Dra Mara Parma

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✅Mulher, 50 anos, independente profissionalmente, porém para sair de casa, resolver as coisas, precisa da companhia do m...
05/04/2024

✅Mulher, 50 anos, independente profissionalmente, porém para sair de casa, resolver as coisas, precisa da companhia do marido, e não consigue mudar. Vive uma relação de dependência e codependência e isto a sufoca.

✅Como transformar essa relação?

Compreender a dinâmica:

- Reconhecer os sinais da codependência em você e em seu marido.
- Identificar as raízes dessa dependência em sua história e crenças.

Desenvolver sua independência:

- Comece com pequenas ações: faça compras sozinha, vá ao médico sem companhia, explore novos hobbies.
- Fortaleça sua autoestima: reconheça suas capacidades e valorize-se.

Comunique-se com clareza e assertividade:

- Expresse suas necessidades e desejos ao seu marido de forma honesta e direta.
- Negocie responsabilidades e busquem um equilíbrio na relação.

Busque ajuda profissional:

- Um terapeuta especialista em relacionamentos auxiliará a superar crenças limitantes e desenvolver ferramentas para uma vida mais autônoma.

A mudança leva tempo, mas é possível! É preciso desconstruir este vínculo até sentir que você e seu parceiro estão curtindo a companhia um do outro e não fazendo apenas por obrigação.

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- Sou a Dra. Mara Parma, Terapeuta Integrativa especializada em Relações Familiares.

- Meu contato está no Link na Bio ou me envie um DIRECT.

👉🏻5 Dicas para se libertar da Síndrome da Boazinha e ter uma vida mais equilibrada1. Reconheça a síndrome: Perceba como ...
03/04/2024

👉🏻5 Dicas para se libertar da Síndrome da Boazinha e ter uma vida mais equilibrada

1. Reconheça a síndrome: Perceba como ela te limita e te impede de viver sua vida com plenitude. Observe como você se sente ao agradar os outros e quais são os seus gatilhos.

2. Priorize suas necessidades: Dê valor ao seu tempo, desejos e vontades. Aprenda a dizer "não" sem culpa e a colocar limites saudáveis.

3. Desenvolva sua autoestima: Reconheça seu valor e potencial. Acredite em si mesma e nas suas capacidades.

4. Cultive a autocompaixão: Seja gentil consigo mesma. Aceite seus erros e aprenda com eles.

5. Busque ajuda profissional: Um terapeuta pode te ajudar a lidar com as raízes da síndrome e desenvolver ferramentas para se libertar dela.

☀Comece a praticar o "não automático". Por um tempo, diga "não" para qualquer pedido que te venha à mente, sem se preocupar em dar explicações. Observe como você se sente e veja como isso te ajuda a ter mais controle sobre sua vida.

Você não precisa ser perfeita para ser amada e aceita. Seja você mesma e viva sua vida com autenticidade!



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A Páscoa nos convida a uma transformação interior. É tempo de renovar o coração, perdoar e celebrar a vida ao lado de qu...
31/03/2024

A Páscoa nos convida a uma transformação interior. É tempo de renovar o coração, perdoar e celebrar a vida ao lado de quem amamos.

- Mude seu coração: Abrace a oportunidade de perdoar e se libertar do ressentimento.
- Transforme sua atitude: Seja grato pelas pequenas coisas e espalhe gentileza por onde você for.
- Celebre com quem você ama: Reúna a família e os amigos para momentos de alegria e união.

A Páscoa é um momento propício para observarmos e honrarmos essa dinâmica familiar, reconhecendo a influência que cada membro teve e tem em nossas vidas.

Feliz Domingo de Páscoa!🐰

⚠Como lidar com o sentimento de sobrecarga:1. Reconheça os sinais:O primeiro passo é reconhecer que você está sobrecarre...
28/03/2024

⚠Como lidar com o sentimento de sobrecarga:

1. Reconheça os sinais:

O primeiro passo é reconhecer que você está sobrecarregada. Preste atenção aos sinais físicos, emocionais, comportamentais e sociais que você está apresentando.

2. Identifique as causas:

Depois de reconhecer que você está sobrecarregada, é importante identificar as causas da sobrecarga. Isso pode ser feito através de um processo de autoanálise ou com a ajuda de um profissional.

3. Priorize as tarefas:

Faça uma lista de todas as tarefas que você precisa realizar e priorize as mais importantes. Delegue tarefas que podem ser feitas por outras pessoas e aprenda a dizer não a novas solicitações.

4. Estabeleça limites:

É importante estabelecer limites entre o trabalho e a vida pessoal. Defina horários específicos para trabalhar e para relaxar.

5. Cuide de si mesma:

É importante cuidar de si mesma tanto física quanto mentalmente. Pratique atividades físicas, alimente-se de forma saudável, durma bem e reserve tempo para atividades que você gosta.

