Nadja Vieira Nutricionista

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Guarulhos, SP
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27/02/2026

Beber mais água e comer mais fibras não está resolvendo o seu problema com a constipação?
Existe um motivo muito claro para isso: a constipação é uma condição multifatorial. Apenas focar no básico muitas vezes não é suficiente quando outros fatores do seu corpo, intestino e da sua rotina não estão alinhados.

No entanto, a ciência nos mostra caminhos excelentes e práticos para ajudar no tratamento. A Associação Americana de Gastroenterologia (AGA) destaca dois grandes aliados que fazem a diferença e que eu explico melhor no vídeo:
O Kiwi
O Psyllium

Dê o play para entender por que essas opções são tão eficientes e como você pode mudar a sua abordagem de uma vez por todas em relação ao intestino preso.

Você já testou incluir o kiwi ou o psyllium na sua rotina? Deixe o seu relato nos comentários.

26/02/2026

Diferente daquela gordurinha que a gente consegue “beliscar” (a subcutânea), a gordura visceral f**a escondida lá no fundo, abraçando os seus órgãos vitais como o fígado, pâncreas e intestinos.

Como Nutri Gastro, eu vejo essa gordura como um verdadeiro “órgão inflamado”. Ela libera substâncias que prejudicam sua digestão, bagunçam sua saciedade e aumentam o risco de doenças metabólicas.

E quer se livrar desta gordura de vez? Marque seu acompanhamento que posso te ajudar ☺️

Bjs da Nutri ❤️

23/02/2026

Você sabia que existe uma “porta inteligente” entre o seu esôfago e o seu estômago?

Este é o Esfíncter Esofágico Inferior. Ele não é uma válvula física, mas um anel muscular que trabalha 24h por dia para impedir que o ácido do estômago suba e “queime” o seu esôfago.

No vídeo de hoje, eu te mostro exatamente como ele abre para a comida passar e fecha imediatamente para te proteger. Entender isso é o primeiro passo para entender por que sentimos a famosa azia ou aquele refluxo chato.

Quer tratar do seu trato digestivo e eliminar estes sintomas para viver com mais qualidade de vida?
Clique no link da bio, pois tenho certeza que seu estômago e seu intestino irão me amar.

Bjs da Nutri que fala de Digestão e 💩

20/02/2026

Retirar a vesícula não encerra o cuidado, ele muda.
Após a colecistectomia, ajustes na alimentação podem evitar desconfortos como diarreia, estufamento e má digestão de gorduras dentre outros.
Com acompanhamento nutricional, é possível ter qualidade de vida e uma digestão equilibrada.

Se você já retirou a vesícula, eu posso te ajudar nesse processo.
Agende seu acompanhamento.

19/02/2026

Seu intestino não f**a inflamado do nada.
Muitas vezes, o problema não é o que você come, mas como está o equilíbrio da sua microbiota.

Disbiose intestinal acontece quando há um desequilíbrio entre as bactérias boas e ruins do intestino.
E isso pode causar sintomas como:
• Inchaço abdominal
• Gases excessivos
• Constipação ou diarreia
• Cansaço frequente
• Dificuldade para emagrecer
• Baixa imunidade

Não adianta só “cortar alimentos” sem entender a raiz do problema.
Cada intestino é único e precisa de uma estratégia personalizada para se reequilibrar.

O intestino saudável reflete no corpo inteiro: digestão, imunidade, hormônios e até no humor.

Se você sente que seu intestino anda pedindo socorro, agende um acompanhamento nutricional. Eu posso te ajudar a tratar a causa, não apenas os sintomas.

18/02/2026

Eu deixo a legenda com vocês 💩

18/02/2026

O problema não é o que você come. É quem vive no seu intestino.

Nem tudo é gastrite.
Nem tudo é intolerância alimentar.

O intestino abriga trilhões de bactérias que influenciam a digestão, a inflamação, o inchaço, a energia e até o humor.
Quando esse equilíbrio se perde, o corpo começa a dar sinais:

• gases frequentes
• estufamento
• digestão lenta ou irregular
• cansaço sem causa aparente
• sensação constante de peso abdominal

A microbiota não precisa ser “limpa”.
Ela precisa ser equilibrada, com estratégia, individualização e acompanhamento.

Fermentados como kefir e chucrute podem fazer parte do processo — mas nem todo intestino responde igual e nem sempre eles são indicados logo de início.

Por isso, antes de sair cortando alimentos ou seguindo dicas da internet, é importante entender o que está acontecendo no seu intestino.

Se você sente que algo não está certo, um acompanhamento nutricional pode te ajudar a identif**ar a causa e tratar de forma segura e ef**az.

Seu intestino fala.
Você só precisa aprender a ouvir.

16/02/2026

Seu intestino pode estar inflamado — e isso vai muito além de “prisão de ventre”

Existem diferentes tipos de inflamações intestinais, e cada uma exige um olhar específico:

▫️ Inflamação aguda
Geralmente ligada a infecções, intoxicações alimentares ou uso pontual de medicamentos. Costuma ser passageira, mas não deve ser ignorada.

▫️ Inflamação crônica
Quando o intestino vive inflamado por meses ou anos. Pode estar relacionada à disbiose, intolerâncias alimentares, estresse crônico, alimentação inflamatória ou doenças intestinais.

▫️ Inflamação funcional
Exames muitas vezes “normais”, mas sintomas intensos: estufamento, gases, dor abdominal, constipação ou diarreia. Muito comum e frequentemente negligenciada.

▫️ Inflamações associadas a doenças intestinais
Como colites e doenças inflamatórias intestinais, que precisam de acompanhamento contínuo e individualizado.

⚠️ Ignorar esses sinais pode impactar imunidade, hormônios, absorção de nutrientes, emagrecimento e qualidade de vida.

A boa notícia?
Com alimentação adequada, ajustes personalizados e acompanhamento correto, é possível tratar e controlar a inflamação intestinal.

Se você sente que seu intestino não funciona bem, agende um acompanhamento nutricional. Eu posso te ajudar a cuidar do seu intestino de forma estratégica e individualizada.

Me chama no direct ou pelo link da bio.

14/02/2026

Barriga estufada, gases e desconforto abdominal costumam ser sinais de um intestino inflamado — e alguns chás podem ajudar muito nesse processo:

🍃 Camomila
Ação anti-inflamatória e antiespasmódica. Ajuda a relaxar o intestino e reduzir cólicas e gases.

🌿 Erva-doce
Excelente para gases e distensão abdominal. Estimula a digestão e reduz fermentação intestinal.

🌱 Hortelã
Auxilia no esvaziamento gástrico, diminui gases e alivia sensação de estufamento.

🌾 Funcho
Muito usado em casos de intestino irritado. Ajuda a reduzir cólicas, gases e inchaço.

🍂 Gengibre
Melhora a digestão, tem ação anti-inflamatória e reduz sensação de peso abdominal.

Importante:
Chá não trata a causa da inflamação intestinal. Ele alivia sintomas.
Se o inchaço é frequente, o intestino precisa ser investigado.

Intestino calmo = menos barriga de baiacu e mais qualidade de vida.

Qual desses você já usa?

14/02/2026

Vai confia no pum para você ver 💩💩

12/02/2026

Já olhou para ele hoje ? 💩💩

Endereço

Avenida Martins Júnior/Bloco 3 Apt 118, 1020
Guarulhos, SP
07141-000

Telefone

+5511994622404

Site

https://dranadjavieira.com.br/

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