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nutricaoia

Consulta nutricional e programa de emagrecimento

17/02/2025

No fim de semana, minha prioridade tem nome ❤️ Construindo memórias com minha filha!

15/01/2025

Se você sente cólicas menstruais intensas, dificuldade para manter o peso, dores musculares e articulares, cansaço extremo, inchaço, alterações de humor... a nutrição pode tratar isso. 🍏

No meu tratamento nutricional, trabalhamos em 3 fases fundamentais para equilibrar seus hormônios e reduzir os sintomas:

1️⃣ Desintoxicação – Eliminamos as toxinas e preparamos seu corpo para o equilíbrio hormonal. 2️⃣ Equilíbrio Metabólico – Regulamos seus hormônios para maior bem-estar. 3️⃣ Autonomia Alimentar – Ensinamos você a tomar as decisões certas e a manter o equilíbrio.

Se você deseja uma vida mais equilibrada, sem os desconfortos hormonais, estou aqui para te guiar nesse processo!

Clique no link da bio para saber mais e agendar sua consulta agora mesmo.

21/11/2024

Será que você está sofrendo com os impactos da alimentação na fertilidade e não sabe?

Trouxe aqui 7 sinais que podem indicar que sua dieta está atrapalhando seus planos de engravidar 👉 arraste para o lado para ver.

E me conta nos comentários, você considera sua alimentação hoje certa ou errada do ponto de vista saudável ?

19/11/2024

😩 Você sente que seus ciclos menstruais são imprevisíveis e cheios de desconforto?

😟 E se essas inflamações estiverem atrapalhando mais do que você imagina?

Eu sei como é viver sem entender o que seu corpo está pedindo – e como isso afeta sua qualidade de vida. Agora existe uma maneira de controlar seus ciclos, aliviar as inflamações e viver com equilíbrio hormonal todos os dias.

Esse controle está mais perto do que você pensa.

📅 Quinta, dia 25, às 14h, eu vou te mostrar como transformar seu ciclo em um aliado! Não perca. 🌸

08/11/2024

Digita HORMONIOS para ter acesso ao programa acelerado, pouco invasivo e mais natural para você ver resultados visíveis sem ter que esperar meses para ver mudanças no seu corpo.

Te espero do outro lado 💜🥰

03/11/2024

Carregar minhas filhas nos braços é um lembrete do milagre que o nosso corpo pode alcançar quando nutrido e cuidado com sabedoria.

Uma jornada para a maternidade envolve passos que nem sempre são simples, e é exatamente por isso que dedico meu trabalho a orientar mulheres nesse caminho, transformando informação em poder e ciência em esperança 🌱

Que cada consulta seja um ponto de luz, ajudando você a fortalecer seu corpo e sua mente para realizar esse sonho imenso.

11/10/2024

Durante a gravidez, é muito comum que sintomas como náuseas, constipação, azia, inchaço e fadiga façam parte do dia a dia de muitas mulheres. No entanto, a alimentação adequada pode ser uma das estratégias mais eficazes para aliviar esses sintomas e promover o bem-estar geral.

Ao incluir os alimentos certos na sua rotina diária, você pode não só ajudar a amenizar esses desconfortos, mas também fornecer ao seu corpo e ao bebê os nutrientes essenciais para um desenvolvimento saudável.

Alimentos ricos em fibras, por exemplo, podem melhorar o funcionamento intestinal e aliviar a constipação, um sintoma bastante comum devido às mudanças hormonais que ocorrem nessa fase.

Além disso, consumir pequenas porções ao longo do dia, em vez de grandes refeições, pode ser a chave para controlar as náuseas e a azia, evitando que o estômago fique muito cheio, o que pode agravar esses desconfortos.

Optar por alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, como frutas frescas, legumes e grãos integrais, é também uma maneira eficaz de aumentar os níveis de energia e combater a fadiga.

Manter o corpo em equilíbrio durante a gravidez não é apenas uma questão de “comer por dois”, mas sim de nutrir o seu corpo de maneira inteligente, respeitando suas necessidades específicas e proporcionando bem-estar tanto para você quanto para o bebê.

Por isso, é muito importante contar com a ajuda de uma nutricionista nessa fase da vida, que pode te orientar e ajudar nesse processo.

E se você quiser saber como eu posso te ajudar, clique no link da bio e fale comigo!

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