Suzana Martins

Suzana Martins Coaching e Terapia.

O que mais te impede de seguir em frente com seus sonhos? Vamos juntos enfrentar esses bloqueios e transformar nossa jor...
12/02/2025

O que mais te impede de seguir em frente com seus sonhos? Vamos juntos enfrentar esses bloqueios e transformar nossa jornada! 💪✨

Sabe aquela sensação de estar sempre buscando “mais”? Mais um episódio, mais uma compra online, mais likes, mais livros,...
09/01/2025

Sabe aquela sensação de estar sempre buscando “mais”? Mais um episódio, mais uma compra online, mais likes, mais livros, mais cursos, mais um pedacinho de chocolate? Eu achava que isso era normal, até perceber que, na verdade, estava presa em pequenos vícios que controlavam minha vida.

Lendo "Nação Dopamina", da Dra. Anna Lembke, me vi refletindo profundamente sobre como buscamos prazer de forma tão automática que esquecemos o impacto disso no nosso bem-estar. Este livro mostra que o prazer e o sofrimento são como dois lados de uma balança, e que toda vez que nos entregamos ao excesso de algo, desequilibramos essa balança, abrindo espaço para a insatisfação.

Uma das práticas que ele indica é o “jejum de dopamina”. A autora sugere nos afastarmos temporariamente das coisas que nos viciam, seja o celular, o açúcar ou até aquela série que maratonamos sem pensar. Eu mesma tentei ficar um dia inteiro sem redes sociais. No começo, foi estranho e desconfortável. Mas, com o tempo, senti um alívio incrível, como se eu tivesse retomado o controle sobre minha mente.

O maior aprendizado? Não é sobre eliminar o prazer, mas aprender a dosá-lo. O excesso nunca preenche, só nos deixa mais vazios e ansiosos por outra dose.

Se você sente que está vivendo no piloto automático, esse livro é um chamado para despertar. Ele nos lembra que podemos, e devemos, buscar um equilíbrio mais saudável entre o prazer e o propósito.

Até no paraíso existia uma cobra. E, na vida real, o meio em que vivemos influencia profundamente quem nos tornamos. 🌱✨🔄...
12/12/2024

Até no paraíso existia uma cobra. E, na vida real, o meio em que vivemos influencia profundamente quem nos tornamos. 🌱✨

🔄 O impacto do meio:
Tanto física quanto espiritualmente, somos moldados pelo ambiente e pelas pessoas ao nosso redor. Pequenas atitudes que antes pareciam erradas podem, com o tempo, parecer normais, simplesmente porque "todo mundo faz". Mas será que isso realmente é o certo?

⚠️ Cuidado com o que você normaliza:
O poder do meio é sutil, mas implacável. Ele pode afastar você da sua essência e dos seus valores, tornando o errado confortável e o certo um peso.

🌟 Escolha quem caminha com você:
Amizades verdadeiras nos elevam, nos ajudam a crescer e nos direcionam para o bem. Vigiar suas conexões é cuidar da sua alma.

Lembre-se: quem te cerca molda quem você é e influencia quem você se torna. Seja intencional com o seu círculo.

🌿 Eleve-se e cerque-se de luz.

Estamos vivendo um momento único na história da humanidade, onde mudanças internas e externas se alinham para nos impuls...
10/12/2024

Estamos vivendo um momento único na história da humanidade, onde mudanças internas e externas se alinham para nos impulsionar em direção a um novo paradigma. 🌍💫

A transformação está acontecendo em todos os níveis:

🔮 Internamente: Enfrentamos medos, liberamos padrões antigos e despertamos para nossa verdadeira essência divina.
🌟 Externamente: A sociedade evolui, tecnologias avançam e nosso relacionamento com o planeta se renova.

Esse é o movimento da Ascensão, uma jornada rumo a uma consciência mais elevada, unidade e amor. 💖

🌸 Aceite o chamado! Permita que a Chama Violeta o envolva com cura e elevação, ajudando a atravessar os desafios e abraçar seu potencial infinito.

Você está no caminho para uma nova realidade. 🌈 Transforme-se. Desperte. Expanda-se.

