24/09/2019
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CREATINA ❓🤔🤓
🔵 recurso ergogênico derivado de aminoácidos e armazenado principalmente na musculatura esquelética (95%) .
Resultados científ**amente comprovados: melhora no desempenho de praticantes de atividade física e atletas ,déficit cognitivo, condicionamento pré e pós isquêmico, distrofias musculares ...entre outros ...
🔵Dando destaque para o treinamento resistido (musculação ) ,quando associado a suplementação de creatina tem mostrado benefícios como :aumento da massa corporal, força máxima, habilidade de recuperação ,aceleração das adaptações ao treinamento físico e capacidade de elevação de pesos em relação ao treino sem suplementação, (respostas variáveis em ganho e intensidade de ganho)
🔵Creatina engorda🤨?? Não😏. Existem estudos que comprovam aumento do peso corporal na primeira semana de suplementação devido sua característica osmótica *influxo de água para dentro da célula, hidratação da massa magra.Mas sem alteração na gordura corporal. 🤩👏
🔵Creatina é indicado e considerado um dos melhores suplementos , lembrando que tudo em exagero faz mal ,procure um nutricionista! 🔵🔵🔵QUER OS MELHORES PRODUTOS E AS MELHORES CONDIÇÕES ? 👉👉 👈👈🔝
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ARTIGOS :
http://www.scielo.br/pdf/rbme/v21n1/1517-8692-rbme-21-01-00027.pdf
https://www.acervosaude.com.br/doc/REAS274.pdf
http://portal.unisepe.com.br/unifia/wp-content/uploads/sites/10001/2019/05/048_creatina.pdf
