com o tempo, essas situações podem sobrecarregar o assoalho pélvico e trazer sinais como desconforto, sensação de peso, escapes de urina ou dor. Pequenos hábitos repetidos diariamente têm mais impacto do que se imagina.

Neste Dia do Trabalhador, vale o lembrete: cuidar da sua saúde também faz parte da sua produtividade e qualidade de vida. Observe seu corpo, respeite seus limites e não ignore os sinais.

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30/04/2026

Seu corpo fala com você o tempo todo, mas você está ouvindo ou ignorando? Pequenos sinais como perda de urina ao tossir ou rir, urgência para ir ao banheiro, dor na relação ou desconfortos na região pélvica costumam ser deixados de lado.

O problema é que esses sintomas não são “normais” só porque são comuns. Muitas pessoas se acostumam e adiam o cuidado, sem perceber que isso pode evoluir e afetar diretamente a qualidade de vida.

Prestar atenção nesses sinais é um ato de cuidado com você mesma. Seu corpo não está exagerando, ele está pedindo atenção.

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29/04/2026

Você sabe mesmo o que é o assoalho pélvico ou só ouviu falar por aí?

Ele é um conjunto de músculos que participa da sustentação órgãos importantes como bexiga, útero e intestino, e está diretamente ligado ao controle urinário, funcionamento intestinal e até à vida sexual.

O problema é que muita gente só descobre a importância dessa região quando algum sintoma aparece.

Conhecer o seu corpo é o primeiro passo para prevenir desconfortos, evitar disfunções e ter mais qualidade de vida no dia a dia. Se você nunca parou para pensar nisso, talvez seja hora de começar.

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25/04/2026

A saúde do assoalho pélvico tem relação direta com a forma como você sente e vive sua sexualidade. Quando essa musculatura não está equilibrada, podem surgir desconfortos, dor ou até diminuição do prazer.

A fisioterapia pélvica atua na consciência corporal, no treinamento e no relaxamento adequado da região, ajudando a reduzir dores, melhorar a lubrificação e aumentar a sensibilidade.

O resultado é mais conforto, mais segurança e uma relação mais leve com o próprio corpo. Cuidar da sua pelve também é cuidar da sua qualidade de vida íntima.

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24/04/2026

Muitas mulheres convivem com desconfortos no dia a dia achando que é normal, mas o corpo sempre encontra uma forma de avisar quando algo não vai bem.

Pequenos sintomas, quando ignorados, podem impactar sua qualidade de vida, autoestima e bem-estar. E a boa notícia é que existe tratamento e cuidado adequado para cada caso.

Se você se identificou com algum desses sinais, talvez seja o momento de olhar com mais atenção para a sua saúde pélvica.

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22/04/2026

A prisão de ventre vai muito além do desconforto abdominal. O esforço frequente para evacuar aumenta a pressão na região pélvica e pode sobrecarregar o assoalho pélvico ao longo do tempo.

Esse impacto pode contribuir para sintomas como sensação de peso, dor, dificuldade no controle urinário e até alterações na função sexual. Ou seja, o intestino e a pelve estão mais conectados do que parece.

Cuidar da saúde intestinal também é cuidar da sua qualidade de vida. Alimentação equilibrada, hidratação adequada e acompanhamento profissional fazem toda a diferença nesse processo.

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18/04/2026

Quando se fala em dor durante a relação, muitas pessoas associam esse tema apenas às mulheres. Mas a verdade é que homens também podem sentir desconforto ou dor, e isso merece atenção.

Essa dor pode estar relacionada a tensão muscular, alterações no assoalho pélvico, questões circulatórias ou até fatores emocionais. Ignorar esses sinais pode afetar não só a saúde, mas também a confiança e a qualidade das relações.

Sentir dor não é normal em nenhum contexto. Existe avaliação, tratamento e cuidado especializado para isso. Buscar ajuda é um passo importante para viver a intimidade com mais conforto e segurança.

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17/04/2026

Maio está chegando e, com ele, lembramos dos preparativos de muitas noivinhas para o casamento. Em meio a tantos detalhes, um cuidado importante pode passar despercebido: o preparo do corpo para a intimidade.

A fisioterapia pélvica é uma grande aliada nesse momento, ajudando a promover mais consciência corporal, treinamento da musculatura e conforto durante a relação. Ideal para quem sente insegurança, tensão ou até receio de dor.

Se esse é um novo ciclo na sua vida, vale olhar com carinho para sua saúde íntima desde agora. Pequenos cuidados antes da lua de mel podem fazer toda a diferença na forma como você vai viver esse momento.

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