04/08/2021
Um dos fatores importantes para o gerenciamento do peso é controlar o estresse.
Pessoas estressada tendem a ter um comportamento beliscador , inclinação maior para o consumo de doce e industrializados, acúmulo de gordura abdominal , maior liberação do hormônio grelina ( estimulante da fome).
(Mas você ainda só engorda se comer calorias em excesso , viu? Só o estresse isoladamente não é fator determinante para o ganho de peso).
Calma, você não vai precisa virar o Buda ✌️ e ser a pessoa mais tranquila do mundo rs..
Mas é importante que no seu dia a dia , você crie estratégias para manejar o seu estresse, escute uma música mais relaxante, tome chás com propriedades calmantes ( camomila, cidreira, erva-doce..) , faça atividade física.
O exercício constante te ajuda na produção de hormônios do prazer e relaxamento.
