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01/06/2022

06/05/2021

Pra não perder o hábito, um alongamento na paz! ✨💕

15/03/2021

Leitura esperta 🥸
🔍 O cortisol é um hormônio importante quando está em quantidades normais, pois deixa nosso organismo preparado para situações de perigo.

📈 O excesso deste hormônio pode causar: Risco de diabetes, hipertensão arterial, depressão, Síndrome de Cushing (pode levar a uma atrofia muscular), acúmulo de gordura abdominal, entre outros.

📉 Quando ele está baixo, pode causar sintomas como: Fadiga e falta de energia, falta de apetite, dor nos músculos e articulações, febre baixa, anemia e infecções frequentes, hipoglicemia, pressão baixa, entre outros.

⚠️Exercícios físicos são importantes para quem está com excesso de cortisol por causa do estresse.
O cortisol relacionado ao exercício estimula a liberação de dopamina, um produto químico que faz você se sentir bem, algo que não ocorre com o cortisol induzido pelo estresse do dia a dia.
O exercício também faz com que o cérebro produza endorfinas, substâncias químicas que agem como analgésicos naturais.
As endorfinas melhoram sua função cerebral geral e ajudam a reduzir o estresse também.
É por isso que, mesmo liberando cortisol, a atividade física relaxa e traz sensação de bem-estar. ✨

12/03/2021

Bom dia!✨
“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.”⚒💎

23/02/2021

“Mesmo que cometa erros e que progrida devagar, você ainda está a frente de todo mundo que não está nem tentando” ✨

05/02/2021

Sextou com “S” de Segunda casa!
É o que a .fc representa na minha vida! 🤍✨

“Todo grande sonho começa na mente de um sonhador. Lembre-se de que você tem, dentro de você, a garra e a paciência para atingir as estrelas e mudar o mundo” (Harriet Tubman)

29/01/2021

Tomando a primeira dose de esperança! ✨💉❤️
50% Vacinada

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