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23/04/2025

🏋️‍♂️ TREINAMENTO DE FORÇA: A TENDÊNCIA QUE NUNCA SAI DE MODA 💪

Sabia que o bom e velho treinamento de força tradicional está entre as TOP 5 tendências fitness para 2025 segundo a ACSM? 📈

Enquanto novas modalidades surgem e desaparecem, a musculação se mantém firme como um dos métodos mais eficazes para:

✅ Aumentar a força muscular
✅ Desenvolver massa magra
✅ Melhorar a postura
✅ Fortalecer os ossos
✅ Prevenir lesões
✅ Aprimorar a qualidade do sono

Não importa se você é iniciante ou avançado, investir no treinamento de força é investir em saúde a longo prazo! 🔄

E você, já incluiu a musculação na sua rotina? Conte nos comentários! 👇

30/07/2024

🔴 RESULTADOS 🔴

A inspiração e a motivação tem que vir de dentro de você.

Com pouco mais de 90 dias de treino meu aluno de consultoria conseguiu esse resultado impactante, apenas com uma rotina de treinos bem organizada, suplementação e descanso adequado.

É so o começo vamos por mais. Toda esforço é recompensado ⚡️🔥.

31/07/2023

🛑 Resultado do meu aluno .40 , em 4 meses, não chegamos no objetivo final, porém é importante comemorar cada vitória, parabéns monstro estamos no caminho certo 🔥.

Tento sempre colocar em prática a ciência, o treinamento resistido é muito mais que apenas colocar o aluno pra levantar uma carga qualquer.

24/04/2023

🔴 Essa é pra você que pensa que a musculação trabalha apenas a parte músculo esquelética, como profissional busco trabalhar sempre de firma global no desenvolvimento do aluno.

30/03/2023

🛑 E ai, você anda dando desculpas ? Ou fazendo o que tem que ser feito ?

02/11/2022

🛑 VEM APRENDER UM POQUINHO !

20/07/2022

Dr. Santiago Paes] with .repost
・・・
Escrito por phdprof&nutri Dr. Santiago Paes]
Quem nunca teve vontade de mandar o treinador para aquele lugar 🤬 que atire a primeira pedra 🤣🤣🤣

Mas sabia que isso tem um motivo? 😱

O incentivo verbal extrínseco a partir de singelas palavras de afeto e carinho 😉🥰 ( “vamos lá mais uma seu 🤬... 🤣) demonstram ser capaz de aumentar a perfomance da atividade praticada!

Brincadeiras a parte, embora esse estímulo verbal nos momentos de maior dificuldade ao final de uma sequência de maior acionamento contrátil muscular e estresse psicofísico, seja um fator a mais isso não significa que o Personal trainer se limite somente a isso (se não era só dizer que tem que treinar até a falha e ficar paparicando aluno🤦‍♂️)

Saber se o aluno está bem recuperado entre uma sessão (por exemplo a partir da escala TQR), avaliar a progressão da volume load semanal, aumentar o TUT das séries são diferencias que podem ser estimulados pelo personal trainer!

Além disso, saber em que dias os estímulos verbais devem ser mais evocados no intuito de alinhamento da periodização do treinamento/nutricional da semana, faz com que essa seja mais uma BOA FERRAMENTA no grande arsenal de conhecimento do Personal trainer que ESTUDA e sabe usá-la !

Valorize o prof. que cuida da sua saúde! Ele pode ser o diferencial na sua vida! Agora para de falar e faz mais uma série vai .... boraaaaa !!! Foca 🦭 na missão !!!

24/05/2022

🛑 EXAGEROU NO ROLÊ ?
Posso ou não treinar de ressaca ? Vem que eu te explico !

17/09/2021

🔴 JÁ FICOU COM ESSA DÚVIDA ?

Leia o post com atenção, informação nunca é demais 🤷🏻‍♂️

15/09/2021

🔴 Mude seu pensamento e tudo ao seu redor mudará.

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