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Dra. Dinair Cardoso

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Brasil
Goiânia, GO
Dra. Dinair Cardoso

Fisioterapia Pélvica
Incontinência Urinária
Disfunções sexuais femininas/masculinas
Pós parto

02/02/2026

Dor pélvica, dor na relação, dificuldade para evacuar, sensação de peso ou escapes urinários persistentes nem sempre indicam um assoalho pélvico fraco. Em muitos casos, esses sintomas estão ligados à falta de coordenação, dificuldade de relaxamento ou excesso de tensão muscular.

Fortalecer sem avaliar pode não resolver e, em algumas situações, até piorar os sintomas. Cada corpo tem uma necessidade diferente, e o tratamento precisa ser individualizado.

Antes de começar exercícios por conta própria, agende a sua consulta. Avaliação profissional é o primeiro passo para um cuidado eficaz e seguro.

Agende seu horário: (62) 98150-2277
Dinair Cardoso - CREFITO 11/142162-F

31/01/2026

Dançar por horas seguidas envolve muito mais do que ritmo e disposição. O corpo passa por impacto, mudanças de postura e movimentos repetitivos que exigem adaptação constante.

Nesse processo, o assoalho pélvico também entra em ação para sustentar os órgãos, ajudar no controle do corpo e acompanhar o movimento. Quando essa região não está funcionando bem, podem surgir desconfortos, sensação de peso ou insegurança.

Cuidar do assoalho pélvico é parte do cuidado com o corpo como um todo. Assim, a dança continua sendo prazer, liberdade e expressão, não um motivo de preocupação.

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29/01/2026

A perda de urina não deve ser normalizada. Mesmo quando acontece em pequenas quantidades ou só em algumas situações, ela é um sinal de que o assoalho pélvico pode estar sobrecarregado.

Escutar esses sinais faz diferença. Quanto antes o cuidado começa, maiores são as chances de recuperar conforto, segurança e qualidade de vida no dia a dia.

Cuidar é um gesto de atenção com o seu corpo.
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27/01/2026

Carnaval é movimento, dança, calor e encontros. É tempo de aproveitar, não de conviver com incômodos que limitam a diversão.

Escapes, dor, sensação de peso ou desconfortos íntimos não devem ser normalizados, nem mesmo em dias de festa.

Cuidar do corpo também faz parte da folia. Quando o corpo está bem, a alegria é mais leve e verdadeira.

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26/01/2026

Férias costumam desacelerar a mente, mas nem sempre o corpo acompanha no mesmo ritmo. Mudança de rotina, longos períodos sentada, viagens e até o estresse acumulado do ano podem manter a tensão na região pélvica.

Desconfortos, sensação de peso ou dificuldade para relaxar não devem ser ignorados. O assoalho pélvico também precisa de atenção para que o descanso seja completo.

Cuidar do corpo como um todo é parte essencial do autocuidado, em qualquer época do ano.
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25/01/2026

Na correria do dia a dia, é comum ignorar sinais simples do corpo. Ficar horas sem beber água, adiar o xixi, segurar o desconforto para “depois”.

Esses hábitos parecem inofensivos, mas impactam diretamente a saúde do assoalho pélvico, da bexiga e do intestino.

Cuidar de você começa antes da dor, antes do incômodo, antes do corpo precisar pedir socorro. Escute os sinais, respeite os intervalos e faça do autocuidado parte da rotina.

Seu corpo agradece.
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20/01/2026

Essa frase é mais comum do que parece. Muitas mulheres acreditam que pequenos escapes não são um problema, já que acontecem apenas em momentos específicos.

Mas o corpo sempre se comunica. E mesmo sinais leves podem indicar que o assoalho pélvico precisa de atenção.

Cuidar cedo faz diferença. Informação, orientação e acompanhamento ajudam a recuperar segurança, conforto e qualidade de vida no dia a dia e também nos momentos de lazer.

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17/01/2026

O início do ano costuma trazer mais atenção para o corpo, mais pausas e mais disposição para criar novos hábitos. E isso inclui o cuidado com a saúde pélvica.

Cuidar do assoalho pélvico não é só tratar sintomas, é prevenir, se conhecer melhor e melhorar a qualidade de vida no dia a dia. Quanto antes esse cuidado começa, mais natural ele se torna na rotina.

Janeiro é um convite para ouvir o corpo com mais atenção, entender sinais que muitas vezes passam despercebidos e iniciar um cuidado que vai muito além do verão.

Seu corpo acompanha você o ano inteiro. Ele merece atenção desde o começo.
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15/01/2026

O verão muda a rotina do corpo. Mais calor, umidade, roupas molhadas e menos ventilação criam um ambiente que pode favorecer desequilíbrios íntimos, especialmente para quem já tem histórico de infecções recorrentes.

Alguns cuidados simples fazem diferença:
• Evitar permanecer muito tempo com biquíni molhado
• Trocar roupas íntimas após a praia ou piscina
• Priorizar tecidos leves e respiráveis
• Manter hábitos de higiene sem excessos

Sentir desconfortos repetidos não é algo para normalizar, nem mesmo nas férias. Observar o corpo e buscar orientação profissional ajuda a entender causas e prevenir novos episódios.

Cuidado íntimo também faz parte do aproveitar o verão com mais conforto e tranquilidade.
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14/01/2026

Calor, suor, praia e mudanças na rotina pedem atenção, mas isso não significa exagerar nos cuidados.

Quando o assunto é higiene íntima, o excesso pode desequilibrar o que o corpo faz naturalmente para se proteger.

Cuidar da saúde íntima é sobre respeitar o corpo, observar sinais e manter o equilíbrio, não sobre criar regras rígidas.

Se algo sair do normal, buscar orientação profissional faz toda a diferença.

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09/01/2026

Autocuidado real não é perfeito, nem sempre bonito ou planejado. É feito de escolhas possíveis, pausas quando dá e atenção aos sinais do corpo.

Já o autocuidado idealizado costuma gerar cobrança e frustração. Cuidar de si não precisa ser mais uma tarefa pesada na rotina.

Quando o cuidado cabe na vida real, ele acontece com mais constância e faz mais sentido.

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07/01/2026

Cuidar da sua saúde também começa com planejamento. A agenda de 2026 já está aberta para quem deseja priorizar a saúde pélvica desde o início do ano.

Agendar sua consulta é um passo importante para prevenção, acompanhamento e mais qualidade de vida. Quando você se organiza, o cuidado deixa de ser adiado.

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