💡 Trabalho é sobre movimento:São seus objetivos ganhando vida através do seu comprometimento, foco e clareza. Não precis...
04/12/2024

💡 Trabalho é sobre movimento:
São seus objetivos ganhando vida através do seu comprometimento, foco e clareza. Não precisa ser difícil. Não precisa ser desagradável.

🌿 As palavras têm poder:
Tudo o que você fala, pensa ou sente, cria uma vibração que atrai exatamente aquilo para sua vida. Que tal substituir “trabalho duro” por “trabalho alinhado” ou “trabalho com propósito”?

🌟 Trabalhar pode ser leve:
Quando você alinha seus esforços com sua essência, o trabalho flui. Ele se torna uma extensão do seu propósito, não um peso a carregar.

✨ Reflita:
Quais palavras você está usando para descrever sua jornada? Como você pode trazer mais leveza para seus objetivos? 🌈

💬 Qual é a nova palavra que você vai usar para descrever o seu trabalho? Vamos criar uma realidade mais leve juntos! 💕

Essa frase de Jung nos lembra que a jornada mais significativa que podemos fazer é a jornada para dentro de nós mesmos. ...
03/12/2024

Essa frase de Jung nos lembra que a jornada mais significativa que podemos fazer é a jornada para dentro de nós mesmos. Em um mundo que frequentemente nos molda com expectativas externas, encontrar a nossa essência é um ato de coragem e um privilégio.

Mas como descobrir quem realmente somos? Como acessar o que há de mais profundo e autêntico dentro de nós?

✨ O Mapa Numerológico pode ser a chave!

Baseado em uma ciência ancestral, o Mapa Numerológico revela aspectos importantes da sua personalidade, talentos, desafios e propósito de vida. Ele é como uma lanterna que ilumina o caminho para você se reconectar com a sua essência e viver de forma alinhada ao seu verdadeiro "eu".

✔️ Descubra quem você é de verdade.
✔️ Entenda como as suas energias podem trabalhar a seu favor.
✔️ Libere o seu potencial para viver uma vida com mais significado.

Se você sente que é hora de se conhecer mais profundamente, entre em contato comigo e venha descobrir o seu Mapa Numerológico. Essa pode ser a jornada transformadora que você estava esperando! 💫

☞ Adquira já o seu no link da Bio.
Vamos juntos nessa busca pelo autoconhecimento! 🙌

Você já se sentiu preso em uma postura de vítima, culpando as circunstâncias ou outras pessoas pelos seus desafios? Essa...
29/11/2024

Você já se sentiu preso em uma postura de vítima, culpando as circunstâncias ou outras pessoas pelos seus desafios? Essa posição não apenas nos paralisa, mas também nos desconecta de algo essencial: o amor dos nossos pais e a força que vem dessa conexão.

💔 Vitimismo: uma prisão invisível
Quando nos colocamos como vítimas, estamos frequentemente carregando acusações contra nossos pais: “Se eles tivessem sido diferentes, eu seria diferente.” Essa postura é, na verdade, uma forma oculta de agressão, que impede que aceitemos a vida como ela é e as pessoas como elas são.

🔗 A falta de conexão com pai e mãe
Nossa força para seguir em frente vem de aceitar nossos pais exatamente como eles são — sem julgamentos. Quando ficamos presos a ressentimentos, bloqueamos o fluxo de amor e vitalidade que deveria passar de geração em geração.

🌱 O caminho para a liberdade
A libertação do vitimismo começa com um ato de coragem: olhar para nossos pais e dizer internamente:
"Eu aceito vocês como são. Recebi a vida de vocês e ela é suficiente. Obrigado."
Ao fazer isso, tomamos para nós a força de que precisamos para nos erguer, deixar o passado e caminhar em direção ao futuro.

✨ "A vida começa quando deixamos de culpar e passamos a agradecer."
Que tal começar hoje?

Em sua sabedoria sobre a alma humana e os sistemas familiares, Bert Hellinger nos apresenta uma perspectiva desafiadora:...
25/11/2024

Em sua sabedoria sobre a alma humana e os sistemas familiares, Bert Hellinger nos apresenta uma perspectiva desafiadora: o mal, a guerra e até mesmo os perpetradores têm seu lugar em um contexto maior, muitas vezes servindo ao desenvolvimento e ao equilíbrio da humanidade.

