28/10/2024
1- Legumes
Os legumes são necessários em qualquer dieta. Os efeitos deles são benéficos para a saúde, como um todo, e o fígado não f**a de fora disso. Esse tipo de alimento possui poucas calorias, o que ajuda a regular o peso. As proteínas presentes nos legumes ajudam no trabalho do órgão. As fibras também ajudam a controlar o colesterol.
2- Limão
Assim como os legumes, o limão é útil para todo o organismo. Já ouviu falar sobre o copo de água com suco de limão? É realmente um ótimo meio (e bem simples) de regular o pH do corpo, ganhar vitamina C e antioxidantes e, ainda, melhorar a digestão. O fígado certamente se beneficia de tudo isso, especialmente do último item.
3 - Morangos
Se o organismo precisa de desintoxicação, o que é bem provável para quem está com o fígado gorduroso, os morangos são um ótimo alimento. Eles fortalecem o sistema imunológico, livram-no de gorduras em excesso e ainda podem desinflamar e desinchar os órgãos. Nada melhor, certo? Aproveite os morangos puros, com algum acompanhamento ou misturados na vitamina.
4 - Grãos integrais
Carboidratos simples devem ser evitados, mas não completamente por quem precisa se livrar de gordura — afinal, eles são úteis para a geração de energia para o corpo. Só que, no lugar de se empanturrar de pães e massas, ou outros alimentos problemáticos, escolha grãos integrais. Eles ajudam a evitar o aumento do colesterol e os picos nos níveis de açúcar, prevenção muito importante para quem tem diabetes.
5 - Tamarindo
Quer uma fruta rápida, simples e de grande ajuda para o combate ao fígado gorduroso? O tamarindo é outra ótima opção. Ele descongestiona e protege o fígado, e ainda melhora a digestão, devido à presença de fibras em sua composição. Você pode tomar água de tamarindo, por exemplo, ou fazer uma infusão.
