Lívia Andrade Nascimento

26/02/2023

https://www.folhape.com.br/colunistas/saude-e-bem-estar/resveratrol-substancia-da-uva-escura-protege-o-coracao/24749/?fbclid=IwAR1UgJuplAwbwrln6epzC_yJ0NjtmG1FEuSyjwglUABPbcy5OeCW7gT-bcg

A uva preta/roxa, que produz o suco de uva integral e o vinho tinto, faz bem ao coração. A uva é fonte de carboidrato, importante para o fornecimento de energia para o corpo. Além disso, contém vitamina C, vitaminas do complexo B e sais minerais como ferr

16/09/2022

Eu adoro, e você? Os benefícios são melhores ainda! 🥰

A pitaia é uma fruta com poucas calorias, rica em antioxidantes, como as betalaínas e flavonoides, além de possuir vitamina C, ferro e fibra, entre outros compostos que favorecem a perda de peso, a melhora do sistema imune, o controle do açúcar no sangue e a diminuição da gordura acumulada no fígado.

15/09/2022

Os mirtilos são uma fruta que possuem diversos benefícios para a saúde, pois não só possuem baixa quantidade de calorias mas também possuem grande concentração de fibras, ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue e a diminuir o colesterol LDL. Além disso, é rica em antioxidantes, diminuindo a inflamação do organismo e os danos provocados pelos radicais livres.

14/09/2022

Você sabia?

Dentre os benefícios do Kiwi, estão o combate à prisão de ventre e a capacidade de saciar o apetite, ele também é rico em vitamina C, e é diurético.

13/09/2022

Vamos hoje de uma receitinha deliciosa;

RECEITA DE SARDINHA ASSADA
Para o preparo do peixe, você vai precisar de:

1 kg de sardinha;
1 cebola;
1 dente de alho;
1/2 colher de chá de pimenta do reino;
1 colher de chá de sal;
1/2 xícara de chá de molho de tomate e cheiro verde a gosto.

12/09/2022

Amoooooo 🥰
Quem mais?

11/09/2022

Uma pausa na dieta para esse delicioso Pudim, pois todas nós merecemos né meninas?? 😁🥰😋
Quem aí também gosta? Aproveita curta e compartilha!!

11/09/2022

A dieta do mediterrâneo permitiu que pessoas que vivem na região do Mar Mediterrâneo tivessem uma vida longeva mesmo em uma época em que a medicina não era tão evoluída assim. Isso se deu graças a uma alimentação rica em nutrientes, especialmente no que diz respeito aos frutos do mar. Afinal, peixes de uma maneira geral são muito benéficos para o nosso corpo, o que fez o seu consumo ser amplamente indicado.

Dentre os marinhos, o salmão recebe um destaque especial, já também é consumido cru na gastronomia japonesa. Mas mesmo que você não goste da culinária desse país, saiba que esse peixe ainda assim merece um lugar no seu cardápio.

11/09/2022

Consistente e muito saborosa, a tilápia é conhecida por sua versatilidade: pode ser preparada, por exemplo, em um churrasco mais saudável, de forma assada, grelhada, frita, cozida- com ou sem molho! Por ser uma carne neutra, ela agrada os mais variados
paladares e dá liberdade imensa na escolha de seus acompanhamentos. Essa combinação faz dela um excelente curinga nas dietas alimentares, podendo ser consumida até duas vezes por semana.

"A melhor forma de consumir o peixe é assado, cozido ou refogado para evitar a adição de gorduras, além disso use temperos naturais como coentro, alecrim ou manjericão , além de realçar o sabor ainda acrescenta substâncias antioxidantes ao prato e não é necessário o uso do sal de adição", aconselha a nutricionista Anete Mecenas.

11/09/2022

Benefícios do mamão:

Riquíssima fonte de vitaminas e minerais.
Facilita o trânsito intestinal
Ajuda a proteger o intestino. ...
Auxilia no emagrecimento. ...
Controla colesterol e triglicérides. ...
Auxilia no equilíbrio do diabetes. ...
Fortalece o sistema imunológico.

11/09/2022

Quem aí também gosta de salada de frutas?😃