Fignar Drops

11/05/2024

09/05/2024

29/03/2024

Vitamina E
A vitamina E é um excelente antioxidante, aumenta as defesas do organismo e diminui a inflamação no fígado, mas por ser oleosa deve se evitar as dosagens elevadas ou seu uso prolongado.

28/03/2024

Zinco
O fígado é o principal órgão responsável pelo metabolismo do zinco, cujos níveis corporais podem ser afetados por doenças hepáticas. A deficiência de zinco pode alterar as funções dos hepatócitos e também as respostas imunes em doenças inflamatórias do fígado

28/03/2024

Cranberry
A cranberry é rica em antioxidantes, que ajudam a proteger as células do fígado contra danos causados pelos radicais livres, além disso, também atua diretamente na produção de bile e na desintoxicação do sangue, como também, reduz a inflamação.

27/03/2024

Possíveis causas de Gordura no Fígado
As causas de gordura no fígado ainda não estão muito bem esclarecidas, no entanto, acredita-se que está relacionado a fatores genéticos, nutricionais e ambientais, resultando em um desequilíbrio entre o consumo e síntese de gordura pelo corpo e sua utilização e eliminação.

Assim, os principais fatores que causam acúmulo de gordura no fígado são:

Consumo excessivo ou constante de bebidas alcoólicas;
Alimentação rica em gorduras e açúcar;
Histórico familiar de problemas no fígado;
Obesidade;
Diabetes tipo 2 ou resistência à insulina;
Pressão alta;
Colesterol e/ou triglicerídeos altos;
Idade superior a 50 anos;
Gravidez;
Sedentarismo;
Hábito de fumar;
Hipotireoidismo;

27/03/2024

Vitamina B6
A vitamina B6 é necessária para o metabolismo dos açúcares, gorduras e proteínas no organismo. Ela auxilia na saúde do cérebro, nervos, pele e muitas outras partes do corpo.

26/03/2024

O melhor exercício para quem tem gordura no fígado

Não há um único exercício que seja universalmente considerado o melhor para tratar a gordura no fígado. No entanto, certos tipos de atividades físicas podem oferecer benefícios específicos. Estes incluem:

1. Exercícios aeróbicos: Atividades como caminhada, corrida, ciclismo e natação são altamente recomendadas. Elas ajudam a queimar calorias e aprimorar a saúde cardiovascular, o que é crucial para combater a gordura no fígado.

2. Treinamento de resistência: Incorporar treinamento de resistência à sua rotina, seja usando pesos livres, máquinas de musculação ou simplesmente o peso corporal, pode ser extremamente benéfico. Esse tipo de exercício ajuda a aumentar a massa muscular e acelerar o metabolismo, auxiliando na queima de gordura hepática.

3. Exercícios de flexibilidade: Práticas como ioga e alongamentos não devem ser subestimadas. Elas não apenas melhoram a flexibilidade, mas também podem ajudar a reduzir o estresse e promover um senso geral de bem-estar, o que é importante para o tratamento da gordura no fígado.
Não há um único exercício que seja universalmente considerado o melhor para tratar a gordura no fígado. No entanto, certos tipos de atividades físicas podem oferecer benefícios específicos. Estes incluem:

4 Exercícios aeróbicos: Atividades como caminhada, corrida, ciclismo e natação são altamente recomendadas. Elas ajudam a queimar calorias e aprimorar a saúde cardiovascular, o que é crucial para combater a gordura no fígado.

5 Treinamento de resistência: Incorporar treinamento de resistência à sua rotina, seja usando pesos livres, máquinas de musculação ou simplesmente o peso corporal, pode ser extremamente benéfico. Esse tipo de exercício ajuda a aumentar a massa muscular e acelerar o metabolismo, auxiliando na queima de gordura hepática.

6 Exercícios de flexibilidade: Práticas como ioga e alongamentos não devem ser subestimadas. Elas não apenas melhoram a flexibilidade, mas também podem ajudar a reduzir o estresse e promover um senso geral de bem-estar, o que é importante para o tratamento da gordura no fígado.

26/03/2024

Trans resveratrol
O resveratrol favorece a produção, pelo fígado, de HDL; e a redução da produção de LDL, e ainda impede a oxidação do LDL circulante. Aumentar os níveis de lipoproteínas de alta densidade, o colesterol HDL, (ou "bom colesterol).

26/03/2024

(Coenzima Q10) ou ubiquinona, é uma substância natural encontrada no corpo humano. Ela desempenha um papel fundamental nas funções celulares e na produção de energia. Aqui estão algumas informações importantes sobre a Coenzima Q10:

Produção de Energia: A Coenzima Q10 é essencial para a produção de energia nas células. Ela está presente nas mitocôndrias, as "usinas de energia" das células, onde ajuda a produzir adenosina trifosfato (ATP), a forma de energia utilizada pelo corpo.

