Thereza Vasconcelos

01/01/2023

Renata e Rogério...

"🌲 árvore plantada com amor ninguém derruba. Uma verdadeira amizade, também. Quem planta árvores cria raízes. Quem cultiva amizades também."

As amizades verdadeiras são como árvores de raízes profundas: Nenhuma tempestade consegue arrancar..

Hoje nós só queremos dizer: obrigado por tudo!

17/12/2022

NATAL

A verdadeira mensagem de Natal
é aquela que nasce dentro do coração
embalada pelo real significado desta data e tudo que ela significa em nossas vidas.

16/12/2022

20/03/2022

Domingo 😄 é dia de treinamento.

Cada mulher busca um objetivo específico durante seus treinos. Pode ser definir, ficar mais forte ou simplesmente secar.

Seja qual for o seu foco, , a resposta está aqui. Eu vou te ajudar SEMPRE.

Motivação, força de vontade, querer mudar.

Sem dúvida podemos melhorar nossa habilidade de satisfazer as exigências da vida diária com mais consciência, efetividade e segurança.






👊

01/03/2022

VIVA o carnaval!

Tempo de lembrar o porque seu esforço vale a pena!

Não dá pra pular Carnaval? Então dá pra treinar!

💪

26/02/2022

O Carnaval é brincar, dançar, sorrir.

O Carnaval é só uma vez por ano.

Mas você pode brilhar o ano TODO.


#2022

26/02/2022

Certamente. Mas é um trabalho contínuo e dedicado, seguro, eficiente, sutil de fazer escolhas adequadas, até mesmo de como sentir e pensar para melhor compreender a realidade da importância da atividade física.

Prática de atividade física que equilibra o corpo/mente.
A expectativa de vida aumentou.

"BOA SAÚDE RARAMENTE SAI DE UM VIDRO DE REMÉDIO." ( Aseem Malhotra).





👊

21/02/2022

Remada unilateral no Crossover.

▶️ Objetivos

✅Otimizar a produção de força no movimento de puxar.

Pontos de correção:

▶️Ritmo de execução deve ser de lento para moderado.

▶️ Mantenha a cabeça alinhada com o tronco.

No entanto, é importante compreender que o melhor programa é o que se adapta às suas METAS pessoais.

SEU CORPO É ÚNICO







👊

12/02/2022

Mais sábado de pós graduação do Curso de Especialização em Fisiologia do Exercício e Treinamento RESISTIDO na Saúde, na Doença e no Envelhecimento pela faculdade de Medicina da USP. - HC FM - usp

Buscar conhecimento para trabalhar com segurança.

O corpo humano é maravilhoso.

03/02/2022

Vamos falar sobre a importância da água.

Cerca de 65% do corpo humano é constituído de água, e os próprios músculos são 70% água em média.

Só isso já mostra a importância de ficar hidratado para manter níveis ideais de saúde e funcionamento corporal.

A capacidade do corpo de digerir, transportar e absorver nutrientes dos alimentos depende da ingestão adequada de líquidos, e manter - se hidratada..

Como você pode deduzir, quando desidratado, quase todos os processos fisiológicos do seu corpo são afetados negativamente.

Então, você gostaria que eu a ajudasse?

Se a resposta foi "SIM", então você deu não um passo, mas um SALTO em direção ä SAÚDE.

AGORA TOME ÁGUA!!!




Tenho CREF