6. Procure ajuda profissional:

Se você estiver com dificuldade para lidar com a sobrecarga, procure ajuda profissional para te ajudar a identificar as causas da sobrecarga e desenvolver estratégias para lidar com ela.

▶Agende comigo através do Link na Bio!

27/03/2024

Quatro aliados para turbinar sua autoestima: conheça os neurotransmissores da felicidade! ✨

Sabe aquela sensação de bem-estar, confiança e amor próprio que te faz sentir poderosa e radiante?

✨Ela tem um nome: neurotransmissores da felicidade.

E a boa notícia é que você pode dar um up na sua autoestima estimulando a produção desses quatro aliados:

1. Dopamina: te motiva a conquistar objetivos, te dá energia e foco.

2. Endorfina: alivia o estresse, a ansiedade e te dá aquela sensação de paz interior.

3. Serotonina: regula o humor, te deixa mais confiante e com aquela sensação de "tudo vai dar certo".

4. Ocitocina: aumenta a empatia, a conexão com outras pessoas e o sentimento de amor. ❤

Então, bora cuidar desses neurotransmissores e turbinar a autoestima?

Dra Mara Parma | Terapeuta Integrativa

Desbloqueie a Força Interior Ativando a Energia QI ✨O QI, a energia vital que corre em nosso corpo, é a chave para a cur...
20/03/2024

Desbloqueie a Força Interior Ativando a Energia QI ✨

O QI, a energia vital que corre em nosso corpo, é a chave para a cura e o equilíbrio.

De conhecimento milenar da Medicina Tradicional Chinesa, o QI precisa fluir nos meridianos para que seu corpo entre em um estado de equilíbrio.

Mas para usá-la, precisamos ativá-la!

Como? Através dos pontos de energia:

- Entre os dedos
- Nos pés
- Na espinha dorsal

Seja via Acupuntura ou acupressão desses pontos, é possível sentir o alívio quase que imediato da dor, desbloqueando os nós nesses locais.

Com a Medicina Tradicional Chinesa, você pode:

- Aliviar dores
- Melhorar a saúde
- Encontrar a harmonia

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👉🏻Respeitar a liberdade de crenças e escolhas é fundamental para nossas relações.Cada membro da família tem seu lugar e ...
18/03/2024

👉🏻Respeitar a liberdade de crenças e escolhas é fundamental para nossas relações.

Cada membro da família tem seu lugar e importância e a NÃO ACEITAÇÃO de um membro pode gerar sofrimento e desequilíbrio para todo o sistema.

👉🏻Exemplo:
Imagine um filho que escolhe uma carreira diferente daquela que seus pais desejavam.

- O filho pode desenvolver: baixa autoestima, insegurança, dúvidas sobre sua capacidade.

- Os pais sentirão desapontamento, raiva, sentimento de que falharam como pais.

- A família se torna disfuncional, com ressentimentos, brigas e distanciamento.

A NÃO ACEITAÇÃO pode gerar sofrimento para todos.

👉🏻Escutar com empatia e sem julgamentos é essencial para a compreensão mútua.

Agende sua consulta com a Dra. Mara Parma.

Link na bio.

👉🏻Hoje celebramos as conquistas femininas e refletimos sobre os desafios que ainda persistem. Entre eles, um dos mais im...
08/03/2024

👉🏻Hoje celebramos as conquistas femininas e refletimos sobre os desafios que ainda persistem.

Entre eles, um dos mais importantes, mas muitas vezes negligenciado, é a saúde emocional da mulher.

As emoções exercem um papel fundamental em nosso bem-estar geral. Quando reprimidas ou mal gerenciadas, podem se manifestar como sintomas físicos, impactando a saúde e a autoestima.

Um exemplo claro é o fígado, um órgão vital que, quando em desequilíbrio, pode gerar diversos problemas:

▪️ Dores de cabeça constantes
▪️ Dificuldade de emagrecer
▪️ Unhas fracas e quebradiças
▪️ Irritabilidade e alterações de humor
▪️ Problemas de visão

👉🏻 E como isso se relaciona com a autoestima?

A mulher moderna enfrenta diversas pressões: trabalho, família, responsabilidades sociais...

Essa carga emocional, quando não gerenciada de forma adequada, pode levar à ansiedade, estresse e depressão.

Essas condições afetam diretamente a autoestima, levando a sentimentos de:

▪️ Insegurança
▪️ Desvalorização
▪️ Falta de confiança
▪️ Dificuldade em tomar decisões

A boa notícia é que podemos tomar medidas para LIBERTAR-NOS!

Cuidar da sua saúde emocional é fundamental para ter uma vida plena e feliz.

No Dia Internacional da Mulher, LIBERTE-SE das amarras que te prendem e abrace o poder que existe dentro de você!