Antioxidante: Além de sua função na produção de energia, a Coenzima Q10 também atua como um antioxidante. Ela ajuda a neutralizar os radicais livres, substâncias nocivas que podem danificar as células e contribuir para o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças.

Saúde do Coração: A Coenzima Q10 é especialmente importante para a saúde do coração, pois o coração é um órgão com alta demanda de energia. Além disso, ela pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, melhorar a função cardíaca e diminuir a pressão arterial.

Aplicações Clínicas: A Coenzima Q10 também é utilizada em algumas aplicações clínicas. Por exemplo, é frequentemente prescrita como suplemento para pacientes com insuficiência cardíaca, uma vez que pode melhorar os sintomas e a função cardíaca. Também é investigada em outros contextos, como tratamento de distúrbios neurológicos e doenças periodontais, mas a evidência ainda não é conclusiva em todos os casos.

Fontes Alimentares e Suplementação: A Coenzima Q10 é encontrada em pequenas quantidades em certos alimentos, como carne, peixe e nozes. No entanto, a quantidade presente nesses alimentos geralmente não é suficiente para atender às necessidades do corpo, especialmente em pessoas mais velhas ou com condições médicas específicas. Portanto, muitas pessoas optam por tomar suplementos de Coenzima Q10 para garantir uma ingestão adequada.

25/03/2024

Alguns alimentos que ajudam a combater a gordura no fígado
1. Alcachofra
A alcachofra é uma fonte rica de antioxidantes, como cinarina e silimarina, que desempenham um papel crucial na proteção do fígado contra danos causados pelos radicais livres. Além disso, ela estimula a produção de bile, reduz o colesterol e promove o crescimento de novas células hepáticas saudáveis, tornando-se uma escolha excelente para promover a saúde hepática.

Uma maneira eficaz de incorporar a alcachofra na dieta é através do seu chá. Basta ferver 1 litro de água e adicionar 1 colher de chá (aproximadamente 5 a 6g) de folhas secas de alcachofra. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos, coe e beba até 3 xícaras por dia.

2. Suco de beterraba
O suco de beterraba é uma excelente opção para promover a saúde hepática, graças à sua riqueza em nitratos e antioxidantes, como as betalaínas. Essas substâncias ajudam a reduzir o estresse oxidativo e a inflamação nas células do fígado, enquanto aumentam a produção de enzimas responsáveis pela desintoxicação do corpo.

Além disso, o suco de beterraba contribui para uma função hepática otimizada.

3. Brócolis
O brócolis é uma fonte importante de canferol, um flavonoide com poderosas propriedades anti-inflamatórias que beneficiam diretamente o fígado. Reduzindo a produção de substâncias inflamatórias no fígado, o brócolis ajuda na prevenção de doenças como esteatose hepática, hepatite e cirrose.

Rico em fibras, o brócolis também auxilia na regulação dos níveis de colesterol e estimula a produção de enzimas desintoxicantes no fígado.

Outros vegetais, como a couve de Bruxelas, repolho e couve, também oferecem benefícios semelhantes devido ao seu teor de canferol.

4. Salmão
O salmão é uma excelente escolha para promover a saúde hepática devido ao seu teor de ômega-3, especialmente o DHA. Essa gordura saudável possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que protegem o fígado ao mesmo tempo que ajudam a prevenir o acúmulo de colesterol e triglicerídeos, que podem levar à esteatose hepática.

Cozinhar ou assar o salmão com a pele é uma forma recomendada de consumo, pois é onde o ômega-3 está mais concentrado. Consumir salmão pelo menos três vezes por semana pode trazer benefícios significativos à saúde hepática.

Outras fontes de ômega-3, como sementes de linhaça, chia, nozes e peixes como atum, sardinha e arenque, também são excelentes opções para promover a saúde do fígado.

5. Aveia
A aveia é uma fonte rica em beta-glucana, uma fibra que desempenha um papel vital na saúde hepática. Ao reduzir os níveis de colesterol prejudicial e melhorar a função imunológica, a beta-glucana ajuda a combater a inflamação e a prevenir a esteatose hepática.

Para colher os benefícios da beta-glucana, é recomendado consumir pelo menos 3 gramas de aveia por dia, o que equivale a cerca de 150 gramas de aveia em flocos.

6. Uva roxa
A uva roxa contém resveratrol, principalmente em suas sementes, que é um poderoso antioxidante com propriedades anti-inflamatórias. Além do resveratrol, a uva roxa é rica em vitamina C, flavonoides e antocianinas, que também contribuem para a saúde hepática.

Consumir uvas inteiras, incluindo as sementes, ou optar por sucos orgânicos ou suplementos de extrato de semente de uva são maneiras eficazes de aproveitar os benefícios desse alimento para o fígado.

