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Psicóloga Pamela Lopes

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Brasil
Gramado, RS
Psicóloga Pamela Lopes

Aqui vamos falar sobre saúde mental, terapia e arte. Você encontrará reflexões, dicas e exercíc

29/11/2025

A gente não precisa viver no modo “produtividade ou nada”

Se permitir pausar é parte do processo de cuidado e desenvolvimento

Se cuida, pãozinho! ✨

🥖Conhece um pãozinho que precisa desacelerar e descansar?
Envia um lembrete carinhoso de que crescimento também passa pelo

28/11/2025

O sentir aponta que algo precisa ser visto, acolhido e cuidado

Para entender a linguagem do emocional é importante se aproximar da nossa história, perceber o que nos atravessa, compreender com o que tecemos nossa vida hoje e mapear o que diminui ou aumenta nossa potência

A partir daí será possível construir novas ações e posicionamento que nos traz mais leveza e vida.

🍃

27/11/2025

Na correria do dia ou diante de desafios, aprendemos culturalmente a reprimir as emoções, como se isso fosse força

Mas a verdade é o oposto: a verdadeira força reside na coragem de sentir, nomear e acolher o que sentimos. É o caminho mais honesto para lidar com o que é real

O que você sente pode ser uma bússola interna e compreender os sinais é uma informação que pode nos mostrar quando precisamos: rever algo, nos afastar, criar estratégias ou pedir ajuda

20/11/2025

Quantas dores você já engoliu?

Quando engolimos dores, emoções, sonhos e a vontade de pedir ajuda, as vezes achamos que estamos “resolvendo”…

Mas o corpo grita
Surge a angustia…

Vem a ansiedade, o aperto no peito e o cansaço que não passa

Nada some só porque a gente esconde.

Olhe para si e se cuide

Se fez sentido, salva e compartilha.
E me conta: o que você tem engolido ultimamente?

Vídeo: YouTube - O menino que engoliu o choro
Navegantes Entretenimento

29/09/2025

, mas sinal de um corpo em alerta e de uma tentando lidar com algo

💭 Os pensamentos ficam confusos, acelerados, difíceis de organizar. O corpo responde com tensão, palpitação, falta de ar, dores e aquela sensação de que tudo está fora do controle

😔 Nesse estado, você pode evitar situações, perder o sono e sentir que a vida está sempre em alerta.

🌱 Mas é importante lembrar: apesar de ser intensa, a É possível recuperar o , organizar os pensamentos e ter uma

👉 Você já sentiu esses sinais?

15/09/2025

Você não precisa dar conta de tudo!
Eu sei que você tenta ser forte, segura, que se esforça para segurar todas as pontas… mas as vezes isso pesa demais, né?

Nem tudo está nas suas mãos, e tudo bem
Soltar o que não é seu é um ato de amor-próprio
Respirar fundo e admitir que precisa de cuidado também é força. 💛

Se permita descansar, pedir ajuda, dividir o que sente
Você não precisa carregar o mundo sozinha

27/08/2025

A psicologia é a arte de cuidar daquilo que não se vê, mas que dá sentido a tudo o que somos

Nestes mais de 12 anos como psicóloga, cada paciente me inspirou, me ensinou e me fez apaixonar ainda mais por essa profissão tão maravilhosa que, de certa forma, também me escolheu. 🌿💛

Hoje, no Dia do Psicólogo, celebro não só a minha jornada, mas a força e a coragem de cada pessoa que se permite viver o processo terapêutico. 🪞

Feliz Dia do Psicólogo a todos os colegas que, com dedicação e amor, ajudam a transformar vidas!

15/08/2025

Falar também é cuidar do seu emocional

Se você pudesse dizer o que sente hoje… o que diria?

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