Ricardo Emagrecimento

05/02/2026

🍓 Batida de Morango com Aveia para Tomar em Jejum!
🌅 Ideal para começar o dia com energia e saciedade
📝 Ingredientes

5 morangos médios frescos

1 colher de sopa de aveia em flocos finos

200 ml de leite (pode ser vegetal)

1 colher de chá de chia ou linhaça (opcional, mas poderosa)

Gelo a gosto

Adoçante natural se quiser (mel ou xilitol)

🥣 Modo de Preparo

Lave bem os morangos e retire as folhas

Coloque todos os ingredientes no liquidificador

Bata por cerca de 30 segundos até ficar cremoso

Beba logo ao acordar, ainda em jejum

💪 Por que tomar em jejum?

✔ Ajuda a controlar o apetite ao longo do dia
✔ Diminui a vontade por doces
✔ Fornece fibras que prolongam a saciedade
✔ Dá energia de forma gradual
✔ Contribui para o bom funcionamento do intestino

Autor: Ricardo Emagrecimento

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1 colher de sopa de hibisco seco
1 colher de chá de gengibre ralado
1 dente grande de alho

1 colher de sopa de salsa fresca (ou 1 colher de chá da seca)

500 ml de água

Modo de preparo:

Coloque a água para ferver.

Assim que levantar fervura, desligue o fogo.

Adicione o hibisco, o alho, o gengibre e a salsa.

Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.

Coe e está pronto para beber.

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