Outras frutas vermelhas, como morangos, cerejas, mirtilos, framboesas, goiabas vermelhas e amoras, também são ricas nesses nutrientes e oferecem vantagens semelhantes para a saúde hepática.

7. Castanha-do-pará
A castanha-do-pará é uma fonte rica em gorduras saudáveis, como o ômega-3, e vitamina E, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Esses nutrientes ajudam a proteger as células hepáticas contra danos causados pelos radicais livres e evitam o acúmulo de gordura no fígado, mantendo-o saudável.

Consumir duas unidades de castanha-do-pará por dia, de preferência no café da manhã ou como lanche, é uma maneira simples de obter esses benefícios.

8. Azeite de oliva extra virgem
O azeite de oliva extra virgem é uma fonte de gordura saudável rica em polifenóis, como o oleocantal, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Esses compostos ajudam a reduzir o acúmulo de gordura e a melhorar o fluxo sanguíneo para o fígado, promovendo sua saúde.

Consumir uma colher de chá (aproximadamente 6,5 mL) de azeite de oliva extra virgem por dia é uma maneira simples de incorporar esse alimento na dieta.

9. Alho
O alho contém alicina, um composto com propriedades antioxidantes que ajudam a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos, diminuindo o risco de acúmulo de gordura no fígado. Por esse motivo, o alho é uma excelente opção para promover a saúde hepática.

Adicionar alho à dieta, seja através do chá de alho ou incluindo-o em preparações culinárias, é uma maneira eficaz de aproveitar seus benefícios para o fígado.

10. Abacate
O abacate é uma fonte abundante de nutrientes, incluindo carotenoides, tocoferóis, ômega-3 e vitaminas A, B,

25/03/2024

13 alimentos ruins para o fígado

1. Sal: O consumo excessivo de sal, rico em sódio, pode desencadear problemas hepáticos, especialmente quando o fígado já está comprometido. Além disso, a ingestão elevada de sódio está associada a condições como hipertensão e retenção de líquidos.

2. Açúcar: A ingestão exagerada de açúcar, seja refinado ou presente em alimentos processados, pode levar à acumulação de gordura no fígado, resultando em doença hepática gordurosa. Isso pode sobrecarregar o órgão e prejudicar sua função.

3. Refrigerantes: Bebidas açucaradas, como refrigerantes, contêm altos níveis de frutose ou xarope de milho, o que pode aumentar o risco de danos hepáticos, incluindo infecções, de acordo com estudos científicos.

4. Frutos do mar: Consumir frutos do mar, como ostras, aumenta o risco de hepatite A devido à possível contaminação por água infectada. A hepatite A pode causar inflamação no fígado e comprometer sua função.

5. Fast food: Alimentos de fast food, ricos em gorduras trans e glutamato monossódico, podem levar ao acúmulo de gordura no fígado e inflamação, aumentando o risco de doenças hepáticas.

6. Proteínas em excesso: O consumo exagerado de proteínas, incluindo shakes proteicos, pode sobrecarregar os rins e o fígado, levando ao acúmulo de toxinas na corrente sanguínea.

7. Alimentos processados: Alimentos processados, devido ao seu alto teor de sódio e aditivos, podem ser prejudiciais ao fígado, contribuindo para a obesidade infantil e doença hepática gordurosa.

8. Carne vermelha: O consumo excessivo de carne vermelha pode levar ao acúmulo de gordura no fígado, aumentando o risco de doenças hepáticas. Optar por carnes magras é uma escolha mais saudável.

9. Produtos lácteos: Assim como a carne vermelha, produtos lácteos ricos em gorduras e proteínas devem ser consumidos com moderação para evitar sobrecarregar o fígado.

10. Álcool: O abuso de álcool pode levar a várias doenças hepáticas, incluindo esteatose hepática e cirrose, devido aos danos causados ao tecido hepático e à dificuldade na absorção de nutrientes.

11. Alimentos gordurosos:** Consumir fontes saudáveis de gordura é essencial para a saúde, mas o excesso de gordura pode levar ao acúmulo no fígado, desencadeando inflamações e distúrbios hepáticos.

12. Carboidratos refinados: Alimentos como arroz branco e pães refinados podem aumentar o acúmulo de gordura no fígado devido aos picos de açúcar no sangue que induzem.

13. Suplementos: Alguns suplementos, especialmente os compostos por proteínas e aqueles destinados à perda de peso, podem sobrecarregar o fígado e causar danos. O uso desnecessário de suplementos, como ferro em doses elevadas, também pode ser prejudicial ao fígado.

Portanto, é fundamental manter uma dieta equilibrada, moderada e variada para preservar a saúde do fígado e evitar complicações futuras.