08/05/2025
Como a Digestão Influencia na Absorção de Nutrientes? 🥦🩺
A digestão é um processo essencial para que o corpo aproveite os nutrientes dos alimentos. Se ela não ocorre corretamente, a absorção de vitaminas e minerais pode ser comprometida.
🔹 Etapas da digestão e absorção:
✅ Boca – A mastigação e a saliva iniciam a quebra dos alimentos.
✅ Estômago – O ácido gástrico dissolve os alimentos e ativa enzimas digestivas.
✅ Intestino delgado – Aqui ocorre a maior parte da absorção dos nutrientes, com ajuda da bile e enzimas pancreáticas.
✅ Intestino grosso – Absorve água e algumas vitaminas, além de formar as fezes.
⚠ O que pode prejudicar a absorção de nutrientes?
🚫 Má alimentação e consumo excessivo de ultraprocessados.
🚫 Problemas gastrointestinais, como gastrite, síndrome do intestino irritável e disbiose.
🚫 Uso prolongado de antiácidos e antibióticos.
🚫 Deficiência de enzimas digestivas.
📌 Como melhorar a digestão e absorção?*
✔ Mastigue bem os alimentos.
✔ Inclua fibras, probióticos e prebióticos na alimentação.
✔ Evite excesso de açúcar e gorduras ruins.
✔ Beba bastante água e mantenha hábitos saudáveis.
🩺 Se sente desconforto digestivo ou suspeita de má absorção de nutrientes, consulte um gastroenterologista! 💙
🟢 Jardins Centro Odontomédico
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