Dr. Jan Reinel

28/12/2025

26/12/2025

A melhor evidência científica mostra uma curva em U entre exercício e longevidade:
sedentarismo faz mal,
mas excesso crônico de alta intensidade também pode anular benefícios.

O ideal é equilíbrio:
movimento diário, intensidade moderada e recuperação.

🫀 Já cuidou do seu coração hoje?

Referência:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30228692/

02/12/2025

O horário do treino importa… mas não tanto quanto você imagina.
O que realmente transforma sua saúde é a regularidade e a dose acumulada de atividade física ao longo da semana.
Treine no horário que você consegue manter — e mantenha isso como um compromisso com o seu coração.

O exercício é um investimento diário na sua longevidade.

#️⃣

28/11/2025

🏃‍♂️❤️ Correr maratona é seguro?
O maior estudo já feito com 29 milhões de corredores mostrou que o risco de parada cardíaca é extremamente baixo — cerca de 1 caso a cada 166 mil atletas.
Homens e maratonistas completos têm risco maior, mas a mortalidade caiu quase pela metade nos últimos anos.

🏅 Conclusão: correr é seguro, desde que você faça avaliação cardiológica e treine com responsabilidade.

❤️‍🔥 Já cuidou do seu coração hoje?

31/10/2025

17/10/2025

https://youtube.com/shorts/moF5ZdHFZDM?si=IsUOzD2CRKI8AGJ7

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18/10/2023

Gratidão por mais um ano de vida e por essa data especial! 😍🩺❤️

16/10/2023

Para descobrir se você é diabético, é necessário realizar exames de sangue que avaliam a glicemia em jejum e/ou após a ingestão de carboidratos. Os principais exames para diagnosticar a diabetes são:

1. Hemoglobina glicada (A1C): este exame mede a média de açúcar no sangue dos últimos 2 a 3 meses e é útil para avaliar o controle do diabetes ao longo do tempo. O valor normal é menor que 5,7%.

2. Glicemia de jejum: mede o nível de açúcar no sangue após um período de jejum de pelo menos 8 horas. O valor normal é menor que 100 mg/dL.

3. Teste de tolerância à glicose oral (TTGO): este exame mede a glicemia em jejum e após a ingestão de uma solução contendo glicose. O valor normal para o teste de tolerância à glicose oral é inferior a 140 mg/dL após 2 horas da ingestão da solução.

Caso os resultados dos exames estejam alterados, o médico poderá solicitar a repetição dos exames ou outros exames adicionais para confirmar o diagnóstico de diabetes.

Vale ressaltar que os valores de normalidade podem variar de acordo com a idade, s**o e outras características individuais.

Por isso, é importante consultar um médico para a interpretação dos resultados dos exames e o diagnóstico adequado.

12/10/2023

Escreva uma legenda... Vamos celebrar a energia inesgotável, a criatividade sem limites e a capacidade de ver a beleza nas coisas simples que as crianças nos ensinam diariamente. Hoje, e sempre, celebremos a infância a fase mais preciosa e encantadora da vida.
Feliz dias das Crianças!

04/10/2023

O número ideal de passos por dia pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como idade, gênero, peso e nível de atividade física. No entanto, um objetivo geralmente recomendado é caminhar pelo menos 10.000 passos por dia, o que equivale a cerca de 7-8 km.
Este número pode ser alcançado incorporando atividades como caminhar para o trabalho, subir escadas em vez de usar o elevador, caminhar durante o intervalo do almoço e fazer uma caminhada após o jantar. É importante lembrar que qualquer quantidade de atividade física é melhor do que nenhuma, então mesmo se você não atingir a meta de 10.000 passos por dia, qualquer aumento na atividade física pode ser benéfico para a saúde.
No entanto, o importante é encontrar um número que funcione para você e mantenha seu corpo em movimento.
Vamos caminhar em direção a um estilo de vida ativo juntos, não esqueça de agendar sua consulta!💪🩺

29/09/2023

Amor que pulsa, vida que emociona!
Hoje é o dia mundial do coração, e que nossas escolhas continuem promovendo saúde.
Grato a cada um de vocês que confia o seu coração, sempre com felicidade e atento aos batimentos ❤️🤝

28/09/2023

Ambos os s**os podem estar em risco cardiovascular, mas alguns fatores podem afetar mais um do que o outro.

Por exemplo, a incidência de doenças cardiovasculares em homens é maior antes dos 70 anos, enquanto nas mulheres a incidência aumenta após a menopausa.

Além disso, alguns fatores de risco, como hipertensão arterial e diabetes, podem afetar mais as mulheres. Por outro lado, os homens tendem a ter mais tabagismo e maior consumo de álcool, que são fatores de risco importantes para doenças cardiovasculares.

De modo geral, é importante que ambos os s**os adotem hábitos saudáveis para prevenir doenças cardiovasculares, como ter uma dieta saudável, fazer atividade física regularmente e evitar o fumo e o consumo excessivo de álcool.