Tua Saúde

14/12/2019

Crepioca

Ingredientes
• 1 ovo inteiro
• 1 colher de sopa (15g) de tapioca de goma

Modo de preparo
Misturar todos os ingredientes com um garfo, temperar com açafrão, pimenta do reino e orégano à gosto. Colocar a massa na frigideira como se fosse uma panqueca. Dourar dos dois. Temperar com uma pitada de sal, açafrão e pimenta do reino.
Recheio a gosto

1 porção(ões)

13/12/2019

Café termogênico

Ingredientes
• 1 colher de chá de cacau em pó - puro sem açúcar
• 1 Xícara de café 50ml café sem açúcar (infusão)
• 1 Colher de café (1,2g) de canela em pó
• ½ colher de café de gengibre em pó
• 1 Colher de sobremesa de óleo de Coco

Modo de preparo
Misture todos os ingredientes com a ajuda de um mixer e misture bem.
Rende: 1 porção

12/12/2019

Bolo de laranja

Ingredientes
• ½ xícara de açúcar mascavo
• 1 xícara e ½ de farinha de arroz
• 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada (irá substituir o ovo)
• 1 colher de sopa cheia de fermento em pó
• ½ xícara de óleo de Coco
• 1 pitada sal
• 200ml suco de laranja

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque em uma forma untada com óleo. Leve ao forno médio, pré-aquecido, por cerca de 40 minutos ou até dourar.

Rende: 10 porções

11/12/2019

Achocolatado FIT

Ingredientes
• 1 Colher de sobremesa rasa de açúcar mascavo ou açúcar demerara ou Açúcar de coco
• 1 Colher de sobremesa de cacau em pó
• 1 Copo pequeno cheio de leite

Modo de preparo

Em uma xícara coloque o cacau em pó, o açúcar mascavo e apena 1 dedo de leite e MISTURE BEM.

Assim que estiver bem misturado adicione o restante do leite.

Rende: 1 porção

10/12/2019

Bolinho de frango

Ingredientes
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 6 colheres de sopa Farelo de aveia
• 1 Colher de sopa rasa (10g) de fermento químico em pó
• 100g de frango desfiado
• 1 Colher de chá (3,6g) de gergelim semente seca
• 2 colheres de sopa de agua
• 1 Ovo inteiro

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no processador ou liquidificador.
Use o frango desfiado temperado previamente ou tempere na hora com sal, açafrão e orégano.
No final acrescente o fermento e bata mais um pouco. Despeje na forma de bolinhos. Leve ao forno para dourar.

Rende: 5 porções

09/12/2019

Pra quem exagerou no final de semana.

26/11/2019

Eu faço o tomo e vocês?

Beber água morna com limão é um dos segredos de beleza da Gisele Bundchen. Mas você sabe por que? Confira todos os benefícios dessa bebida.

22/11/2019

Cuidar da pele é mais que estética, é também saúde.

Anda sofrendo com a acne? O TudoGostoso fez uma lista com 10 alimentos que irão te ajudar a combatê-la!

20/11/2019

Bolinho de Banana com Canela

Ingredientes:

• 1 Banana prata
• 1 colher de sopa de farinha de amêndoas
• 1 colher de sopa (10g) de farinha de coco
• 1 Colher de chá de fermento em pó químico
• 1 Colher de sopa de leite de coco
• 1 Ovo
• Canela em pó (a gosto)

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes com um garfo. Leve ao micro-ondas por 1:40m.

Rende: 1 porção

18/11/2019

Creme de couve-flor

Ingredientes
• ½ colher de sopa de açafrão
• 1 copo de agua
• 3 alhos médios
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• ½ Cebola
• 180g de couve-flor (cozida)
• 50g de frango desfiado
• 1 colher de café de gengibre em pó
• 50ml leite de coco
• Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo
Bata no liquidificador a couve flor cozida com a água. Em uma um panela aquecida refogue a cebola e o alho. Acrescente o conteúdo do liquidificador, adicione frango, o leite de coco, o açafrão o gengibre e a pimenta do reino. Acerte o sal e mexa bem até engrossar.

Rende: 1 porção

13/11/2019

Muito importante.

Inclua na dieta para uma pele sem acne e saudável.

09/11/2019

Dormir faz bem para a pele.

Como já se sabe, o sono é essencial para a saúde, gerando benefícios desde a perda de peso até o tratamento do câncer. Mas, recentemente, estudi

08/11/2019

Vamos entender pessoal e procurar a pessoa certo.

Na hora de emagrecer você procura por quem: nutricionista ou endocrinologista? Entenda qual a diferença e porque ambos devem trabalhar juntos.

07/11/2019

Apenas vai...Pra cima pessoal.

06/11/2019

Novembro azul, vamos lá homens, vamos prevenir. Viva a vidaaa.

https://www.tuasaude.com/alimentos-para-cancer-da-prostata/

06/11/2019

Envelheça com saúde.

https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/36542-confira-15-dicas-nada-comuns-para-viver-mais-e-melhor.htm

06/11/2019

https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/36542-confira-15-dicas-nada-comuns-para-viver-mais-e-melhor.htm

06/11/2019

Vamos viver tudo que temos para viver pessoal.

Bom diaaa.

Esta é uma lista das coisas mais importantes que aprendi com outras pessoas e com a prática da leitura e que me fizeram viver melhor.