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22/12/2025

Natal Luz 2025, foi mágico… 😍🎄✨

01/12/2025

Começou a semana com aquela sensação de “inchaço”?
Calma, isso é super comum depois de um fim de semana com refeições fora da rotina.

Os 4 chás acima vão te ajudar a desinchar nos próximos dias! 🍃✨

Para preparar, é só fazer assim:
👉🏾 Ferva 300 ml de água;
👉🏾 Acrescente 1 colher de sopa rasa da erva;
👉🏾 Tampe e deixe descansar por 10 minutos;
👉🏾 Coe e consuma em seguida, sem adoçar.

E para complementar, água, atividade física e alimentação saudável ao longo do dia! 🤍

Uma ótima semana a todos! ✨

29/11/2025

Brincadeiras à parte! Me conta, você também procrastina algum desses itens? 😂

27/11/2025

Quando você se compromete de verdade, os resultados aparecem, porque suas escolhas começam a trabalhar a seu favor todos os dias.

Agora, quando as exceções começam a ser maiores que as regras, o processo desacelera. Quando cada dia vira um “ah, só hoje”, o corpo sente. O resultado demora.

Emagrecimento, é sobre entender que cada escolha tem um impacto!
👉🏾Quanto mais constância, mais retorno.
👉🏾Quanto mais desvios, mais lento o caminho.

Se você quer ver mudança, precisa existir compromisso.
Pequenas escolhas diárias geram grandes resultados, então me conta, o seu comprometimento HOJE, é proporcional ao resultado que você deseja? 🤍

26/11/2025

Será que ainda dá para ter resultados este ano?
Olha, em pouco mais de um mês, não posso te prometer milagre!

Mas se você colocar em prática estes hábitos, não tenho dúvidas de que você estará melhor do que hoje!

Então nada de deixar para começar ano que vem!
Vem comigo e comece agora mesmo! 👉🏾

25/11/2025

Algumas verdades sobre emagrecimento podem incomodar!

Mas quando você entende como o corpo realmente funciona, tudo f**a mais leve, mais possível e muito mais sustentável.

Comenta aqui qual mais te surpreendeu!👇🏾

24/11/2025

Não é porque o iogurte é “de fruta” que ele automaticamente se torna saudável! A maioria dessas versões é rica em açúcares adicionados, conservantes e corantes, o que não é a melhor opção para o consumo diário.

Portanto, evite:
❌ Iogurtes com vários tipos de açúcar na composição (açúcar, xarope, mel…);
❌ Opções com caldas, geleias e “pedaços de fruta” artificiais;
❌ Produtos com corante caramelo e listas de ingredientes enormes, cheias de nomes que você nem reconhece!

E prefira:
✅ Iogurte natural integral ou desnatado (apenas leite + fermento lácteo);
✅ Iogurtes com lista de ingredientes simples e conhecidos
(Se você lê e entende, geralmente é uma boa escolha)!

Agora me conta, qual o seu favorito? 🤍✨

22/10/2025

VAGAS OFICIALMENTE ABERTAS!!!😍
Desafio 21DIAS+LEVE 💪🏾🥗

Serão 21 dias de foco total, com início dia 27/10!

Você terá acesso a:
✅ Dieta para emagrecimento em fases
✅ Missões diárias para alavancar a sua perda de peso
✅ Motivação diária em grupo
✅ Acompanhamento nutricional para tirar dúvidas
✅ Bônus especiais
✅ Premiação para o melhor resultado

Garanta já a sua vaga, digite “eu quero”, ou entre em contato comigo através do contato na minha bio! Te espero lá 😍💪🏾

19/10/2025

❤️

23/09/2025

Faltam cerca de 100 dias para o fim do ano… e eu te pergunto: você vai esperar janeiro para começar ou vai aproveitar esse tempo para já colher resultados? 💪🏾✨

👉🏾 Em 100 dias dá para:
✅ Ajustar sua alimentação sem dietas malucas;
✅ Ver mudanças reais no corpo;
✅ Entrar no próximo ano mais confiante e feliz…

Me conta nos comentários: qual meta você quer alcançar até o final do ano?

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