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Nutri Neide Muniz

Especialista em nutrição Clínica e Fitoterapia
Perdi 26kg de forma saudável

02/12/2024

Esses 4 alimentos vão te auxiliar a ir ao banheiro com mais facilidade!

-Café
-Iogurte
-Ameixa
-Mamão

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Neide Muniz | a sua nutri

29/11/2024

🥣 A quantidade de aveia que se deve consumir por dia pode variar de acordo com as necessidades nutricionais, metas de saúde e nível de atividade física. Em geral, a recomendação é de 30 a 50 gramas por dia, o que corresponde a 3 a 5 colheres de sopa. 🌾

A aveia é um cereal rico em fibras, proteínas, vitaminas do complexo B, ferro e magnésio. No entanto, o consumo excessivo de aveia pode causar alguns efeitos colaterais, como:

* Inchaço gástrico, cólicas e flatulências;
* Aumento da produção de gases e do bolo f***l;
* Piora da inflamação intestinal em pessoas com síndrome do intestino irritado;
* Interferência na absorção de minerais como ferro, zinco e cálcio.

Algumas pessoas devem ter precaução ao consumir aveia, como:

* Diabéticos, devido à elevada concentração de hidratos de carbono;
* Anémicos, pois o farelo de aveia pode impedir a completa absorção de ferro no intestino;
* Celíacos ou intolerantes ao glúten, pois a aveia pode ser contaminada pelo trigo.

Estou aqui para te ajudar a ser sua melhor versão. Vamos juntos?! ✨

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27/11/2024

🍞 Não, o pão não é o vilão da dieta, mas é preciso ter em conta a quantidade e a forma como é consumido:

* O pão é uma fonte de energia e pode ser parte de uma dieta equilibrada, desde que consumido com moderação e combinado com outros alimentos nutritivos.

* O pão sozinho é uma refeição pobre em nutrientes e apenas fonte de carboidratos.

* O pão francês com um ovo é menos calórico do que um pão com manteiga, queijo e presunto.

* O pão artesanal feito com cereais integrais é mais leve e nutritivo

* O pão industrializado pode conter aditivos alimentares utilizados na produção de tapetes e plásticos.

O grande mal de qualquer alimento é o excesso.🥖
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25/11/2024

Você tem adotado hábitos saudáveis ultimamente?💧🥗

✅ Se a resposta for sim, a tendência é que tenha mais qualidade de vida, satisfação pessoal e profissional.

❌ Mas, se for não, as chances de viver sob um estado de estresse constante e desconforto aumentam.

Uma rotina que prioriza a saúde é essencial para viver bem, não apenas do ponto de vista físico, como também mental, emocional e no campo das relações interpessoais.

Se está buscando novas ideias e motivos para começar ou seguir uma rotina de hábitos saudáveis, veio ao lugar certo.

Te convido a ir junto comigo nessa jornada rumo à saúde e bem-estar. Vamos?!🌟
Entre em contato comigo no link da bio e vamos conversar!

22/11/2024

Comer bem é sinônimo de viver melhor. Lembre-se de que cada escolha saudável que você faz é um passo na direção certa. Celebre cada conquista, por menor que seja, e seja gentil consigo mesma durante todo o processo.

Tenha um dia a dia de escolhas conscientes. Equilíbrio no prato é equilíbrio na vida!

💪 Então, vamos juntas nessa jornada!
Estou aqui para te inspirar e ajudar no seu caminho para uma vida mais saudável e feliz.

20/11/2024

Desafie-se a ser mais saudável! 👉🏼💪🏻

Se você deseja acompanhamento online... Ofereço acompanhamento nutricional personalizado, mesmo à distância, utilizando um aplicativo interativo e fácil de utilizar. 👩🏻‍💻

A saúde não tem preço, mas eu posso ajudar você a começar sem pesar no bolso com preço justo!

Então não perca tempo, e marque uma consulta no link da minha bio. 😉

15/11/2024

Vamos transformar a sua Saúde? 🧑‍⚕

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08/11/2024

Você tem o hábito de consumir esses alimentos? 🍪🥤

Sabia que eles são pobres em nutrientes e ricos em aditivos?
Talvez você esteja esse tempo todo consumindo coisas que ao paladar pode até ser agradável, mas tem comprometido todo o seu corpo. Pare, repense e busque melhorar. 🧃🍝

Estou aqui para te ajudar a ser sua melhor versão. Vamos juntos?! ✨

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06/11/2024

Para manter uma dieta, é importante ter foco e disciplina, e adotar hábitos alimentares saudáveis e regulares. E algumas dicas que podem ajudar.

Mantenha seu foco e sue resultado estará mais perto do que você imagina! 🙌

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04/11/2024

Comer aquela fruta favorita na dieta não tem preço, né? Mas se a Nutri pudesse te dar uma dica de frutas que são boas para incluir na dieta? então separei essas para você.

🍉 A melancia tem vários benefícios para a saúde, incluindo:
ajuda na hidratação, ela é antioxidantes, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, contém luteína e zeaxantina, que podem favorecer a saúde da visão.

🟠 O mamão é uma fruta tropical com muitos benefícios para a saúde, como:
promove o bom funcionamento intestinal, ajuda no controle de peso, pode ajudar a controlar o colesterol e a glicemia, fortalece os ossos e o mamão é bom pra pele.

🍓Já o morango, tem benefícios como:
Ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue; ajuda a combater inflamações, ajuda a melhorar a capacidade mental e frutas vermelhas, como o morango, contêm melatonina, uma substância que ajuda a ter um sono tranquilo.

Gostou da dica dos MMM(Mamão, Melancia e Morango)? Estou aqui para te ajudar a ser sua melhor versão. Vamos juntos?! ✨

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01/11/2024

Quem nunca ficou com dúvida na hora de guardar as frutas, verduras e legumes? 🧐 | Salve esse post para nunca mais esquecer e acabar deixando a maçã fora da geladeira!

Lembrando que estou aqui para te ajudar a ser sua melhor versão. Vamos juntos?! ✨

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