👉🏻Descubra como a energia dos 5 elementos Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água influencia suas emoções e saúde física.🔶Ele...
07/03/2024

👉🏻Descubra como a energia dos 5 elementos Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água influencia suas emoções e saúde física.

🔶Eles representam um sistema holístico que interliga o corpo, a mente, o espírito e o mundo natural.

▪️Equilibrar o corpo e mente, é viver com mais harmonia e qualidade de vida.

✅E para mais orientações, siga este perfil !

As ações dos outros não definem você!Ao se libertar do peso da responsabilidade pelas ações dos outros, você se abre par...
01/03/2024

As ações dos outros não definem você!

Ao se libertar do peso da responsabilidade pelas ações dos outros, você se abre para um mundo de possibilidades.

Você pode finalmente se concentrar no que realmente importa: sua felicidade, seu bem-estar, seus objetivos.

Então, respire fundo, erga a cabeça e siga em frente.

Assuma o controle da sua vida e deixe sua luz interior brilhar.

As ações, as crenças e o modo de vida dos outros não te definem. Você é o autor da sua própria história.

Lembre-se:

▪️ Você não é responsável pelas expectativas dos outros.
▪️ A opinião alheia não define o seu valor.
▪️ Foque no seu caminho e nas suas conquistas.
▪️ Liberte-se do peso da responsabilidade alheia.
▪️ Seja o autor da sua própria história.

Acredite em si mesmo e alcance seus sonhos!

✅A fibromialgia é uma condição crônica caracterizada por dor generalizada, fadiga, distúrbios do sono e outros sintomas ...
27/02/2024

✅A fibromialgia é uma condição crônica caracterizada por dor generalizada, fadiga, distúrbios do sono e outros sintomas debilitantes que afetam a qualidade de vida dos pacientes.

✅Mas será que as terapias complementares realmente ajudam a aliviar a dor da fibromialgia?

- Estudos sugerem que a acupuntura pode ajudar a reduzir a dor, melhorar o sono e aumentar a qualidade de vida em pacientes com fibromialgia.

- Algumas pessoas relatam benefícios emocionais significativos ao participar das Constelações Familiares.

Reduzir o estresse emocional e melhorar o bem-estar psicológico pode indiretamente ajudar a reduzir a percepção da dor em pacientes com fibromialgia.

- As Barras de Access são uma prática terapêutica que envolve toques suaves em pontos específicos da cabeça para liberar padrões de pensamento limitantes e promover o relaxamento.
Esses benefícios indiretos podem contribuir para uma redução na percepção da dor.

- Sou a Dra. Mara Parma, Terapeuta Integrativa especializada em Medicina Tradicional Chinesa, Acupuntura e Relações Familiares e sim, as terapias podem lhe auxiliar com as dores da FIBROMIALGIA.

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✅Neste mês, vestimos a cor roxa em solidariedade àqueles que enfrentam o desafio do Lúpus, uma doença autoimune que requ...
21/02/2024

✅Neste mês, vestimos a cor roxa em solidariedade àqueles que enfrentam o desafio do Lúpus, uma doença autoimune que requer nossa atenção.

▪️ O que é o Lúpus?

- O Lúpus é uma doença autoimune complexa, na qual o sistema imunológico ataca erroneamente tecidos saudáveis do corpo.

- Isso pode causar inflamação e danos em diversos órgãos e sistemas, afetando significativamente a qualidade de vida.

- Embora não haja uma cura definitiva para o Lúpus, medidas preventivas e tratamentos complementares podem ajudar a controlar os sintomas e reduzir complicações.

- Evitar a exposição ao sol, manter uma dieta saudável, praticar exercícios e evitar o tabagismo são passos importantes na gestão da condição.

- Além dos tratamentos convencionais, abordagens complementares como a Medicina Tradicional Chinesa (MTC) oferecem novas perspectivas no manejo do Lúpus.

- A acupuntura, por exemplo, é conhecida por seus efeitos analgésicos e anti-inflamatórios, proporcionando alívio aos sintomas físicos e emocionais associados à doença.

- A Constelação Familiar, por sua vez, pode ser uma ferramenta poderosa para explorar conexões entre questões emocionais e o desenvolvimento do Lúpus, ajudando a identificar e resolver padrões que podem contribuir para o desequilíbrio do sistema imunológico.

✅Se você está buscando novas alternativas para o tratamento complementar do Lúpus, agende uma consulta comigo.

- Sou a Dra. Mara Parma, Terapeuta Integrativa especializada em Medicina Tradicional Chinesa, Acupuntura e Relações Familiares.

- Seja através de atendimento ONLINE ou presencial (consultar localização), posso oferecer cuidado personalizado e abordagens terapêuticas para ajudá-lo em sua saúde e bem-estar.

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