💡 O mal como catalisador:
Embora doloroso e, às vezes, incompreensível, o que chamamos de “mal” muitas vezes nos empurra para o crescimento. Sem conflitos, não haveria progresso. A guerra, por exemplo, apesar de sua devastação, força sociedades a se reestruturarem, cria alianças e promove avanços que não ocorreriam em tempos de paz.

🌍 Um olhar além do julgamento:
Hellinger nos convida a olhar para além da dualidade de “bom” e “mau”. Ele ensina que todos, até os perpetradores, agem movidos por forças sistêmicas e inconscientes, muitas vezes a serviço de algo maior que suas próprias intenções.

✨ A harmonia vem da integração:
Quando conseguimos reconhecer o mal como parte do todo e incluí-lo em nossa percepção, deixamos de alimentar a resistência e criamos espaço para a paz. A aceitação não significa concordar, mas compreender que cada peça, mesmo a mais sombria, tem seu papel no grande quebra-cabeça da vida.

🌟 "O bem e o mal são partes do mesmo todo. Juntos, eles moldam o mundo e nos transformam."

Que tal olhar para as sombras com um novo olhar hoje?

Quantas vezes olhamos para uma situação difícil e dizemos: "É culpa dele!" ou "Se não fosse aquela pessoa, minha vida se...
22/11/2024

Quantas vezes olhamos para uma situação difícil e dizemos: "É culpa dele!" ou "Se não fosse aquela pessoa, minha vida seria melhor." 🤔

A verdade é que o problema quase nunca é o outro, mas sim a forma como escolhemos reagir. 💡

🔑 Falta de autorresponsabilidade:
Quando culpamos o outro, abrimos mão do nosso poder. Assumir responsabilidade é compreender que a forma como reagimos é uma escolha. É sobre olhar para dentro e perguntar: "O que essa situação quer me ensinar?"

❤️ Falta de autoestima:
Muitas vezes, permanecemos em relacionamentos tóxicos ou situações que nos fazem mal porque acreditamos, lá no fundo, que não merecemos mais. Cultivar amor-próprio é o primeiro passo para sair desse ciclo.

🧘 Falta de inteligência emocional:
Os estresses do dia a dia sempre vão existir. A questão não é eliminá-los, mas aprender a lidar com eles de forma saudável. Explosões de raiva, xingamentos ou pensamentos negativos nos conectam energeticamente a essas situações e pessoas, criando vínculos cármicos que drenam nossa energia.

🌟 Escolha a paz:
Quando desejamos o mal ao outro, é como tomar veneno e esperar que ele sofra. Precisamos praticar o perdão e o desapego, não porque o outro merece, mas porque nossa alma merece leveza.

✨ Lembre-se: você é responsável pela energia que coloca no mundo. Transforme seus pensamentos, eleve sua vibração e veja como a vida começa a fluir com mais harmonia. 🌈

💬Reflita: Como você pode assumir mais autorresponsabilidade no seu dia a dia? Vamos crescer juntos nessa jornada. 💕

A relação entre pais e filhos é uma das conexões mais profundas que existem. Quando um pai é rejeitado, por qualquer mot...
20/11/2024

A relação entre pais e filhos é uma das conexões mais profundas que existem. Quando um pai é rejeitado, por qualquer motivo, essa ausência deixa marcas invisíveis na alma do filho. Bert Hellinger, em sua sabedoria sobre as Constelações Familiares, nos lembra que essa rejeição não é apenas emocional, mas também energética: o fluxo natural do amor entre pai e filho é interrompido, criando um vazio que pode ser sentido ao longo de gerações.

💔 O impacto da rejeição:
Para o filho, a rejeição do pai representa a perda de metade de suas raízes. É como se uma parte essencial de sua identidade fosse apagada, gerando inseguranças, ressentimentos ou até comportamentos autodestrutivos. Essa perda pode se manifestar em dificuldade de se relacionar, baixa autoestima ou até mesmo em sentimentos de desconexão com a própria vida.

