Joyce Anjos - Nutrição & Qualidade de vida

Joyce Anjos - Nutrição & Qualidade de vida Se você procura por uma mudança de vida e hábitos, esse é o lugar certo! Esse é o meu propósit

Você já deve ter ouvido falar que o seu corpo dá sinais, não é mesmo? Essa é a mais pura verdade, o nosso corpo avisa qu...
22/01/2024

Você já deve ter ouvido falar que o seu corpo dá sinais, não é mesmo? Essa é a mais pura verdade, o nosso corpo avisa quando está bem e quando não está.

Esses 5 sintomas que pontuei tem haver com o nosso sistema digestório, NÃO É NORMAL termos esses sintomas constantemente, se você tem um ou mais deles, seu está precisando de ajuda urgente, tenho certeza que irá se encaixar em algum desses:

🔥 Se você sente queimação no estômago, provavelmente você tem a sensação de que “está cheia” toda vez que termina de comer algo, o famoso “empanchamento”, evita até comer carne vermelha pois ela demora a fazer a digestão e te traz mais desconforto.
😴A sensação de cansaço, faz com que apesar de dormir, você sempre acorda cansada, só se sente disposta depois de tomar um café bem forte.
💨Para quem se identificou com os gases, tenho certeza que já até parou de comer feijão, porque nem deixando de molho está dando jeito, já que os gases te causam muito desconforto.
🤢Agora, a pessoa que desenvolveu intolerância a lactose depois de “velha”, essa sofre né? Só consegue comer produtos lacfree e se come derivados do leite, passar mal e se sentir estufada é certo!
💊E por último, a pessoa que já desistiu da vida, pois é, qualquer queimação no estômago já manda uns medicamentos pra dentro (omeprazol, pantoprazol...) fazenco com que o PH do estomâgo mude, ele f**a mais alcalino e o nosso estômago PRECISA ser ácido, piorando todas as outras situações.

⚠Gostaria de alertá-los que uma coisa leva a outra e se você não tem todos esses sintomas, a chance de desenvolve-los é alta! Isso signica que as vitaminas no seu corpo estão desreguladas, se seu estômago está alcalino, a absorção do seu ferro JÁ FOI COM DEUS, fazendo com que diminua também zinco, B12, B5, B6, B2... Sem esse nutrientes você tem mais dificuldade de fazer replicação celular e a renovação do seu epitélio, facilitando o cansaço, os gases e todos os outros sintomas.

Agora me diz, quantos desses sintomas você tem? Coloca aqui pra mim e eu vou te ajudar!

É muito comum as pessoas questionarem o motivo e f**arem frustradas com a balança. A minha primeira pergunta nessa quest...
01/11/2023

É muito comum as pessoas questionarem o motivo e f**arem frustradas com a balança. A minha primeira pergunta nessa questão é: será que está fazendo tudo direitinho mesmo? E não, não estou duvidando de você, muitas vezes não estamos atentos e cometemos pequenos erros inconscientemente na hora de fazer dietas.

Hoje eu vim te dar uma luz sobre o que pode estar acontecendo e assim a partir de hoje f**ará atenta:

1️⃣ Observe a sua composição corporal. Você realmente não emagreceu nada ou só o peso da balança que não mudou ou mudou pouco? Veja as suas medidas, roupas, se olhe no espelho e perceba tudo o que considera “mínimo”. Compare suas fotos. Se há diferença nem precisa continuar lendo esse post, o peso não é o mais importante nesse caso, você está tendo resultados sim!

2️⃣ Se está fazendo uma dieta por conta própria, perceba se não está se restringindo demais. As vezes essa restrição gera uma compulsão e uma necessidade de comer muito. Isso pode atrapalhar seus resultados.

3️⃣ Se você já passou por outros processos de emagrecimento e alguns efeitos sanfona, é provável que isso também torne seu emagrecimento mais lento e um pouco mais difícil.

4️⃣ A qualidade da alimentação pode estar insuficiente, precisamos de nutrientes diariamente com frutas, legumes e temperos naturais. Observe se alguns alimentos ou refeições não estão em excesso, principalmente se tem costume de beliscar durante o dia.

5️⃣ Você está queimando mais calorias do que ingerindo? Isso é essencial! Muitas vezes principalmente de sexta a domingo as calorias das nossas refeições aumentam muito devido a eventos sociais. Diminua o máximo que puder essas refeições fora do padrão.

6️⃣ O sono é essencial, é um dos pilares para quem quer ter resultados. Precisamos de descanso! Se você está tendo poucas horas de sono ou tem um sono de má qualidade, está na hora de começar a mudar.

Se identificou algum desses problemas na sua rotina, é o momento de ter um acompanhamento, alguém para te orientar. Caso já tenha um profissional, está na hora de sentar, conversar sobre estratégias diferentes e até mesmo analisar exames de sangue para uma investigação profunda, principalmente hormonal!

Qual desses exemplos se identificou mais? Me conta aqui nos comentários.

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