Além de calorias

Nutrição, bem estar, equilíbrio, qualidade de vida

09/03/2025

Novo ano por aqui 🍀🤩

05/01/2025

Essa sensação de que tudo pode ser diferente quando o ano começa tem nome e pode ser aproveitada pra melhorar saúde e alimentação!
Já ouviu falar sobre esse efeito ?

04/01/2025

Sabe essa vontade de mudar o mundo do começo do ano? Ela tem nome e pode ser usada a nosso favor para ter mais saúde em 2025 ✨

22/11/2024

Você pode viver eternamente se proibindo e lutando contra a nossa própria natureza - não gostamos de restrição.
Ou você pode criar atalhos para decidir quando se permitir comer algo, sem culpa ☺️

Eu falo muito sobre as 3 melhores amigas que deveríamos chamar pra mesa do bar SEMPRE.
Experimente convida-las esse final de semana 😉

08/11/2024

Hoje é dia de ligar o modo fim de semana.
Mas, calma lá! Será que apenas a comida é capaz que trazer essa sensação ?

28/10/2024

Esvazia esse carrinho cheio de suplemento! 😅eu sei que hoje é segunda, mas antes de tudo, arrume sua casa, deixe fácil comer bem, simplif**a 😉

17/06/2024

Sempre quando falo de mudança bato na tecla de que devemos depositar nossa energia na facilidade. Como seres humanos, tendemos a escolher sempre o caminho mais fácil, então porque não deixar facílimo ser saudável? Porque continuar acreditando que dessa vez vai ser diferente, e ao invés de fazer como antes, não ajustar o ambiente da sua casa e o seu planejamento?

08/05/2024

Algumas coisas são difíceis de engolir.
A quem interessa essa fobia a frutas?
A quem interessa a monotonia alimentar?
A quem interessa muitas pessoas só conhecerem e terem acesso a banana, maçã e laranja?
A quem interessa mais ultraprocessados nas casas ?

Repense a logica!

Ps.: Proteína é importante, o post não é sobre ela 🫶🏼

01/03/2024

Aproveitando que hoje é sexta!
Vamos aprender a beber com mais parcimônia? 😬

14/02/2024

Voltar a rotina pós feriado não é fácil! Mas quanto mais você posterga, mais difícil f**a!
Quanto mais tempo duram as exceções, mais elas começam a ser entendidas como padrões de comportamento.
Esse é, pra mim, um dos principais erros de quem busca mudança de comportamento e emagrecimento. Viver RECOMEÇANDO!
O segredo não é recomeçar. É encarar a exceção como exceção! e manter refeições e comportamentos alinhados ao seu objetivo sempre que possível.
Esperar a segunda feira pra voltar é pior, acredite em mim 😊

08/01/2024

Aproveite a motivação do novo ano da maneira certa🤍💫✨.

28/12/2023

Salada de cuscuz que eu fiz pro natal 🎄 eu achei bem gostosa! Para o dia a dia vale retirar alguns ingredientes como o queijo gorgonzola 😊 que adiciona sabor, mas não é legal de comer com frequência.
Usei:
1 xícara de cuscuz
Ferva 1 xícara de água e hidrate o cuscuz por 6 min. Reserve.
Enquanto isso pique:
1 cebola roxa
Brócolis
1 cenoura

Refogue a cebola e a cenoura com o brócolis. Reserve.

Depois, torre 1/2 xícara de amêndoas laminadas.

Misture ao cuscus os legumes e as amêndoas, para finalizar, pique queijo gorgonzola e sirva!

Endereço

Goiânia, GO

Site

http://www.alemdecalorias.com.br/

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