🔄 Rejeição silenciosa:
Rejeitar um pai não significa apenas afastá-lo fisicamente. Quando uma mãe desvaloriza o pai diante do filho, ou quando outros adultos criticam constantemente sua figura paterna, o impacto é o mesmo. A criança, mesmo que inconscientemente, sente que está traindo uma parte de si ao aceitar essas críticas, e isso cria uma profunda divisão interna.

🌱 O caminho para a cura:
A solução começa com a reconciliação — não necessariamente com o pai em pessoa, mas com sua figura em nossa alma. Aceitar o pai como ele é, com suas forças e fraquezas, permite que o amor volte a fluir. Quando um filho diz internamente: “Pai, eu te vejo. Você é meu pai, e eu te aceito como você é”, uma transformação acontece.

✨ Reflexão:
Se você sente que há desconexão ou mágoa na relação com seu pai, pergunte a si mesmo: “O que eu ganho ao rejeitá-lo? E o que eu poderia ganhar ao aceitá-lo como ele é?”
A resposta pode surpreender você e abrir portas para a cura.

🌟 A presença do pai, mesmo em pensamento, fortalece a caminhada do filho. Permita que esse amor flua.

Dentro de cada família existe uma força invisível que nos conecta: a consciência coletiva familiar. Ela opera silenciosa...
19/11/2024

Dentro de cada família existe uma força invisível que nos conecta: a consciência coletiva familiar. Ela opera silenciosamente, regendo nossas vidas sob leis que não enxergamos, mas que sentimos em nosso coração e em nossos relacionamentos.

✨ A principal lei dessa consciência? Ninguém pode ser excluído.
Seja um parente próximo, distante ou até alguém que cruzou o caminho de nossa família de forma marcante, todos pertencem. Quando alguém é deixado de lado — seja por esquecimento, rejeição ou dor — essa consciência faz com que outro membro carregue o peso dessa exclusão, mesmo que de forma inconsciente.

🔍 Quem pertence a essa consciência?
◾Nossos pais, avós e, às vezes, bisavós;
◾Irmãos, incluindo aqueles que já se foram;
◾Parceiros anteriores que cederam lugar a novas relações;
◾Vítimas de injustiças ou tragédias ligadas à história da família;
◾Até mesmo os algozes que, de alguma forma, impactaram essa rede.

🤝 Por que isso é importante?
Honrar todos que pertencem a essa ligação não é sobre concordar ou perdoar, mas sobre reconhecer e dar lugar. O acolhimento abre espaço para a paz e a cura. Quando resistimos a esse processo, padrões de sofrimento podem se repetir nas próximas gerações.

🌟 Quando damos espaço em nosso coração para todos, sem exceção, libertamos a família de fardos invisíveis, trazendo harmonia para o presente e para o futuro.

✨ "Incluir é um ato de amor que transforma vidas."

O Universo te escuta: vibre amor e gratidão! 💞O Universo é um lugar mágico e receptivo, sempre respondendo à vibração do...
14/07/2024

O Universo te escuta: vibre amor e gratidão! 💞

O Universo é um lugar mágico e receptivo, sempre respondendo à vibração do seu coração. É como se ele fosse um grande espelho, refletindo de volta aquilo que você emana.

Por isso, é tão importante manter seu coração cheio de gratidão e amor. Esses sentimentos positivos elevam sua energia, te conectam com a frequência da abundância e atraem coisas boas para sua vida.

🙏Gratidão: Agradeça pelas coisas boas da sua vida, grandes e pequenas. Cultive o hábito de reconhecer as bênçãos que você já tem e expresse gratidão por tudo que te faz feliz.

❤Amor: Seja amoroso consigo mesmo e com os outros. Pratique a compaixão, a gentileza e a empatia. Espalhe amor por onde você for e veja como o mundo se torna mais bonito ao seu redor.

Lembre-se: o Universo responde à vibração dominante em seu coração. Quando você vibra amor e gratidão, você abre as portas para um mundo de possibilidades infinitas, cheio de felicidade, realização e abundância. ✨

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Indaiatuba, SP

Horário de Funcionamento

13:00 - 17:00

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